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【驚愕】この年齢で過去一の肌質！4つの理由とは？(2)

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ
 

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昨日、「私の肌質は過去一かもしれません！」

ということで、過去一の肌質の理由の一つとして、
筋トレだという話をしました。

今日は2番目の理由を開示します！

それは、、、睡眠法です！

実は私は元々ロングスリーパーでしたが、
今は睡眠をコントロールして4.5～5時間です！

その代わり、10から15分の仮眠を3回とってます！

短眠だと逆に肌質が悪くなるのでは？

そんな声が聞こえてきそうですがむしろ逆だと考えます。
なぜなら、寝ている時は体温が下がって血流が悪くなっているからです。

成長ホルモンは？

成長ホルモンは睡眠時間に関係なく、寝た直後に出るので、
仮眠と本睡眠で4回出しているかもしれません。
※瞑想も仮眠に含めています

だから、肌質も良くなっていると考えています。

そうそう肌質だけではなく体調も良いです！

ショートスリーパーになるためには、適切な訓練を
正しく継続することができれば、程度の差はあるにせよ
誰でもできます！

まぁ　ダイエットと同じで継続が難しいのですが。。。

アポセオシスでは、断食マインドセットやマルチストレッチヨガ、
筋トレやナチュラルエレガント、美快ほぐし整体　等

全てのレッスンや整体で興味のある方には
短眠もアドバイスしておりますよ♪

 

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年10月20日 19:55

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