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秋季限定キャンペーンは本日迄ですが、
そこそこ、混んでいて予約が取れにくいとお話しを聞き、
しばらく継続してみたいと思います♪

忙しさや寒さ、ストレスで体がバキバキになってしまった方は、
ぜひ癒しほぐしに来てください！！


【冬季限定キャンペーン】
https://www.apotheo.jp/price/

 

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現在、スポーツクラブやパーソナルジムで指導している内容は、
ほぼ間違いなく、筋トレ最新理論に即していないやり方でしょう。

私も専門学校で講師をしていた時や有名チームに指導をしていた時に
教えたやり方は、現在の最新理論としては違っていました。

私のホームページにおいても少し修正しなければいけない状況です。
※時間が無くてできていませんが

もし、この最新理論にのっとって最も効率よく筋肉をつけていくとすると、
今のスポーツクラブやパーソナルジムはやっていけなくなるくらい(^_^;)

なぜなら、わざわざジム通いをするよりも、
自宅で頻度を高めたほうが効率が良くなるためです。

今後のアポセオシスの方針としては、その効率の良い筋トレメニューや
食事法をスタジオで説明や実践をして、基本は自宅でやっていただく
形になるでしょう！

ただ、自宅にはダンベルバーベルなど基本的な設備がないのが
一般的だと思うのでそこは【自重で正しく】刺激するやり形となります。

それでも、週に2，3回ジムに通うより圧倒的効果を出す自信アリ！

更にアポセオシスでは、筋トレをしながらも美しい体の使い方や
姿勢が良くなりながら、柔軟性も向上するという画期的なメソッドです！
※プチマッサージ付

美ボディピラティス筋トレというものです！

ぜひ一度体験してみてください！
※体験料1時間3000円

 

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昨日の暖かさから一転、今朝はグッと冷え込んでます。

週末の外出の際は、暖かな服装でお出かけください♪

実際の寒さに加え、寒いという思いがあると、
筋肉が収縮して、ストレスホルモンも増大します。

そうなると、日常生活の緊張に加えて、寒さ緊張が加わりますので、
ますます、体の張りやコリが助長されてしまいます。

お休みの過ごし方として、心と体を温かくして、
筋緊張や心の緊張を解きほぐすような事をしてみましょう！

こちら、アポセオシスでは今月よりホットストーンを再開しております。

マッサージでほぐしつつ、ホットストーンで筋肉の深部まで温めて
心身をゆるめて張りやコリを溶かすようにほぐしていきます！

赤ちゃんの体のように、やわらかくふにゃふにゃな筋肉に
溶かしほぐししませんか (^^)/

現在、秋のキャンペーンをやっています！

60分のほぐし整体では、受動的にゆるゆるに！！

ナチュラルエレガントでは、根本的にゆるゆるになりつつ、
美しい姿勢や所作、歩き方を学んでいくプライベートレッスンです！
（体験割引あり）

この機会にぜひご来場くださいませ(^_^)


 

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識者が短めのプレゼンやスピーチを行う人気動画のTEDで
2022年ですが、ベスト3に入っているプレゼンを紹介します。

タイトルは、【エイミー・カディ | ボディランゲージが人を作る】

ご存知の方も多いかもしれませんね。

姿勢や態度が良い人と悪い人で、
ホルモンの状態を測定した実験を基にしたお話です。

詳しい内容はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=H805EbLS4AY

結果だけお伝えしますと、、、

自信のある姿勢の良いパワーポーズをとった2分後、、
テストステロン増＆コルチゾール減

自信のない悪い姿勢をとった2分後、
テストステロン減＆コルチゾール増

テストステロンは、筋肉や骨格の成長を促したり、
性欲や性衝動を起こさせたり、前向きな思考や高い集中力、
やる気を働かせる男性ホルモンです。

コルチゾールはストレスがかかると分泌されるホルモンですね。

たった2分でこんなに変わるなんて、、、
姿勢って大切なんですね！！

正しく美しい姿勢や歩き方、仕草、品性を画期的な手法で
学べるのがナチュラルエレガントです！
男性はナチュラルダンティ！！
※世界一のミセスも育てた実績もあります(^^)v

お安い体験レッスンもやっております！

 

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気づいたら、もう11月20日なのですね！

2023年も残り約40日！！

早いですね～

終わり良ければ総て良し！

年末を充実させて、「良い一年だったなぁ～」と
思えるようにしたいですね！

そのためにも行動です！！

何かを整理するのもよし！

何かにチャレンジするのもよし！

すばらしい24年につなげるためのブースターになるように、
ダラダラ過ごさずに、、、　23年最後の計画をたてて、
充実した年末になるよう意識して過ごしましょう！

お互いに(^_^)


 

