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目黒駅前ヨガ＆ジム　アポセオシス　リュウサキブログ

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土曜日に高尾山へ行ってきました！
前日の雨で湿気がどうかと思いましたが、
比較的爽やかで天候が良く気持ちの良い登山でした！！

一緒に登ったメンバーは、ナチュエレジャパンのメンバー

ナチュエレジャパンって？

歩く国際協力と称して、Walk in Her Shoes という
イベントに参加しているチーム名です。

Walk in Her Shoes
https://www.careintjp.org/walk_in_her_shoes/index.html

歩数を稼げば稼ぐほど、募金できるというボランティア活動です。

それを、「ミセス・グランドユニバース」の
世界グランプリを受賞した大坪瑠実さんが主体となって
立ち上げていただいたチームです！！　感謝(^-^)

このイベントが今月いっぱいで最後の歩数稼ぎという事で、
チームの有志が高尾山登山したわけです。

私は、参加者の登山フォームの癖を修正して楽に美しく！？
歩けるように指導させていただきました！

ロニジョギングやナチュラルエレガントの特長を活用して。。。

このイベント参加は、今回で3回目！

来年も3月から5月にかけて開催されると思いますので、
寄付と体力づくり、美しい歩き方づくりのために
ぜひ、来年ご参加ください！

参加者には、特別指導をプラスさせていただきます(^^♪

アポセオシスのお客様以外のお知り合いも含め、
協力させていただきます！

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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【3㎏増計画】（正確に言えば3.4㎏増）

進捗状況ですが、あと9日で残り0.2㎏まできました。

ほぼ、目標まで達成できました(^-^)

簡単そうに思えますが、実はこの1週間は停滞して大変でした！

脚の筋トレに加えて、ズンバなどのフロアエクササイズもやり、
オーバーワークで体が疲労困憊(^^;

消費カロリーも多くなったのでなかなか増えず。。。

ジャンクなカップ焼きそばも最初は美味しかったのですが、
今はちょっと苦痛に(笑)

そして、摂取過多による内臓疲労。。。

良い子は、決して真似をしないでください(笑)

対処法として、内臓を休めるために消化酵素摂取！

肉体を休めるために、有酸素運動減。。。

高尾山で自然のエネルギーを導入　等。。。

※高尾山のことは、明日のブログで（多分）

あと1週間ちょっとです。
体重は余裕を持って500ｇ位増やしつつ、
脚の筋トレ重視で疲労回復に努めたいと思います(^^)v

そうそう、重要な事ですが体重を増やすために過食しています。
しかも、ジャンクフードを入れて急激に。。。。

メンタル的には何とか悪くならないようにしていますが、
けっこう努力してなんとかちょい悪くらいにとどめています。

※至福瞑想を中心にコントロールしています

やっぱり、過食やジャンクフードはやめた方が良いですね！

プロのメンタルコントローラーでさえ維持がやっとなのです。。。
普通の人がやったら、メンタル的にはかなり落ちるでしょうね(^^;

今週は、調整なので何とか良い状態にしていきたいですね♪

早く体を浄化したい～～～！！！！！

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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昨日、ZUNBAというラテン系ダンスのレッスンに出ました。

ナチュエレの練習を兼ねて楽しんでいます。
（最近さぼってますがLifeHackにも記載）

その際、いつも一番前に並んで参加されている方が、
最近来ないなと思っていたら、インストラクター曰く、、

ワクチ〇の副反応で関節痛と倦怠感で
来れなくなっていると話していました(◎_◎;)

その方は、毎週かなりのレッスンに参加していた方で、
「60分では物足りなくて90分にして欲しい！」
と言っているくらい元気な方でした。

心配ですね。。。

マスコミでも少しづつ取り上げられてきていますが、
ワクチ〇による副反応は、かなり問題になっているようです。

SNSでは、さらに突っ込んで掲載されていますが、
かなりヤバいらしいです！？
調べてみてください。

免疫に問題が出て、今後5年間でかなりの障害がでるとか！？

皆さんご存知かどうかわかりませんが、今回のワクチ〇接種は、
まだ治験段階ですからね！

実際、今後の障害等、どんな状態になるのかわかりませんが、
国民の８０％以上の方が、2回以上接種しております。
今から対策を打ったほうがよいかも。

今回、アポセオシスの新メニューに加わった
【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】は、
今回の件も、お客様の中で問題があった方がいらっしゃって、
十分研究して対策ができています。

