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本日、6月27日(月)、気象台から関東甲信地方、東海地方、
九州南部の梅雨明けが発表されました。

各地とも平年より早い梅雨明けで、梅雨の期間は史上最短を更新しています。

今年は猛暑や水不足等が心配な夏となりそうです。

との事。。。

アポセオシス的、酷暑対策ですが、、、

まず、急に暑くなったこの時期が重要です！

体がまだ慣れていないために、暑さをより強く感じ、
体温調節にかかわる自律神経も疲弊します。

電力に考慮しつつも無理せず、冷房を賢く使いましょう！

お勧めは、サーキュレーターまたは、風量を強めにすること、
特に冷房をかけた瞬間は電力消費が最も高いので、
上手く室内の空気を回して効率よく冷房を効かせましょう！

次に水分補給です。

ありがちなのが、水だけ補給するパターン。

体液が薄くなり逆に体調が悪くなります。

また、細胞に吸収されずにそのまますぐに
尿として排泄されてしまいます。

岩塩や深層海水等、ミネラル豊富な塩を食事と摂ったり、
なめたりして水分をしっかり摂るようにして熱中症対策を！

通常でもコップ2杯分の汗が夜に失われるそうです。
酷暑の夜対策を！！

他にも色々あるのですが代表的なものをあげてみました。

色々個人差や環境の違いがありますので、
質問等ありましたらレッスンの時に！

また、【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】では、
更に特化して体調を整える術を個人の事情に合わせて、
指導させていただきますので宜しくお願い致しますm(__)m

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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前回のマッサージの話からさらに飛躍します。

もう、かれこれ30年くらい前になるでしょうか？

当時、書籍や雑誌にも出るような氣功師に彼の事務所で会ったことがあります。

彼は私を見るなり

「あんた凄いね」
「何かやっているの？」

的な声をかけてもらいました。

そう、どうやら彼には私が氣を使えることがわかっていたようです。

しかし、自分はそんな能力があるとも知らず
「そうなんだ・・・」
位にしか思っていませんでした。

その後、いろいろと縁あってヒーリングを学ぶうちに自分にも
そんな能力があることがわかりました。

氣の出る人の手に独特なものがあるのですが、
私は特に練習したわけでもなくすぐにコントロールできるようになりました。

手に氣をこめる意識をするとすぐに手のひらが赤くなり、
さらに強めるとと30秒くらいで手のひらだけまだら模様になります。

※実際に見たい方はいつでもお見せできますよ(^o^)／

肉体的には、血行が凄く良くなって赤くなるのだと思います。
当然、熱を帯びてその手で肌の近くに持っていくと暖かさを感じることができます。

おそらく遠赤外線が出ているのでしょう。

さらに、氣が出ていると考えているのですが測定しようがありません。

そこに、良い感情を込めたり、ある所から私を通して
クライアントさんに流すとヒーリングになります。

また、その手でマッサージすると普通のマッサージさんより効果があるかも？？？

最近、マッサージやヒーリングを中心に美を取り入れたメニューも考えております。

新メニューの【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】も、
マッサージやヒーリングがメインなんですけどね(^-^)

あと筋トレ系のメニューをやっている方も！

普通の方にとっては「実に怪しい」と思われるのでしょうけど。。。(^^;
氣の手を試してみたい方はぜひ体験を！

あと、他のレッスンに参加されている方でも
リクエストいただければいつでも体験できます。

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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最近、マッサージが好評です！

筋トレやナチュエレ、マルチストレッチヨガ等の最後にマッサージを入れます！

腰ゆらしからの肩腰のツボ押しやマッサージ、足の裏やマッサージガンを使ってのお尻マッサージ。

リクエストがあればヘッドマッサージや肩甲骨はがし等々

特に筋トレの後は、極楽だそうです！

強烈な刺激の後の気持ちよいゆらしほぐしマッサージの流れは極楽だそうです(^^♪

肉体的にも精神的にも疲労が取れて効率も良いですね！！

そうそう、筋トレ後だけでなくインターバルでもストレッチに加えてマッサージも加えますよ♪

気持ちよく筋肉が緩めば回復しますし、免疫向上、自然治癒力も向上します！

新メニューの【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】にもマッサージが入りますので
体調のすぐれない方などもご利用ください(^^)/

そうそう、ナチュエレも美しく品のある優雅な仕草や雰囲気や
前後左右のバランスの取れたシンメトリーは、筋肉がほぐれていないといけません。

その点では、ナチュエレにも効果！

当然、ストレッチやヨガにも相乗効果があります！

最近、腕も上がってきました！

ぜひ、お試しください♪

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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おかげさまで謎の倦怠感回復しました。

倦怠感ピークの時でもお客様は全く気づかなかったようですが(^^;

