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【驚愕】この年齢で過去一の肌質！4つの理由とは？(3)

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ
 

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「私の肌質は過去一かもしれません！」シリーズ第3弾です！

第一弾は筋トレ、第二弾は睡眠ときて、第三弾は、
皆さんの予想している通り！？

栄養です！

特に重要なのが皮膚の材料でもあるタンパク質ですが、
ビタミンミネラルと、腸活のためのプロバイオティクスと
プレバイオティクスは必須です！

ビタミネと腸活は過去一になる前もしてきたので、
重要ではありますが今回は割愛します。

ここ最近、変化をつけたのはタンパク質量ですね！！

筋トレしていることもありますが、皆さんが思っている以上に
摂取しています！

体重1ｋｇあたり2～3gは摂取しています。
普通の人の、2～3倍ということです！

以前は、筋トレもしているという事で1.5gぐらいでしょうか。

足りない量はプロテインでしっかり確保！

マイプロテインの定期的な半額セールで5ｋｇの大容量を
購入しています！！

摂り過ぎではないの？　

と思われると思いますが、私は理系で専門分野です。
多くの論文を確認しつつ体質も考慮し安全に摂取しております。

ただ、個人差、アレルギーもあるので心配な方は相談してくださいね(^^♪

あと、栄養ではないですが水にはかなりこだわっています！
草花が元気になる不思議な水です！

 

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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
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   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆美快ほぐし整体／ゆがみ矯正・調整
　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
　ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等

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　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　
 
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　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
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☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
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　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
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　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年10月21日 11:17

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