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目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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「抜け感」をマスターして、美しい所作を身につけませんか？

「エレガントな姿勢や動きができるようになりたい」
「女性らしいしぐさを身につけて、魅力をアップしたい」
「堂々とした立ち居振る舞いで、自信を持ちたい」

そんな方におすすめなのが、ナチュラルエレガントレッスンです。

前回の記事で「抜け感を出すためには、最低限の力で姿勢を維持することが大切」とお伝えしましたが、実は、肩や腰だけでなく 全身の力を適度に抜くこと が重要です。

特に、頭の先からつま先、腕や指先の使い方、表情、そして声のトーン に至るまで、すべての動きに「抜け感」を意識することで、真のエレガンスが生まれます。
ナチュラルエレガントは、単なる姿勢矯正ではありません

一般的な「美しい姿勢のレッスン」や「立ち方・歩き方の指導」とは異なり、ナチュラルエレガントレッスンでは、内面からにじみ出るエレガンス を目指します。

そのために必要なのが、呼吸法と意識の使い方。

緊張すると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸も浅くなりますよね？
この状態では、いくら形だけの姿勢やしぐさを整えても「固さ」や「ぎこちなさ」が出てしまいます。

ナチュラルエレガントレッスンでは、まず 呼吸を整え、意識をコントロールすることで、自然な「抜け感」を習得 していきます。

これにより、次のような変化が期待できます。

〇 しなやかで女性らしい動きが身につく
〇 猫背や反り腰が改善し、美しい姿勢が定着
〇 肩こりや腰痛の予防になり、疲れにくい体に
〇自信のあるオーラが生まれ、第一印象が劇的にアップ
〇仕事やプライベートでの立ち振る舞いに余裕が生まれる

さらに、レッスンでは、個々の筋肉の緊張度や骨格、クセなどを見極めながら、マンツーマンで最適な指導 を行います。

そのため、一度身につければ一生モノ。

「エステや美容整形よりも、ずっとコスパがいい！」
「外見だけでなく、内面から美しくなれる！」

と、受講生の皆様からも好評をいただいています。
あなたも「本物のエレガンス」を体験しませんか？

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美しい姿勢や所作を身につけ、あなたの魅力を最大限に引き出しましょう！

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　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

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しなやかな抜け感のカギは「最低限の力で姿勢を維持すること」

パッと見で美しい立ち姿や歩き方を実現するには、

〇 肩甲骨・鎖骨まわりのユニットの脱力
〇 腰まわりの筋肉の適度なリラックス
〇 最低限の力で姿勢を維持する感覚

この3つが重要になります。

例えば、トップモデルやハリウッド女優の美しい立ち姿を思い浮かべてください。彼女たちは、無駄な力を入れず、自然体で立っています。

最近流行りの「体幹トレーニング」も大切ですが、実際の動きの中では筋肉を固めすぎると不自然になり、美しい抜け感が損なわれてしまいます。

野生の動物（豹や猫）のしなやかな動きをイメージしてください。美しく見えるのは、必要以上に筋肉を固めていないからなのです。

正しい抜け感を身につけると得られるメリット

ナチュラルエレガントな「抜け感」を習得すると、こんな変化が期待できます。

〇 第一印象が劇的にアップ！
〇 美しい姿勢としなやかな動きが自然と身につく
〇 肩こり・腰痛が軽減し、疲れにくくなる
〇 自信がつき、堂々とした雰囲気に
〇 ビジネスシーンでも好印象を与え、仕事に活かせる

