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力を抜いて美しく動く！くびれをつくるエレガントな骨盤の動かし方

前回のブログでは、ウエストのくびれを作るために「骨盤を立体的に∞（インフィニティ）状に動かす」ことの大切さについてお伝えしました。

今回は、その骨盤の動きをよりナチュラルでエレガントにするためのポイントをご紹介します。

美しさは“力み”では生まれない

くびれを作るために大切なのは、「力で動かす」のではなく、「力を抜いて動かす」ことです。

筋力で無理に骨盤を動かすと、動きがぎこちなくなり、エレガントな印象から遠ざかってしまいます。

たとえば、センスのない選手が力みすぎて動いている様子を想像してみてください。美しさやスマートさとは無縁ですよね。

理想的なイメージは、女豹がしなやかに歩く姿。肩甲骨や骨盤が優雅に柔らかく動き、まさにナチュラルエレガント。

体幹の鍛えすぎがエレガントさを奪う？

近年ではプランクや体幹トレーニングが流行し、ピラティスやヨガでも体幹を固めるような動作が注目されています。

しかし、体幹を常に固めてしまうと、柔らかさや優雅さが損なわれてしまい、逆に腰痛の原因になることもあるのです。

重要なのは、「体幹を鍛えながらも、最低限の力でコントロールする技術」を身につけること。

この技術こそが、しなやかで美しい、わざとらしくない自然な“∞状の腰の動き”を可能にしてくれます。

ナチュラルエレガントな歩き方で、腰もウエストも美しく

腰をマッサージするように、柔らかく動かしながら歩くことで、血行が促進され、ウエストラインもスッキリ。

さらに、疲労回復や腰痛の予防にもつながります。

「楽で美しく」動ける身体は、努力や力みではなく、ナチュラルな技術から生まれるのです。

ナチュラルエレガントで“魅せる体”を手に入れよう

もっと詳しく学びたい方は、ぜひアポセオシスのレッスンで「ナチュラルエレガントな身体の使い方」を体験してみてください。

美しいくびれをつくりながら、日常の動作そのものをエレガントに変えていきましょう(^^♪

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