気になる方がいらっしゃれば、ぜひ、新メニューを
お試しください！！

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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【3㎏増計画】ですが、正確に言えば3.4㎏増でした。

進捗状況ですが、あと14日で残り1.2㎏まできました。

今回は楽勝な感じです。

ただ、、、体が重い。。。

脚の筋トレの疲労が残っているとはいえ、
今日のダンスの後半はかなりバテました(^^;

明日は、今日よりかなりハードなレッスン！！
ケガしないように注意してやる必要がありますね。

そして、明日は増量のための秘密兵器が到着します。

それは何かといいますと。。。

超ジャンクなインスタントカップ焼きそばをケースで買いました！

美味しいのですがずっと食べずにいました。

何故かって？　体に良くないのはもちろんですが、
一食で700kcalもあるんですよ！

しかも楽勝でペロリできちゃう！

これを普段の多めの食事にプラスすれば楽勝でしょう！！

決して真似をしないでくださいね(笑)

早く体を浄化したい！！！！！

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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また、諸事情で体重を短期間で増量させます。

18日でなんと３ｋｇ！！

できるだけ筋肉で増やしたいのですが、
この短期間では難しいでしょう。。。

ただ、普段あまり力を入れていない下半身を強化する事で
少しでも筋肉で増やしていきたいです。

下半身は、全身の筋肉の60～70％を占めているので、
体重を増やすのには効率的ですしね(^^)v

大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、ヒラメ筋、腓腹筋等々

下半身を2分割して一部位週に1.5回のイメージで攻めていきます！

あとは、普段食べたいけど食べてなかったパンや麺とかで、
総摂取カロリーを増やしていこうかな！

※日常の主食は発芽玄米です

もちろん、タンパク質はしっかり確保が大前提です！

さぁ　予定通りいくかどうか。。。

体重を減らすのも大変ですが、
増やすのも意外と大変なんですよ！！

消化酵素やエビオス飲んで頑張ります(^^)v

また、レポートしていきます(^-^)

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
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もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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【経過報告③】ギックリ腰から２週間と新メニューについて

おかげさまで、ギックリ腰はほぼ完治しました(^^)v

筋トレやズンバというダンスに加えて、
昨日は格闘技エクササイズもやりましたが、
加減することもなく、全力でやっても大丈夫です！！

ただ、脚と腰を持ち上げる腹筋をすると少し痛みがあったり、
一応、痛めた原因の一つとなった背中の筋トレ種目だけは
当面封印しておきます(^^;

まぁ　よく考えると年齢的にはかなりいっているので、
いつまでも、楽しく気持ちよく仕事や運動をしたいですから
その辺りは無理せずコントロールしないとね。。。

あと、Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

です！！

その効果は、（偶然でやらせなしですｗｗ）
私のギックリ腰でも証明されました！！

自然治癒力を特殊なやり方を複数取り入れて高めることで、
年齢的な治癒力を凌駕する回復が期待できます！

基本的にはちゃんと、理論的に説明できます。
ただ、理論的に説明できないメソッドも取り入れますが(^^)v

トラブルの原因や症状、回復力や生命力も人それぞれですので、
各自に合うと思われるメソッドを導入させていただきます！

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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【経過報告②】ギックリ腰から1週間

あれから、筋トレ2回、ダンス2回やりました！

2日間くらいは寝返りさえ打てない状態からです！！

通常、ギックリ腰から回復するのは1，2週間。

私くらいの年齢でも、正しいリハビリと
体の使い方を習得できていれば、ここまで可能です。

でも、まだ全力でやるのは怖いので、
もう少し、リハビリをして完治させていきます。

どうしてこんなに早く回復させることができたのか？

実はいろんなことをしました。

でも、ザックリと3つの回復要因は、、、

①正しい栄養と血行

②正しい体の使い方やほぐし方

③メンタル、ヒーリングによる自然治癒力の向上

でしょうか。。。


せっかくのノウハウ！　そして、今回の経験を活かして、
5月から新しいメソッドを導入しようと計画中です！！

免疫向上やケガ、慢性的な痛み等からの回復促進的なものです！

今はまだメニュー化してませんが、早急に解決したい方は
ご相談ください(^^♪


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