結局原因は特定できませんでしたが、久しぶりに超怠かったです。。。

一回横になったら立てないくらい！！

ちなみに睡眠はいつもどおりでしたので
（短眠ですが質を良くする工夫をしています）
睡眠不足ではなかったです。


ちなみに、どのように回復させたかですが、、、

肉体面では・・・

血液とリンパの流れを促進させました。
（筋肉意図的弛緩、動的ストレッチ）
内臓休息
（消化の良い食べ物、よく噛む）
独自の呼吸法
氣の流れの促進

メンタル面では・・・
回復瞑想、至福瞑想
意図的に気分を良くする

などを行い、
加えてセルフヒーリングを行いまいた

その成果が現れて、一時はどうなるかと思いまいしたが
ほぼ1日で改善。

2日で完全体に戻りました。

昨日は、久しぶりの格闘技エクササイズで
壊れない程度での、ほぼトップスピードで約1時間。
筋トレを少々激しめに行ってきました。

今日は背中の筋トレの日なのですが、
ヒットマッスルの背中が筋肉痛(^^;

どうしようかな。。。

変更して脚にしようかな？

と言った感じで、謎の倦怠感が嘘のよう(^-^)

新メニューで
【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
というのを立ち上げましたが、
幸か不幸か、身を持って実感できました(^^)v

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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昨日から今日の午前中にかけて珍しく倦怠感がありました。

ダルさと眠気で大変でした。

※喉や頭が痛い、鼻水が出る等の風邪の諸症状は全くないです

ずっと増量をしていて内臓に負担がかかっていたのは自覚があります。

できるだけ負担がかからないように、消化酵素を飲んだりはしていたのですが、、、

しかも今回は、カップ焼きそばや加工食品などの添加物が
相当入っていると思われる食品でカロリーを摂っていたことも原因でしょう。

反省ですね。

あと、一昨日、誤って古い飲みかけの牛乳を飲んでしまい下痢になって
体内から水分やミネラル、腸内細菌が流れてしまったことも原因です。

今日は、内臓を休めるべく16時間食事を空ける断食をしつつ、
ミネラルのバランスを整えながら、スペシャルドリンクを摂って
午後には回復してきました。

多くの内臓は不随意筋といって痛みや疲労を感じません。

無意識に疲労がたまり、全身の倦怠感に繋がっていきます。

自然なバランスの良い食品を選択し、よく噛んで内臓に負担をかけず
毎日を送ることが大切ですね。

明日はいつものように絶好調で過ごせるように、心身共に
さらに浄化＆ヒーリングに努めます(^^)v

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
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宜しくお願いしますm(__)m


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前回のブログでボクシングの世界バンタム統一戦の紹介をしました。

そして、身体操作として非常に優れた芸術レベルの戦いだと書きました。

アポセオシスのお客様はほとんどが女性なので関心が薄かったかもしれませんが、
ご覧になった方はいらっしゃったかな？

試合としては本当に驚愕の一言です。

ボクシングユーチューバーや歴代の世界チャンピオンや評論家の意見も
読んだり見たりしたのですが、ほとんどの方たちが、、

「凄いの一言」
「言葉にならない」

的な意見ばかりでした。

若干のアンチの方たちも含めてｗｗ

それくらい、常識を超えたパワーとテクニックとメンタルが凝縮した
内容だったのです。

ご興味が持てて、ノックアウトシーンが大丈夫な方は、
youtubeに試合内容や解説＆感想動画が多数上がっておりますのでご覧ください。

私の感想ですが、、、

技術面に関しては、軸がブレない、完成されたテクニック、
バンタム級ではありえないパワーなどに目を引きました。

そして、何より感動したのは、
対戦相手のノニトドネア選手の人間性です！！

優秀な選手＆戦士であることは当然ですが、
人間性が神ってました( ；∀；)

※井上選手も謙虚で素晴らしいですよ

試合後の自らのyoutubeでの発言や試合やリング外での立ち居振る舞いが尊敬に値します。

負けても尚、同じ選手や同じ格闘家、評論家からも高い評価を受けていました。

アポセオシス的には、美しいボディラインや姿勢、仕草も非常に重要ですが、
立ち居振る舞いや人間性に勝るものはないと実感しました。。。

そして、私自身にも反省。。。
自分がドネア選手の立場だったらあのように振舞えるのか？？？

しびれました。
たいへん良い勉強になりました。
ありがとうドネア(^-^)

ノニトドネア選手
世界5階級制覇王者

アジア人として初めて主要4団体（WBA・WBC・IBF・WBO）全てで世界王者
年齢は39歳だが無駄のないテクニックでカバー（つまり体の使い方が半端ない）

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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ボクシングに興味のない方はご存じないかもしれませんが、
今夜、アマゾンプライムでボクシングの世界バンタム統一戦があります！！

