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目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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姿勢が悪いとこんなに損！？ 今すぐ見直すべき理由とは？

あなたは普段、自分の姿勢を意識していますか？

実は、姿勢が悪いと 健康・印象・パフォーマンス のすべてに悪影響を及ぼします。

例えば…

〇 肩こり・腰痛が悪化する
頭の重さは 約5kg（ボウリングのボールほど！） あります。
これが前に出ると、首や肩、腰に 大きな負担 がかかり、慢性的なコリや痛みの原因に。

〇 第一印象が悪くなる
どんなにメイクやヘアセットを頑張っても、姿勢が悪いと台無し。
猫背や前かがみの姿勢では、自信がなさそう・老けて見える など、ネガティブな印象を与えがちです。

〇 気分が落ち込みやすくなる
姿勢が悪いと うつむきがち になり、気分まで沈みがちに。
実際に、「姿勢を改善することでメンタルが安定する」という研究結果もあるほど！

〇 呼吸が浅くなり、脳の働きが低下する
姿勢が悪いと 肺が圧迫され、酸素の取り込み量が減少。
酸素は脳の主要なエネルギー源ですが、脳は体重の 2% しかないのに、酸素消費量は 20% にもなります。
つまり、酸素が不足すると集中力が低下し、仕事や勉強の効率が落ちる のです！

〇 代謝が低下し、痩せにくくなる
脂肪燃焼にも酸素が必要です。
姿勢が悪いと酸素摂取量が減るため、脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体質 になることも…。
姿勢が変われば、人生が変わる！

アポセオシスでは、体に負担をかけず、無理なく美しい姿勢をキープできるノウハウ を提供しています(^_^)

〇 肩こり・腰痛が改善！
〇 立ち姿が美しくなり、第一印象アップ！
〇 気持ちが前向きになり、自信がつく！
〇 代謝が上がり、痩せやすい体質へ！

あなたに合った 最適な姿勢改善メソッド をご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。


「もっと自信を持ちたい」「美しく健康的な姿勢になりたい」
そんな方は、ぜひ アポセオシスのレッスン で 人生が変わる姿勢 を手に入れませんか？(^O^)／

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初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
※体験のないレッスンもあります

最新の予約状況は以下のリンクからご確認ください。

～最新予約状況と御予約はこちら～
https://beauty.rakuten.co.jp/reserve/menu/?shop_ex_id=s9000042675

体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
 

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　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

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オーラのある人の共通点とは？あなたも姿勢で印象を劇的に変えられる！

突然ですが、「オーラがある」と感じる芸能人やスポーツ選手 を思い浮かべてみてください。

例えば、世界的に活躍する トップアスリートやハリウッドスター、カリスマモデル …。

多くの人が思い浮かべるのは、堂々とした立ち姿や美しい姿勢の持ち主ではないでしょうか？

逆に、姿勢が悪いとどうでしょう？

〇 体調が悪そうに見える
〇 自信がなさそうに感じる
〇 なんとなく頼りない印象を与える

試しに、身近な人や有名人で「姿勢が悪い人」 を思い出してみてください。

…ほら、印象が全然違いますよね？
姿勢が変わると、あなたの「オーラ」も変わる！

「自分にはオーラがない…」と思っている方、実は 姿勢を整えるだけで、驚くほど印象が変わる んです！

実際、アポセオシスのレッスンを受けた方からは、

〇 「姿勢が良くなったら、職場での評価が上がった！」
〇 「初対面の人から『すごく雰囲気が変わったね！』と言われた」
〇 「堂々とした自分になれて、自信が持てるようになった」

