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【梅雨明け】酷暑対策！

目黒駅前ヨガ＆ジム　アポセオシス　リュウサキブログ
 

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本日、6月27日(月)、気象台から関東甲信地方、東海地方、
九州南部の梅雨明けが発表されました。

各地とも平年より早い梅雨明けで、梅雨の期間は史上最短を更新しています。

今年は猛暑や水不足等が心配な夏となりそうです。

との事。。。

アポセオシス的、酷暑対策ですが、、、

まず、急に暑くなったこの時期が重要です！

体がまだ慣れていないために、暑さをより強く感じ、
体温調節にかかわる自律神経も疲弊します。

電力に考慮しつつも無理せず、冷房を賢く使いましょう！

お勧めは、サーキュレーターまたは、風量を強めにすること、
特に冷房をかけた瞬間は電力消費が最も高いので、
上手く室内の空気を回して効率よく冷房を効かせましょう！

次に水分補給です。

ありがちなのが、水だけ補給するパターン。

体液が薄くなり逆に体調が悪くなります。

また、細胞に吸収されずにそのまますぐに
尿として排泄されてしまいます。

岩塩や深層海水等、ミネラル豊富な塩を食事と摂ったり、
なめたりして水分をしっかり摂るようにして熱中症対策を！

通常でもコップ2杯分の汗が夜に失われるそうです。
酷暑の夜対策を！！

他にも色々あるのですが代表的なものをあげてみました。

色々個人差や環境の違いがありますので、
質問等ありましたらレッスンの時に！

また、【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】では、
更に特化して体調を整える術を個人の事情に合わせて、
指導させていただきますので宜しくお願い致しますm(__)m

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新メニューが加わりました！

【免疫/痛み/疲労/自然治癒力改善コース】
https://www.apotheo.jp/kitorekick/

もし、今、何か病気、痛み、疲労等、、、
何らかの問題をかかえていらっしゃるのなら、
ぜひ、一度お試しください(^^♪

すでに、回数券をお持ちでしたら他のメソッドであっても、
リクエストしていただければ、このコースに一部変更もできますよ♫

宜しくお願いしますm(__)m


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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年6月28日 22:47

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