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ウエストのくびれを作る！ナチュラルエレガントなボディラインへ

今回から、ナチュラルエレガント指導における「ウエストのくびれ」についてお話しします。

女性の体のラインは、ウエストのくびれがあることでより魅力的に見えます。
ウエストが引き締まることでバストが相対的に大きく見え、さらにヒップの丸みも強調され、女性らしいシルエットが際立ちます。

理想のウエストとヒップの比率とは？

理想的なウエストとヒップの比率は 7:10 だといわれています。

一般的に「ヒップは小さいほうが良い」と考える女性も多いですが、実は男性にとっては、ある程度のボリュームがあるヒップのほうが魅力的に映る傾向があります。

ウエストが細くてもヒップが小さいと幼児体型に見えてしまい、メリハリのある女性らしいラインが失われてしまうことも。
もちろん、個人の好みはさまざまですが、美しいボディラインを作るうえで、適度なヒップのボリュームと引き締まったウエストはとても重要です。

ヒップアップとくびれの関係

ウエストのくびれを際立たせるためには、 お尻の筋肉を鍛えてヒップアップさせることがポイント です。

「ヒップが大きいと安産型、ウエストが細いと妊娠していないと認識される」という説もあり、男性的な視点から見ても、ウエストとヒップのメリハリがある女性は魅力的に感じられやすいと言われています。

そのためには、

お尻の筋肉を鍛えてヒップアップする

ウエストを引き締めるエクササイズを取り入れる

この2つを意識することが大切です。

次回予告：ウエストのくびれを作る方法！

では、具体的にどうすれば美しいウエストのくびれを作ることができるのでしょうか？

次回のブログでは、 ウエストをくびれさせるための具体的な方法 をご紹介します！

お楽しみに♪

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日常の動作でヒップアップ！無意識に美しいお尻を手に入れる方法

前回のブログでは、お尻の筋トレについてお話しましたが、実は筋トレをしなくても日常の動作を工夫することで、外国人のようなプリッとしたヒップラインを手に入れることができます。

もちろん筋トレを取り入れるのも効果的ですが、日常的にお尻の筋肉をまったく使えていなかったことに気づく方も多いかもしれません。

ヒップアップの鍵は「大腿骨」と「かかとの使い方」

お尻の筋肉を自然に活性化させるためには、太ももの骨（大腿骨）と、かかとの使い方が重要です。

日本人は膝を体の軸より前に出す動作が多い傾向にあります。歩行時の姿勢を横から見ると、足を前に出すことはできても、後ろに引くのが苦手な方が多いのです。

そこで、意識的に大腿骨を後ろへ引く動作を取り入れ、太ももの裏側とお尻の筋肉を自然に使えるように学習していくことが大切です。

※美しい歩き方をするためには、ちょっとしたコツが必要ですが…

美しく歩いて、お尻を引き締める！

この歩き方をマスターすると、お尻の筋肉を効率的に使いながら発達させることができるだけでなく、見た目にも美しい「ナチュラルエレガント」な美ウォークが身につきます。

さらに、正しいかかとの使い方、大腿骨の動かし方、体重移動の仕方を学ぶことで、階段の上り下りや立ち座りの動作が格段に楽になります。

「楽で美しく！」がナチュラルエレガントのコンセプト

美しさは、頑張ったり力んだりして手に入れるものではありません。

ナチュラルエレガントのコンセプトのひとつは、「楽で美しく！」。無駄な力を使わずに、優雅で華麗な動きを身につけることで、美しい体のラインを手に入れることができます。

ぜひ、日常の動作を見直し、無意識のうちにヒップアップできる歩き方を取り入れてみてください！

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