さらに、「モテしぐさ」や「エレガントな身のこなし」も自然と身につきます。

姿勢が良くてもガチガチではダメ！くたっと力を抜きすぎてもダメ！

この絶妙なバランスこそが、ナチュラルエレガントの本質です。

ただのストレッチではなく、正しい「抜け感」を習得しよう

自己流のストレッチやトレーニングでは、美しい抜け感をマスターするのは難しいもの。

ナチュラルエレガントのレッスンでは、

✔ 個々の筋肉の緊張度や骨格、体のクセを分析✔ マンツーマン指導で最適な方法を提案✔ 正しい「力の抜き方」や「最低限の力の使い方」をレクチャー

することで、一人ひとりに合った「美しい抜け感」を身につけるお手伝いをします。

かつてグループレッスンも行っていましたが、

▶ 細かいニュアンスをしっかり伝えられる
▶ 個々に最適な指導ができる

という理由から、現在はパーソナル指導のみに特化しています。

【体験レッスン受付中！】まずは一度、ナチュラルエレガントを体験しませんか？

「抜け感を身につけたいけど、どうすればいいの？」

そんな方は、ぜひアポセオシスのナチュラルエレガントレッスンを体験してみてください！

▶ マンツーマンで丁寧に指導▶ 体の使い方とメンタルの両方をサポート▶ 初心者の方でも安心して学べる

一度習得すれば、一生もののスキルになります。

美しい姿勢、しなやかな動き、抜け感のある振る舞いを身につけて、

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【モテしぐさの極意】美しい抜け感で女性らしさをアップ！

「抜け感」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？

ロボットのようなカチコチの姿勢や動きでは、魅力が半減してしまいます。逆に、女豹のようなしなやかで柔らかい動きには、女性らしい色気や上品さが感じられます。

つまり、モテしぐさの秘訣は**「美しい抜け感」**にあるのです。

×間違った姿勢と動き

• 固すぎる姿勢：背筋を伸ばしすぎて緊張感があると、不自然で堅苦しく見える。

• だらしない動き：リラックスしすぎてしまうと、軸がなく品のない印象に。

「姿勢が良い＝美しい」ではなく、絶妙なバランスが必要なのです。

〇 ナチュラルエレガントな抜け感のポイント

ナチュラルエレガントのメソッドでは、以下のポイントを意識して指導しています。

1. 顔と視線の角度を整える

目線を少し下げたり、首をかしげたりするだけで、女性らしい柔らかさが生まれます。

2. 肩の力を抜いてしなやかに

緊張して肩に力が入ると、男性的で強い印象に。リラックスした肩のラインが女性らしさを引き立てます。

3. 腰の角度と動きを意識

歩くときや立ち姿で、腰の位置を意識するだけで、洗練されたシルエットに。

4. 指先や腕の動きをエレガントに

指先をしなやかに使うことで、優雅な雰囲気を演出できます。

 TPOに合わせた抜け感の演出

美しい抜け感は、シチュエーションによって使い分けることができます。

• 上品さを強調したいとき：適度な抜け感＋品のある所作

• セクシーさを演出したいとき：角度や動きにほんのり色気をプラス

プロの女優やモデルが意識しているこの技術、あなたも習得してみませんか？

 一般の方でもすぐに習得可能！

「ナチュラルエレガントな動きができる人は、プロの世界だけでは？」と思っていませんか？

実は、ちょっとしたコツを学ぶだけで、誰でも簡単に差をつけることができます！

アポセオシスの【ナチュラルエレガントレッスン】では、

〇 美しい仕草の基本
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をマンツーマンで丁寧に指導。

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ナチュラルエレガントな美しさを手に入れて、人生をもっと輝かせましょう(^_^)

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力が抜けない…その原因は心の緊張！？

ナチュラルエレガントを学びに来る方の多くは、「抜け感」を出したいのに、うまく力を抜くことができません。

日常生活の中で、無意識のうちに体に力が入り、姿勢が固くなってしまっている方が非常に多いのです。

特に現代社会では、パソコンやスマホの長時間使用、仕事のプレッシャー、人間関係のストレスなどが原因で、肩こりや腰痛、疲労感を感じる人が増えています。

こんな症状はありませんか？

〇 常に肩や首がこっている
〇 仕事や家事の後にぐったり疲れる
〇睡眠中に歯を食いしばっていると指摘されたことがある
〇 気づくと眉間にシワを寄せている
〇 深くリラックスできる時間がない

これらの症状がある方は、無意識に筋肉が緊張し、体がこわばっている可能性が高いです。

筋肉の緊張は心の緊張から

「なぜ力が抜けないのか？」その答えは、心の緊張が体に影響を及ぼしているからです。

仕事のプレッシャーや忙しさで常に緊張している

人間関係のストレスで無意識に体を固めてしまう

過去のトラウマや悪い思い込みで心が萎縮している

自己肯定感が低く、リラックスすることが苦手

このような状態では、どれだけストレッチをしても、一時的に筋肉がほぐれるだけで、根本的な解決にはなりません。

ナチュラルエレガントで「真の抜け感」を習得！

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、体の使い方だけでなく、心の緊張を解きほぐすためのメンタルケアも同時に行います。