など、嬉しい声をたくさんいただいています。
オーラを強くする「特別な姿勢」がある！？

実は、ただ 背筋を伸ばすだけ ではなく、「雰囲気やオーラを強くするための姿勢」 があります。

これは、長年の研究から生まれた 秘伝のメソッド。

本当はここでお伝えしたいのですが… 特別なレッスンでしかお教えできません！

◎ 「あなたに最適なオーラを引き出す姿勢」 を知りたい方は、ぜひプライベートレッスンでお試しください！

あなたの 現状の姿勢・体の使い方・心の状態 を踏まえて、特別な姿勢メソッドを伝授します(^_^)

自分の魅力を最大限に引き出し、ワンランク上の「印象美人」を目指してみませんか？


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こんにちは！前回の「横からの姿勢」に続き、今回は 「重心の置き方で脚のラインが変わる！？」 についてお話しします。

「脚を細くしたい！」「引き締まった美脚になりたい！」と考えている方は多いですが、実は 重心の位置が間違っていると、脚が太くなりやすい ことをご存じでしょうか？
重心の位置でふくらはぎや太ももの太さが変わる！？

私の知り合いに、元プロ野球・ジャイアンツのトレーナーをされていた方がいらっしゃいます。

もうご高齢ですが、とても印象的なのが ふくらはぎの太さ。
特別な筋トレをしていないのに、驚くほど太いんです。

「ずっと立ち仕事だったから太くなったのかな」と話されていましたが、実はこれ、重心の置き方が影響している のです！

同じように、エアロビクスの女性インストラクターの方でも、ふくらはぎや太ももだけが太くなってしまうケース をよく見かけます。
全身は引き締まっているのに、脚だけが太くなってしまうのは、なぜなのでしょうか？
重心が前にあると脚が太くなる！？

長年の研究の結果、次のような傾向があることがわかりました。

〇 重心が前にあると、太ももやふくらはぎに余計な負荷がかかる
〇 歩くときや階段をのぼるときに、前側の筋肉を過剰に使ってしまう
〇 その結果、脚が太くなりやすくなる

実際、同じように立ち仕事をしていても、脚が細い人と太い人がいるのは「重心の位置」が大きく関係 しています。

もちろん、遺伝的な影響もありますが、それ以上に 日常の立ち方・歩き方の癖 が脚のラインを変えてしまうのです！
脚痩せエステだけでは解決しない！？根本的な改善が必要

「ふくらはぎや太ももを細くしたい！」とエステに通う方も多いですが、実は 筋肉で太くなっている場合、マッサージやリンパ流しだけでは根本的な解決になりません。

なぜなら、筋肉のつき方そのものを変えないと、またすぐに元の状態に戻ってしまうからです。

〇 脚痩せのために大切なのは「重心の位置」を見直すこと！

そこで、アポセオシスでは、正しい重心の位置を確認し、無理なく美脚をつくる姿勢を身につけるレッスン を行っています。
アポセオシス独自の美脚メソッド！骨で立つ感覚を身につける

当サロンでは、クライアント一人ひとりの 筋肉のつき方・骨格の違い をしっかりチェックした上で、最適な 重心の位置と力の乗せ方 を指導します。

☆ 筋肉で無理に支えるのではなく、「骨で立つ感覚」を身につける！

そうすることで、脚に余計な負荷をかけずに、美しくスラッとしたラインをつくることができます。
どのくらいで変化を感じる？

筋肉の組織は 約6ヶ月で半分が新しいものに入れ替わる と言われていますが、重心の位置を改善するだけでも、約3ヶ月で脚のラインに変化を感じる方が多い です！

「今まで何をしても脚が細くならなかった…」
「ふくらはぎの筋肉が張ってしまっている…」
「正しい姿勢や歩き方を身につけて、美脚になりたい！」

そんな方は、ぜひ ナチュラルエレガントのレッスン を体験してみませんか？

次回は、「歩き方を変えるだけでスタイルアップ！？」 をお伝えします。お楽しみに♪


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ナチュラルエレガントのおすすめポイントについてシリーズでお伝えしていますが、一回お休み。。。