この戦いは、いろんな伏線があるのですがこのブログでは省きます。

とにかく、身体操作として非常に優れた芸術レベルの戦いだと思います。

オリンピックも最高レベルの身体操作とも言えますが、
長年、研究してきた経験から言わせていただくと、
それをも上回るレベルの動きです。

スピード、パワー、スタミナ、技術レベルどれをとっても
最高レベルです。

効率の良い動きで無駄がない。。。

つまり、非常に【美しい動き】となります。

アポセオシスにナチュラルエレガントという、
女性美に特化した身体操作法を学べるクラスがありますが、
ナチュエレ的動きも、効率の良い無駄のない動きなのです。

ボクシング、そして、スポーツに興味のない方でも、
芸術作品を観るように今夜の試合を観照してみてはいかがでしょう？

最後にいかにすごいかです。

井上選手　
階級を超えた世界順位でトップクラス
（日本人歴代最高位となる2位の評価経験）
世界3階級制覇王者

ノニトドネア選手
世界5階級制覇王者

アジア人として初めて主要4団体（WBA・WBC・IBF・WBO）全てで世界王者
年齢は39歳だが無駄のないテクニックでカバー（つまり体の使い方が半端ない）

今夜が楽しみです(^^♪


追伸、、、
【3㎏増計画】（正確に言えば3.4㎏増）

本日で終了となります。

目標体重は、おかげさまでクリアできています(^-^)
現在、目標体重より500ｇオーバーです！

明日から、16時間断食をしながら少しづつ下げていきます。

基本、筋肉をつけて脂肪を減らし続け
この体重は6月中は維持します(^^)v


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https://www.apotheo.jp/kitorekick/

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宜しくお願いしますm(__)m


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【3㎏増計画】（正確に言えば3.4㎏増）

進捗状況ですが、ついに明日で終了となります。

目標体重は、おかげさまでクリアできています(^-^)

残り一日、安心せずに体重をプラスしておきたいと思います。

全体を通しての考察ですが、
一回だけ元に戻りそうになりました。

これは、増やす時だけでなく、減らす時も同様ですが、
ホメオスタシス（恒常性）的な元に戻る作用が働きます。

そこを、どうクリアするかがポイントになります。

いろんなやり方がありますが、一つには変化を起こすことです。

今回の戦略として内臓の負担を考慮して、消化の悪い脂質を
沢山摂らずに、炭水化物を中心に増やす作戦をとりました。

当初はうまく行っていたのですが、途中で変化がなくなるどころか、
下がってきてしまったので、脂質も増やしていきました。

そうしたら、また増えていきました。

多くの方は、体重を増やすより減らしていきたい派だと思います。

減らす方法として、アポセオシスがおススメするのは、
ローファットダイエットを最初に用いて、
変わらなくなった時点でローカーボにシフトするやり方です。

その際、タンパク質は筋トレを入れる条件で多めに摂取します。

そして、ローカーボでまた落ちなくなったらローファットに
移行させていきます。

そうすると、停滞期を極力減らして効率よく下げていくことができます。

とにかく、慣れさせない事です。

ぜひ、夏に向けて体重をコントロールする際に活用してみて下さい(^^♪

詳細やその他の増減法を知りたい方は、
ぜひ、アポセオシスへ！！！

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【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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最近、体調が不安定になったり、
人間関係や通信機器にトラブルはないですか？

アポセオシスのメンバーさんで、上記のトラブルが散見されます。

あなたももし心当たりがあるのなら、ひょっとすると、
水星逆行の影響を受けているかもしれません。

水星逆行について詳しくはネットなどを参照ください。

その水星逆行の期間ですが、

５月１０日（火） 20:47 水星逆行開始
６月　３日（水） 17:01 水星逆行終了

そして、、、
 

逆行終了時の留は6月3日を迎えた頃から、
夕方に順行に転じた後6月４日朝頃までが留になります。
 

水星逆行中よりも、留の時には特に気をつけなければいけません。
その時期に、これまでの流れが急に変わるため、
体調不良を感じやすかったり、混乱をきたしやすいそうです。

なので、、、

4日朝過ぎくらいには、トラブルから脱却できそうですよ(^^)/

私は、それを機にマルチストレッチヨガ＆至福瞑想を習慣化させようと決めました！

心身浄化して引き寄せが働いて、良いことを引き寄せ
そして、それらが加速しそうな予感(^^♪


ところで、、、

3㎏増計画の進捗状況ですが、、、

とりあえず目標は達成していたのですが、ちょっと油断して
体重が減ってしまいました！！

炭水化物でお腹いっぱいになって脂質が足りなかったと思います。
運動量も多かったこともあるでしょう。

先ほど、しっかり食べて目標値に到達したのですが、
一時的だと思うのでしっかり脂質も摂っていきたいと思います！！

あと4日ラストスパートです！
目標より多めで余裕を持ってゴールしたいと思います(^^)v

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Informationにて報告しましたが、新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
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もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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