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あなたは、体の歪みをいしきしているでしょうか？

多くの方は、アポセオシスで初めて知ったとおっしゃっています。

無自覚に進む体の歪み。。。

その多くは心の歪みから生じていると考えるのが
アポセオシス理論。

～嫌だなと思ってしている仕事～

～急ぐあまりに緊張～

～同じく緊張による呼吸減や筋肉緊張～

～過去のトラウマ的体験による無自覚筋緊張～

他にも数多くありますが、これらの心の状態が、
どこかに筋緊張が生じて体が歪みやコリやすくなったり、
疲労しやすくなるのです。

それらを、正しい姿勢と共に新しく心をマインドセットしていくのが、
アポセオシスの根本解決の一つとなります。

さらに、どうせリセットするなら美しい姿勢やボディライン！
そして、理想の心の状態に持っていくのがアポセオシスメソッドなのです(^^)v

いつも幸せで美しい姿勢。
健全な心と体(^_^)

ほんとに人生が変わりますよ！！

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東京の週間天気予報によると、向こう1週間の最低気温は、
10度以下になるそうです。

7，8度の日も！

今年は特に、11月初旬までは暑い日もあり、
体がまだ寒さに適応できていない事も考えられます。

暖房を入れずにうたた寝したり、薄着で寝たりして
風邪をひきやすくなるので注意しましょう！

睡眠時は体温が下がるので免疫が落ちやすいのです。

おそらく、この数日の気温の急激な低下で、
体調を崩されている方からの感染にも注意が必要です！

意識的に身体を温めて免疫を高める工夫をしましょう！

また、寒くなると心も身体も縮こまり体が張ったりコリ易くなります。

現在、ほぐし整体のみキャンペーンを行っております！
ぜひご利用くださいませ(^_^)

※他のメニューで回数券をご利用の方でも、ほぐし整体のご利用も可能です
 

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今朝、パソコンに出てくる気温は7℃です！

寒いですね！

体の冷えは、免疫低下や体のコリや張りにつながるので
寒さ対策を心がけてください。

寒い時期は特に筋トレやストレッチは筋肉をウォーミングアップで
しっかりと温めてからやった方が効果的です。

同様に、マッサージや整体も血行を良くして筋肉を
温めてからの方が効果的です。

アポセオシスの美快ほぐし整体は、いきなりマッサージや
矯正に入るのではなく、手技で血行を良くして
ほぐれてからのアプローチになるので効率的に
効果が上がるようになっております。

しっかりと効果を体感できると思います！

加えて、より血行を促進しウォーミングアップしやすくするために、
事前に水分を補給して頂くと助かります(^^♪

いつもありがとうございます(^_^)

 

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予報通り、急に寒くなってきましたね！

寒くなったらお勧めしたいのは筋トレです(^^)/

体温を上げるためには、着こんだり、室温をあげたり、
温かいものを食べたり飲んだりするなどいろいろありますが、
健康的で美しくなり痩せるためにも筋トレをお勧めします！

歩く走るなども体温を手っ取り早く上げる良い方法ですが、
雨が降ったり寒すぎると抵抗ありますよね。

これからの寒い日々は、手軽にできる筋トレが一番！
しかも、習慣化するにはもってこいの期間なのです！

どうせやるなら、早く、効率よく美しい体にしたいですよね！！

アポセオシスはそんなノウハウが満載です！

〇見栄えが悪くなる筋肉はつけない

〇姿勢が大切（歪んだ体でやるとさらに歪むかも）

〇美ボディになる筋肉に重点

〇ウエスト細くなるプランクは効率悪い

〇筋トレは毎日やった方が良い　

〇最適なレップ数やセット数、インターバルの常識は変わっている

〇最も効率よく筋肉をつけるやり方も変わっている

特に最後の３つは、大手スポーツクラブやパーソナルジムでも
間違って教えているところがほとんどなのですよ(^_^;)

最近の研究ではひと頃の常識が変わっています！

詳しい情報を知りたければ、アポセオシスのどのメニューでも
結構ですのでリクエストください(^_-)-☆

ドンピシャは美ボディラインピラティス筋トレですかね！
体験もありますのでぜひどうぞ！

 

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今日くらいから寒くなるらしいですね。

ここの所、秋らしくない暖かさでしたので、
特に寒く感じるかもしれません。

体が適応できてませんので、衣服やエアコンで調整して
冷えすぎないように工夫してください。

加えて寒い時期に特にお勧めなのは、
アポセオシスが開発した特殊な筋トレです！

アポセオシスで開発したピラティス筋トレは、
女性の場合、美しいボディライン+美しい仕草、
柔軟性も同時にできてしまう優れものなのです！！

もちろん体もぽかぽかしてきます♪

やり方を覚えたら自宅でもできますよ！
※アポセオシスでは、より美しくなる体の使い方を学び、（奥が深い）
　過負荷をかけたり、加圧器具でさらに相乗効果を狙っていきます！

特にヒップラインは、驚くほど短期間で効果が出ますので、
ぜひ、習得しに来てください(^-^)

リクエストして頂ければ、どのメニューでもかまいませんよ(^_-)-☆

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