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【行楽の秋】体がほぐれて痩せる歩き方、走り方とは？

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ
 

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ここ数日、寒い日が続いてましたが、
今日は晴れ間も見えて暖かくなりそうですね♪

行楽の秋といったところでしょうか。

歩くと気持ちよいと思います。
軽くジョギングも気持ちよいですね！

ここ2回、使わなければ衰えるシリーズとして、
肩甲骨と骨盤の話をしました。

歩きながらこの2か所を使うには、歩くときや走るときに
手と脚をしっかり後ろに持っていくことが大切です。

ほとんどの方が、手と脚の骨が前にしか動いていない、
あるいは手はほとんど動かない方もいらっしゃるかもしれません。

意図的に後ろに持っていくと、肩甲骨と骨盤が動き始めますよ(^-^)

動き始めれば体がほぐれ血行が良くなり、脂肪燃焼も進むと思います！

動きにくい方は、是非一度、アポセオシスの施術をお試しください。

動く感覚がつかめると思います。

さらに、美しく歩いたりカッコよく走りたい方には
もう少し工夫が必要になります。

深堀したい方は、施術やレッスンにて遠慮なくお申し付け下さい♪


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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
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　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年10月10日 09:12

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