HOME > アポセオシスブログ > インフルエンザの季節！簡単な予防法で乗り切ろう！

アポセオシスブログ

< 2025　新年のご挨拶  |  一覧へ戻る  |  【股関節激痛】奇跡的に回復 >

インフルエンザの季節！簡単な予防法で乗り切ろう！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

インフルエンザがかなり流行っています！

お客様のキャンセルも何名かいらっしゃいました！

感染すると厄介なので、以下の4つのポイントを改めて実行しましょう♪

インフルエンザを防ぐための4つのポイント

1. 手洗いを徹底する
外出後は石鹸を使い、20秒以上かけて丁寧に手を洗いましょう。指先や手首までしっかり洗うことが大切です。

2. 湿度を保つ
室内の湿度を50～60％に保つことで、ウイルスが活発になるのを防げます。加湿器を使ったり、濡れタオルを干して対応しましょう。

3. 十分な睡眠と栄養
睡眠不足や偏った食事は免疫力を下げてしまいます。ビタミンCやタンパク質を意識した食事と、毎晩7～8時間の睡眠を心がけましょう。

4. 外出後のケアを忘れずに
外出先では、顔をできるだけ触らないよう心がけましょう。帰宅後は手洗いだけでなく、衣類もこまめに洗濯し、清潔を保つことが大切です。
アルコール消毒も有効ですね！

 


高熱や咳、倦怠感がある場合は無理をせず、医療機関を受診しましょう。他の人への感染を防ぐためにも、出勤や外出は控えてください。
まとめ

インフルエンザ対策は、日々の小さな心がけが大切です。今年も元気に冬を乗り切るために、ぜひ実践してみてください！


・・・・・・・・・・・・・・

初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
※体験のないレッスンもあります

最新の予約状況は以下のリンクからご確認ください。

～最新予約状況はこちら～
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432284/

体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
 

////////////////////////////////////////////////////////////

 
信頼の証、口コミ評価4.95（5点満点）
のアポセオシス　指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
　体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆美快ほぐし整体／ゆがみ矯正・調整
　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
　ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等
 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
　リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善　等
　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
 
☆女性専用　美ボディライン筋トレヨガピラティス
　歪みのない美しく魅力的なメリハリボディ実現に特化した、
　より効率的に刺激を加える新開発のヨガピラティス筋トレ法を実践（筋トレ頻度が低くてもＯＫ）
　最新の加圧マシンも導入！
　筋トレ刺激に加え、インターバル中や筋トレ後は心地よくなるゆらしほぐしマッサージ付

☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
　あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
　我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します！
　ダイエットは食事が8割！　マインドセット＆特殊ダイエット法で結果を出します！
　※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース　も御用意！
 
☆カウンセリング・コーチング
　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
　短期間で効果的に新しい理想の自分に
　メンタルを改善＆向上させていきます！
　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
　お勧めします！
 
☆断食ワークショップ4時間
　我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
　心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
☆RONIジョギング
　楽にカッコよく走る方法を指導します♪
　楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

 
〇目黒駅前　アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！
右マンション施設側から入りルームナンバー503目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ

(ヨガ教室 アポセオシス) 2025年1月 6日 12:24

< 2025　新年のご挨拶  |  一覧へ戻る  |  【股関節激痛】奇跡的に回復 >

このページのトップへ