昨日の立春に瞑想していたら、ふと「修行しなさい
」と上から声が降りてきたのです！！

今年から自分の技術をアートにまで昇華するという目標に向けて努めているからでしょうか・・・

ということで、昨日から修行モードに入りました！

ちなみに、超一流有名人の練習時間は、、、

スポーツ
☆サッカー

    リオネル・メッシ：幼少期から1日約4～6時間
    クリスティアーノ・ロナウド：1日6時間以上（筋力トレーニング含む）

☆バスケットボール

    マイケル・ジョーダン：若い頃は1日6時間以上（基礎練習＋試合）
    コービー・ブライアント：午前4時起床で1日6～8時間

☆テニス

    ロジャー・フェデラー：若い頃は1日4～6時間、プロになっても週20～30時間

☆ゴルフ

    タイガー・ウッズ：幼少期から毎日4～6時間

音楽
☆ピアノ

    モーツァルト：幼少期から毎日3～5時間（父親の指導）
    フレデリック・ショパン：若い頃は1日6時間以上

☆バイオリン

    パガニーニ：1日10時間以上（伝説的な努力家）
    五嶋みどり：幼少期から1日5～6時間

☆ギター

    エディ・ヴァン・ヘイレン：10代の頃、1日10時間以上

芸術・文学
☆絵画

    レオナルド・ダ・ヴィンチ：実験・観察含め1日6～8時間
    ピカソ：1日10時間以上制作

☆作家

    村上春樹：毎朝4～5時間執筆（ジョギングでリフレッシュ）
    スティーブン・キング：1日2000語を書く（約4～6時間）

科学・数学
☆研究者

    アルベルト・アインシュタイン：若い頃は1日10時間以上
    リチャード・ファインマン：研究と計算で1日8～10時間

☆数学者

    ラマヌジャン：毎日10～12時間以上の数学研究
    テレンス・タオ（現代の天才数学者）：1日6～8時間

ビジネス
☆投資家・起業家

    ウォーレン・バフェット：毎日5～6時間読書
    イーロン・マスク：週80～100時間労働（1日約12～16時間）

とのことです！

まずは、量をこなさないとですね(^^;

さすれば、量質転化(^^)v

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こんにちは！今日は、ナチュラルエレガントのレッスンで特に大切にしている 「体の軸」 について、見落としがちな「横からの姿勢」に注目してお話しします。
鏡で見るのは正面だけ？横姿勢もチェック！

姿勢を確認するとき、多くの方は 正面からの見た目 ばかりを意識しがちです。
しかし、私たちは 日常生活の中で横から見られるシーンがとても多い のをご存じでしょうか？

◎ 電車の中で座っているとき
◎ オフィスで仕事をしているとき
◎ 歩いているとき
◎ レストランやカフェで過ごしているとき

こうした場面で、無意識のうちに「猫背」「巻き肩」「反り腰」が目立ってしまっていることも…。
美しい姿勢をつくるには、横から見たときのシルエット を意識することがとても大切なのです！
横からの姿勢が悪いとどう見える？

横から見たとき、姿勢が崩れていると次のような特徴が現れます。

× ストレートネック → 頭が前に出て老けた印象に
× 猫背・巻き肩 → 背中が丸まり、暗く自信のない雰囲気に
× 反り腰 → お腹がぽっこり出て、太って見える

特に、猫背の方が「姿勢をよくしよう」と意識すると、逆に反り腰になってしまい、お腹が前に出るケースが多い です。
美しく整った姿勢をつくるには、 横から見たときのラインを意識しながら、正しく軸を整えること が大切です。
横から見て美しい姿勢のポイント

