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【短眠生活中】6時間→4時間半に戻します！

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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以前、短眠を始めた事をブログでお伝えしておりましたが、
寒くなってから体調を考慮して少し甘めの短眠にしていました。

時間的には1時過ぎに寝て、6時ごろ起きて仮眠を3回というパターン。

それを、1時過ぎに寝るのは変えずに、5時起きに戻します。

仮眠は前と同じ15分を3回くらい。

だいたい1日4時間半の睡眠時間ですね！

私は昔から8時間寝たい派でしたのでかなり減らしていますね。

ちゃんとルール通りやれば可能です！

トレーニングも毎日やってますし、体調や肌の調子もばっちりです(^_^)

ご興味のある方は、レッスン時にお尋ねください！

正しいやり方をすれば、そんなに時間をかけずに体が適応してきますよ♪

 

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2024年2月 2日 07:19

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