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【頭痛が・・・】短眠練習始めました！

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

 

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私は元々ロングスリーパーなのですが、
今、短眠生活のための練習中です(^^)v

以前も短眠生活をしていたことがあったのですが、
ある理由をきっかけに、寝る癖がついてしまい、
無駄に時間を過ごすことになったので生活改善のために
再度、短眠生活を復活させ始めました。

ただし、今回は本格的に改善しようと取り組んでいます！

取り組む中で短眠がうまくいかないときがあります。
そんな時は眠すぎて軽い頭痛が発生してしまいます。
※自分の場合

自己観察すると、凄く眠い時は無意識に頭や肩に力が入っているのです！！

そこで、脱力を指導している私の本領発揮です(^^)v

脱力メソッドを駆使してあっという間に治してしまいました！

頭痛や肩こり、腰痛等で悩んでいらっしゃる方も、
自己観察をして、無意識に力が入っていないか観察してみてください。

そして、悩んでいる部位を脱力してみてください♪

改善できるかもしれませんよ。

問題は、脱力のやり方や習慣化です。

興味のある方は、学びに来てください(^^♪


 

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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
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   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆美快ほぐし整体／ゆがみ矯正・調整
　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
　ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
　リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善　等
　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
 
☆女性専用　美ボディライン筋トレヨガピラティス
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　より効率的に刺激を加える新開発のヨガピラティス筋トレ法を実践（筋トレ頻度が低くてもＯＫ）
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☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
　あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
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　※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース　も御用意！
 
☆カウンセリング・コーチング
　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
　短期間で効果的に新しい理想の自分に
　メンタルを改善＆向上させていきます！
　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
　お勧めします！
 
☆断食ワークショップ4時間
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　心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
☆RONIジョギング
　楽にカッコよく走る方法を指導します♪
　楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

 
〇目黒駅前　アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
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美しい姿勢や歩き方、仕草振る舞いを習いたい方、美しいボディラインを形成したい方、
肩こり、首コリ、腰痛、頭痛、猫背、歪みが合って姿勢矯正したい方、
ほぐし整体や、骨盤矯正、筋膜リリース、ストレッチ、肩甲骨はがし、足つぼで楽になりませんか？
アポセオシスはあなたの美と健康をサポートします！

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年10月 5日 07:28

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