～ レッスンの特徴 ～
〇 正しい脱力法で「美しい抜け感」を手に入れる
〇 ストレスや緊張を和らげる呼吸法を習得
〇 カウンセリングやコーチングで心のブロックを解消
〇 マンツーマンレッスンで丁寧に指導
〇 姿勢改善で肩こり・腰痛・疲労感を軽減

心と体を並行して整えていくことで、
〇 リラックスした美しい動作が自然と身につく
〇 姿勢が良くなり第一印象が格段にアップ
〇 疲れにくくなり、仕事や家事に集中しやすくなる

ナチュラルエレガントは、単なる姿勢矯正やウォーキングレッスンではありません。「心と体の調和」によって、あなたの内側から溢れる美しさを引き出します。

まずは体験レッスンへ！

「力が抜けない…」「いつも疲れている…」そんな方は、まずはナチュラルエレガントの体験レッスンで、本当のリラックスを体感してください！

エレガントな所作と抜け感を身につけて、人生を変える第一歩を踏み出しましょう♪

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エレガントな女性になる秘訣！「抜け感」を手に入れる方法

エレガント（elegant）とは、落ち着いて気品があり、優美な佇まいを持つことを指します。 しかし、現代の忙しいライフスタイルでは、せわしなく動き回ることが当たり前になり、ガサツな動作が習慣化していませんか？

忙しさがエレガントさを奪う！？

毎日仕事や家事に追われ、時間に余裕がなくなると、ついバタバタと慌ただしい動作になってしまいがちです。 若いうちは「元気で可愛らしい」と思われるかもしれませんが、年齢を重ねるにつれ、落ち着きやエレガントさが求められるようになります。

ビジネスの場面でも、ガサツな動きやバタバタした印象は、信頼感を損ねる要因になります。エレガントな身のこなしは、あなたの印象を格上げし、周囲に好印象を与える重要な要素なのです。

エレガントな女性の共通点とは？

エレガントな女性を思い浮かべてみてください。有名な女優や著名人の姿勢や仕草には、ある共通点があります。

優美で落ち着いた振る舞い

余裕を感じさせる所作

自然で洗練された「抜け感」

この「抜け感」とは、無駄な力を抜きつつも、だらしなくならない絶妙なバランスのこと。適度な脱力感がありながらも、品のある動作ができることが、エレガントさの鍵なのです。

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスで「美しい抜け感」を習得！

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、

正しい姿勢と動作の基礎

体の力を抜く方法

美しく見せるための歩き方や仕草

緊張やストレスを和らげる呼吸法

などをしっかり学びながら、あなたに合った方法で「美しい抜け感」を身につけることができます。

一度身につければ一生モノ！エステや美容整形、ファッションにお金をかけるよりも、あなたの魅力を根本から引き出す「ナチュラルエレガント」は、コスパ最強の美の秘訣です。

花嫁修業にも最適！

「結婚に向けて品のある女性になりたい」
「洗練された大人の女性の振る舞いを身につけたい」

そんな方にも、ナチュラルエレガントクラスは最適です。あなたも、気品と美しさを兼ね備えた女性へと変わりませんか？

エレガントな振る舞いを身につけて、ワンランク上の女性を目指しましょう！

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まずはお気軽にご相談ください♪

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現代社会で多くの方が抱える問題、それは「力を抜くことができない」ことです。

スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の崩れ、学生時代から続く勉強習慣、時間に追われる日々……。
こうした要因が積み重なり、無意識のうちに体が固まってしまっています。

さらに、仕事や人間関係のストレスが加わることで、

夜、歯を食いしばって寝てしまう

寝ても疲れが取れない

肩こりや腰痛が慢性化する

このような症状に悩まされている方がとても多いのです。

ナチュラルエレガントで「抜け感」を身につける！

ナチュラルエレガントでは、まず リラックスすること を徹底的に身につけていただきます。

体をリラックスさせながらストレッチや動作を行い、さらに呼吸法やメンタル技法を取り入れて、無意識レベルで「ゆるむ」感覚を体に覚えさせます。

また、ただ脱力するだけではなく、美しい動作やしぐさ をマスターしながら「抜け感」を習得できるのが特徴です。

「抜け感」を身につけるとどう変わる？

✔ 疲労しにくい体になる✔ 肩こり・腰痛の予防・改善につながる✔ 仕事や勉強の集中力がアップする✔ 第一印象が良くなり、自信がつく✔ 美しい姿勢や動作が自然と身につく

