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◎肩こり首コリ根本解決　正しい美姿勢のつくり方

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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正しい美姿勢のいくつかの確認ポイントから、
あなたの歪み具合は確認できましたか？

次に、肩こり首コリを根本解決できる
正しい美姿勢をとるための簡単な方法を説明します。

まずは、脱力して重力に身をゆだねてみましょう♪　
できるだけリラックスしてください♪

そして頭蓋骨上にある《百会》と言うツボ（検索してみてください）を
天からひもで引っ張られていると想像してください。

頭だけ吊られているマリオネット人形のように。。。

引っ張られつつ、ゆったり呼吸をしながら
最低限の力でその姿勢を維持してみましょう♪

これが美姿勢の基本中の基本です！　　

決して、ビシッとした、いわゆる「気をつけ！」の姿勢ではありませんよ。

優雅に華麗に余裕感のある、美しくカッコよい姿勢です(^^)v

そして鏡や撮影をしてもらい、正面や横から観察してみてください。

おそらく、それでも必ず歪みがあるはずです(^^;

それが、長年の心身の癖から生じている、
間違った重心の位置や筋肉の無駄な収縮やコリや張りですね。

それらをこれまでご紹介した対処法で本来の筋肉の長さに戻せば、
骨格の歪みが調整されて正しい美姿勢になるはず♪

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年11月22日 22:30

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