では、横から見たときに「美しい」と感じさせる姿勢とは、どのようなものなのでしょうか？

〇 首から背中のラインがまっすぐで美しい
〇 胸が自然に開き、上向きで女性らしいシルエットに
〇 お尻が適度に上がり、メリハリのあるボディラインに

この3つが整うと、姿勢が良くなるだけでなく 「スタイルアップ効果」 も期待できます！
自己流の姿勢矯正は危険！？

「姿勢をよくしよう！」と意識して自己流で直そうとすると、逆にバランスを崩してしまう方がとても多いです。

例えば…

△ 胸を張りすぎて腰を痛める
△ 無理に背筋を伸ばそうとして肩に力が入る
△ お尻を出そうとしてお腹がぽっこり出てしまう

美しい姿勢は 無理に力を入れてつくるものではなく、正しく整えることが重要 です！
アポセオシス独自の姿勢改善メソッド

当サロン「アポセオシス」では、ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰を改善しながら、その人にとって最適なバランス軸を見つける独自のメソッド を指導しています。

〇 猫背改善メソッド → 背中の丸まりを整え、美しいS字ラインへ
〇 ストレートネック改善メソッド → 首を正しい位置に戻し、小顔＆若々しい印象に
〇 反り腰改善メソッド → 骨盤を正しく調整し、すっきりしたお腹周りへ

一人ひとりの体型や姿勢の癖をチェックしながら、最適な方法で正しい軸を整えていきます！

「横から見ても美しい姿勢を手に入れたい！」
「猫背や巻き肩を改善して、スタイルアップしたい！」
「自己流ではなく、正しく姿勢を整えたい！」

そんな方は、ぜひ ナチュラルエレガントのレッスン を体験してみませんか？

次回は、「重心の置き方で脚のラインが変わる！？」 についてお伝えします。お楽しみに♪

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　初マラソンを目指す方にもオススメ！

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ナチュラルエレガントの秘密｜美しい姿勢のカギは「バランス軸」

こんにちは！今日は、ナチュラルエレガントのレッスンでとても重要なポイントの一つ、**「バランス軸」**についてお話しします。
バランス軸とは？

スポーツやバレエ、ダンス、モデルウォークなどの世界では「軸の大切さ」がよく語られますが、ナチュラルエレガントにおいても、この軸がとても重要な役割を果たします。

「軸がしっかりしている女性」は、自然と品のある立ち姿や洗練された所作が身につき、芯のある女性・仕事ができる女性という印象を与えることができます。
つまり、美しく見せるだけでなく、自信と魅力を引き出すポイントにもなるのです。
美しい姿勢は「ただ背筋を伸ばせば良い」わけではない

「姿勢を良くしよう！」と意識しすぎて、つい力を入れて直立してしまう方が多いですが、それでは不自然で硬い印象になってしまいます。
大切なのは、リラックスしながらスッと軸を意識して立つこと。

よく、「頭の上から糸で吊るされるイメージ」と指導されることがありますが、これを意識しすぎると、あごが上がってしまいがちです。
アポセオシスのレッスンでは、「首の後ろ」と「胸の後ろ」の背骨（頸椎と胸椎）を上下に引き延ばすイメージを大切にしています。
正しいバランス軸の位置とは？

文章で説明すると少し難しく感じるかもしれませんが、バランス軸は次のラインを意識することがポイントです。

くるぶしとくるぶしの間
◎会陰（えいん）というツボを通る
◎頭の上の「百会（ひゃくえ）」というツボへとつながる

ただし、理想の軸の位置は、その人の体型や背骨のカーブ（猫背・ストレートネック・反り腰など）によって異なります。

アポセオシスのレッスンでは、お一人おひとりの体の状態を見極めながら、
◎猫背改善メソッド
◎反り腰改善メソッド
などを活用し、正しいバランス軸の位置を整える指導を行っています。

「自分の姿勢が正しいのか分からない…」
「猫背や反り腰を直したい！」
「美しく見える立ち方・歩き方を知りたい！」

そんな方は、ぜひ一度ナチュラルエレガントのレッスンを体験してみませんか？


次回は、さらに詳しく「バランス軸を整える具体的な方法」についてお話しします！お楽しみに♪

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