一度習得し、習慣化すれば 一生モノのスキル になります。

「最近、体がガチガチで疲れやすい……」「姿勢を整えて、もっと魅力的になりたい！」という方は、ぜひ アポセオシスのナチュラルエレガントクラス で「抜け感」を学んでみませんか？

あなたの人生が変わるきっかけになるかもしれません♪

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ナチュラルエレガントの秘訣！「バランス軸」と「抜け感」が美しさのカギ

ナチュラルエレガントな姿勢や動作を身につけるためには、「バランス軸」と「抜け感（脱力・リラックス）」の両方が欠かせません。

力みすぎると美しくない！

スポーツの世界では、力みすぎると良いパフォーマンスが出せないことがよく知られています。監督やコーチからも、

• 「力んでいるぞ！ 肩の力を抜け！」

• 「深呼吸して、リラックスしていこう！」

と指導されることが多いですよね。しかし、これはスポーツだけの話ではありません。仕事や勉強、家事、日常の所作や歩き方でも、余計な力が入るとうまくいかないことが多いのです。

たとえば、初対面の場面で緊張してガチガチになっていると、相手に威圧感を与えてしまい、好印象を持たれにくくなります。逆に、適度なリラックスがあると自然体で話しやすく、親しみやすい雰囲気を作ることができます。

現代人は無意識に力みすぎ！？

スマホやパソコンを長時間使用することが日常化している現代では、無意識に体を固めてしまいがち。その結果、

• 肩こりや腰痛が慢性化する

• 目の疲れが取れない

• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

といった症状が現れます。

これらはすべて「力みすぎ」のサイン。意識的に「抜け感」を取り入れ、体をゆるめることで、これらの不調を防ぐことができます。

ナチュラルエレガント流！「抜け感」のメリット

ナチュラルエレガントでは、「抜け感」を意識することで、以下のようなメリットが得られます。

〇 美しいモテ仕草や歩き方が自然に身につく
〇 姿勢がよくなり、第一印象が格段にアップ
〇 肩こり・腰痛を防ぎ、体がラクになる
〇 心と体のバランスが整い、ストレス軽減にも効果的

バランス軸を意識しながら適度な脱力を取り入れることで、エレガントで魅力的な印象を手に入れることができます。

ナチュラルエレガントな姿勢を手に入れたい方へ

これまで「バランス軸」についての発信が中心でしたが、今後は「抜け感」についても詳しくお伝えしていきます。

ナチュラルエレガントな姿勢や動作を身につけたい方は、ぜひアポセオシスのレッスンをチェックしてみてください！

 

「正しい姿勢 × 抜け感」で、あなたの魅力をさらに引き出しましょう！

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初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
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体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
 

