アポセオシスブログ 2020年3月

Lesson Program

apotheosis

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いよいよ東京やその近郊県も土日の外出規制要請があり
海外並みになりつつあります。

できるだけ自己防衛のためにコロナウイルスに
極力触れないようにしましょう！

とは言え、ワクチンができるまで1，2年はかかるでしょうし、
長期にわたってウイルスに触れないようにすることは
確率的に至難の業でしょう。。。

ウイルスに触れないようにするだけでなく、
やはり自己免疫力を上げる必要があると思います。

ウイルスや細菌などの病原体が体に入っても、
免疫力が高ければ発症を予防でき、
発症しても軽くすませることができます。

免疫力を高める基本は、食事、睡眠、適度な運動です。

食材は免疫を高めるための食材を選ぶと良いでしょう。
詳しくはネットで検索してください。
もちろん私は専門なので個別にもお尋ねください♪

睡眠はできるだけ暖かくして寝ること。
一般的な睡眠は時間より質！
心と身体を十分リラックスさせる必要があります。
リラックスできない方は、アポセオシスの得意分野なので
レッスン時にリクエストをしてください♪

適度な運動は、ストレスにならない程度の気持ちよい
全身運動やストレッチですね。
アポセオシスでは、ストレッチヨガや独自の筋トレの
優しいバージョンでしょうか。。。
アポセオシスは感情も利用するので特に効果があがりそうです！

アポセオシスでは、この時期特に除菌と換気を意識して活動しております。

換気を強化しておりますので、冷えが気になる方は
少し厚めの運動できる服装でいらしてください。

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アポセオシス　指導メニュー一覧

☆ナチュラルエレガント

　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪

　体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体

　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪

　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、

　リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善　等

　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！

☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング

　短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪

　短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪

　あなたの悩みをプチ改善！　合間にメンタルコーチングします♪

☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング短期集中ダイエットコース

　あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ

　我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します！

　ダイエットは食事が8割！　マインドセット＆特殊ダイエット法で結果を出します！

　※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース　も御用意！

☆カウンセリング・コーチング

　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、

　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、

　短期間で効果的に新しい理想の自分に

　メンタルを改善＆向上させていきます！

　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、

　お勧めします！

☆断食ワークショップ4時間

　我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪

　心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット

心身ゆがみ矯正・調整

　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで

　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？

　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！

☆RONIジョギング

　楽にカッコよく走る方法を指導します♪

　楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

〇アポセオシス・アクセス

JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線目黒駅徒歩2分

隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前

JR目黒駅東口徒歩30秒！円柱状の茶色い建物です！

右マンション施設側から入りルームナンバー503

(ヨガ教室アポセオシス) 2020年3月27日 21:59

【最強】免疫力アップしまくりです(^-^)

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ

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今年は今のところ、例年になく体調が絶好調です(^^)v

毎年この季節、一回は鼻水や咳き込むことがあるのですが、
今年は、風邪の諸症状は全くありません！

世間ではコロナウイルスで話題は持ちきりですが、
要は免疫力が高ければ怖がることはないのです！

私が免疫力をあげるためにしていることは？

①体が冷えないように厚着
②栄養のバランスが悪くならないように多種のサプリメントで補給
③運動と睡眠

上記の３つは、昨年までやっていたことです。

今年はそれに加えて

④水風呂または少し冷たいシャワー
⑤運動で無理しない
⑥マインドセット
⑦短眠+仮眠+α

この４つが効いているようです！

それぞれ、絶妙な加減や工夫がありますので、
自己判断で真似るのは逆効果になる場合もあります。

ご興味があれば、レッスン中にお尋ねください(^^♪

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