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あなたが俳優になったと想像してみてください。

疲れた人 を演じてみましょう。

心が落ち込んだ人 を演じてみましょう。

悩んでいる人 を演じてみましょう。

仕事で失敗した人 を演じてみましょう。

恋愛でフラれてしまった人 を演じてみましょう。

病気の人 を演じてみましょう。

どうでしょうか？

おそらく、どのシーンでも 自然と姿勢が悪くなっている はずです。

姿勢が良い人は成功を引き寄せる！

では逆に、

元気な人

心が晴れやかな人

恋愛も仕事も順調な人

こうした人を演じると、どんな姿勢になるでしょうか？

きっと 背筋が伸び、胸を開き、堂々とした立ち姿 になっているはずです。

実は、姿勢は あなたの印象を大きく左右し、人生の成功にも関わってくる のです。

【姿勢の悪さが人生に及ぼす影響】

姿勢が悪いと、

第一印象が悪くなる（自信がなさそうに見える）

気分が落ち込みやすくなる（姿勢とメンタルは直結）

体調不良の原因に（肩こり・腰痛・頭痛のリスク増加）

さらに、無意識のうちに 「疲れている」「元気がない」印象を与えてしまう ため、仕事や恋愛、人間関係においてもマイナスの影響を受けやすくなります。

理想のパートナーと出会いたいなら「姿勢美人」に！

「健康的で魅力的な人と出会いたい！」と思うなら、まず 自分の姿勢を見直す ことが大切です。

なぜなら、人は無意識に 姿勢の良い人に魅力を感じる からです。

逆に、姿勢が悪いと「疲れている」「自信がない」「不健康そう」といった印象を持たれやすく、チャンスを逃してしまう可能性も。

でも安心してください！

【姿勢を改善すれば、人生が変わる！】

アポセオシスのナチュラルエレガントクラス では、

〇正しい姿勢を維持するためのテクニック
〇 心と体の状態を整えるカウンセリング＆コーチング
〇 あなたに最適な姿勢改善プログラム

を通じて、あなたの姿勢を 根本から改善 し、自信あふれる魅力的な印象へと導きます。

姿勢を整えれば、あなたの未来も変わる！

姿勢を変えることで、

☆ 第一印象が良くなる
☆ 心が前向きになり、自信がつく
☆ 仕事や恋愛のチャンスが増える
☆ 健康的で美しい体になれる

「姿勢を良くするだけで、ここまで変わるの？」と驚かれるかもしれませんが、実際に 多くのクライアントが変化を実感 しています。

あなたも、今すぐ 姿勢を見直して 人生を変えてみませんか？

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猫背を改善し、疲れ知らずの美姿勢へ！

猫背の方が姿勢を良くしようとすると、最初は意識的に力が必要なため、長時間続けると疲れてしまいます。しかし、猫背のままでも首や肩回りの筋肉を使い続けるため、肩こりや頭痛、腰痛の原因になります。

一時的にマッサージや整骨院でケアをしても、根本的な猫背の改善をしない限り、またすぐに元の状態に戻ってしまいます。

アポセオシス独自の猫背改善メソッド

アポセオシスの【ナチュラルエレガント】や【マルチストレッチヨガ】では、お客様の状態を確認し、

✔ 猫背の原因となる筋肉をストレッチ＆ほぐし
✔ 姿勢を支え、美ボディになる筋肉を強化
✔ 筋肉を最小限に使い、骨で支え、楽に美しい姿勢をキープするコツを習得

といったアプローチで、根本的な姿勢改善を目指します。

特に、【正しい頭の位置・背骨のポジション・骨盤や脚の位置】を理解し、調整することで、良い姿勢のほうが体にとってラクな状態であることを実感できます。

美しく、健康的で疲れにくい姿勢を身につけたい方は、ぜひアポセオシスへお越しください！

次回は【メンタルと姿勢の関係】について詳しくお伝えします！お楽しみに♪

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姿勢が悪いことのデメリットについて、前回お伝えした内容に加えて、もう一つ重要なポイントをお話しします。

姿勢が悪いと内臓を圧迫してしまう！？

姿勢が悪くなると、背中が丸まり、お腹を圧迫してしまいます。
この影響で内臓の血行が悪くなり、消化機能の低下や免疫力の低下を引き起こす可能性があるのです。

アポセオシスのマルチストレッチヨガに取り入れている内臓マッサージを実践していただくと、姿勢が悪くて呼吸が浅い方は、下腹部を押すと痛みを感じることが多いのがわかります。
肩こりの原因となる筋肉の硬直と同じように、内臓も血行が悪くなると硬くなり、凝り固まってしまうのです。

姿勢が悪いと免疫力が低下する？

内臓の血行が悪くなると、免疫細胞が十分に行き渡らなくなります。
免疫細胞の一つである白血球は、細菌やウイルス、さらには癌細胞を攻撃してくれる働きを持っています。

例えば、「心臓癌」という病気はあまり聞いたことがないのではないでしょうか？
これは、心臓が常に動いて血液を循環させているため、血行が良く、免疫細胞が十分に届いているからだと考えられます。

実は、私たちの体内では、毎日約5000個の癌細胞が発生していると言われています。
しかし、免疫細胞が正常に働いていれば、それらを撃退することが可能です。

つまり、姿勢が悪く内臓が圧迫されると、血行が悪くなり、結果的に免疫力が低下する可能性があるのです。

姿勢を良くして内臓を活性化！

姿勢を正すことで、内臓の血行が改善され、腹式呼吸もしやすくなります。
その結果、内臓の働きが活発になり、消化機能の向上や免疫力アップにもつながるのです。

また、アポセオシスの「ナチュラルエレガント」の基礎運動には、【女豹】と名付けられた動きがあります。
この動きは、女性らしい所作を身につけるだけでなく、リンパの流れを促進し、体全体の血行を良くする効果も期待できます。

レッスンを受けたお客様からは、

「体がスッキリする！」
「血流が良くなってポカポカする！」
「気持ちいい！」

というお声をたくさんいただいています。

あなたも、美しい姿勢を手に入れることで、健康と美を同時に叶えませんか？

ぜひ一度、アポセオシスのレッスンを体験してみてください！

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