アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

 

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////
 

 

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////
 

▶ 体験レッスン受付中！ お気軽にお問い合わせください♪

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュラルエレガント個人レッスンの姿勢矯正で美しく健康に！

近年、特に気になる姿勢の問題として「猫背」が挙げられます。スマホやパソコンの使用時間が増えたことで、無意識のうちに前傾姿勢が習慣化してしまっていませんか？

猫背が引き起こす体の不調とは？

猫背の状態が続くと、筋肉がその姿勢を記憶してしまい、無理に背筋を伸ばしてもすぐに元に戻ってしまいます。特に、次のような問題が生じやすくなります。

首・肩こりの原因に

背中が丸まると、頭の重さを支えるために肩が前に入り、肩こりや首こりを引き起こします。

緊張や集中によって肩が上がりやすくなり、「いかり肩」になってしまうことも。

腰痛のリスク増加

猫背が原因で重心がずれ、腰に過剰な負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。

見た目の印象が悪くなる

姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えたり、自信がない印象を与えたりしてしまいます。

背中が丸くなることで、呼吸が浅くなり、集中力が低下することも。

ナチュラルエレガントの姿勢矯正メソッドとは？

ナチュラルエレガントの個人レッスンでは、筋肉のバランスを整えながら、正しい姿勢を無理なく維持できるように指導します。

〇 固まった筋肉をほぐし、正しいバランスへ

縮んだ筋肉をほぐし、逆に伸びた筋肉を適切に縮めることで、姿勢の改善を促します。

特殊なストレッチや筋力トレーニングを取り入れ、理想的な姿勢へと導きます。

〇 「抜け感」を意識した姿勢づくり

無理に背筋を伸ばすと疲れてしまい、継続できません。

そこで、ナチュラルエレガントでは「抜け感」を大切にし、最小限の力で美しい姿勢をキープできるよう指導します。

〇 マンツーマン指導で最適な改善方法を提案

自己流の姿勢矯正では、反り腰や竹腰、左右差が生じてしまうことも。

ナチュラルエレガントでは、専門家があなたに最適な方法でマンツーマン指導を行い、美しくエレガントな姿勢へと導きます。

正しい姿勢はあなたの人生を変える！

美しい姿勢を身につけることで、見た目の印象がアップするだけでなく、体調も改善され、日常のパフォーマンスも向上します。

ナチュラルエレガントの個人レッスンで、理想的な姿勢と「抜け感」を習得し、自信に満ちた毎日を手に入れませんか？

▶ 体験レッスン受付中！ お気軽にお問い合わせください♪

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

「抜け感」をマスターして、美しい所作を身につけませんか？

「エレガントな姿勢や動きができるようになりたい」
「女性らしいしぐさを身につけて、魅力をアップしたい」
「堂々とした立ち居振る舞いで、自信を持ちたい」

そんな方におすすめなのが、ナチュラルエレガントレッスンです。

前回の記事で「抜け感を出すためには、最低限の力で姿勢を維持することが大切」とお伝えしましたが、実は、肩や腰だけでなく 全身の力を適度に抜くこと が重要です。

特に、頭の先からつま先、腕や指先の使い方、表情、そして声のトーン に至るまで、すべての動きに「抜け感」を意識することで、真のエレガンスが生まれます。
ナチュラルエレガントは、単なる姿勢矯正ではありません

一般的な「美しい姿勢のレッスン」や「立ち方・歩き方の指導」とは異なり、ナチュラルエレガントレッスンでは、内面からにじみ出るエレガンス を目指します。

そのために必要なのが、呼吸法と意識の使い方。

緊張すると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸も浅くなりますよね？
この状態では、いくら形だけの姿勢やしぐさを整えても「固さ」や「ぎこちなさ」が出てしまいます。

ナチュラルエレガントレッスンでは、まず 呼吸を整え、意識をコントロールすることで、自然な「抜け感」を習得 していきます。

これにより、次のような変化が期待できます。

〇 しなやかで女性らしい動きが身につく
〇 猫背や反り腰が改善し、美しい姿勢が定着
〇 肩こりや腰痛の予防になり、疲れにくい体に
〇自信のあるオーラが生まれ、第一印象が劇的にアップ
〇仕事やプライベートでの立ち振る舞いに余裕が生まれる

さらに、レッスンでは、個々の筋肉の緊張度や骨格、クセなどを見極めながら、マンツーマンで最適な指導 を行います。

そのため、一度身につければ一生モノ。

「エステや美容整形よりも、ずっとコスパがいい！」
「外見だけでなく、内面から美しくなれる！」

と、受講生の皆様からも好評をいただいています。
あなたも「本物のエレガンス」を体験しませんか？

〇 パーソナルレッスン受付中！
〇 体験レッスンも実施中！

美しい姿勢や所作を身につけ、あなたの魅力を最大限に引き出しましょう！

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

しなやかな抜け感のカギは「最低限の力で姿勢を維持すること」

パッと見で美しい立ち姿や歩き方を実現するには、

〇 肩甲骨・鎖骨まわりのユニットの脱力
〇 腰まわりの筋肉の適度なリラックス
〇 最低限の力で姿勢を維持する感覚

この3つが重要になります。

例えば、トップモデルやハリウッド女優の美しい立ち姿を思い浮かべてください。彼女たちは、無駄な力を入れず、自然体で立っています。

最近流行りの「体幹トレーニング」も大切ですが、実際の動きの中では筋肉を固めすぎると不自然になり、美しい抜け感が損なわれてしまいます。

野生の動物（豹や猫）のしなやかな動きをイメージしてください。美しく見えるのは、必要以上に筋肉を固めていないからなのです。

正しい抜け感を身につけると得られるメリット

ナチュラルエレガントな「抜け感」を習得すると、こんな変化が期待できます。

〇 第一印象が劇的にアップ！
〇 美しい姿勢としなやかな動きが自然と身につく
〇 肩こり・腰痛が軽減し、疲れにくくなる
〇 自信がつき、堂々とした雰囲気に
〇 ビジネスシーンでも好印象を与え、仕事に活かせる

さらに、「モテしぐさ」や「エレガントな身のこなし」も自然と身につきます。

姿勢が良くてもガチガチではダメ！くたっと力を抜きすぎてもダメ！

この絶妙なバランスこそが、ナチュラルエレガントの本質です。

ただのストレッチではなく、正しい「抜け感」を習得しよう

自己流のストレッチやトレーニングでは、美しい抜け感をマスターするのは難しいもの。

ナチュラルエレガントのレッスンでは、

✔ 個々の筋肉の緊張度や骨格、体のクセを分析✔ マンツーマン指導で最適な方法を提案✔ 正しい「力の抜き方」や「最低限の力の使い方」をレクチャー

することで、一人ひとりに合った「美しい抜け感」を身につけるお手伝いをします。

かつてグループレッスンも行っていましたが、

▶ 細かいニュアンスをしっかり伝えられる
▶ 個々に最適な指導ができる

という理由から、現在はパーソナル指導のみに特化しています。

【体験レッスン受付中！】まずは一度、ナチュラルエレガントを体験しませんか？

「抜け感を身につけたいけど、どうすればいいの？」

そんな方は、ぜひアポセオシスのナチュラルエレガントレッスンを体験してみてください！

▶ マンツーマンで丁寧に指導▶ 体の使い方とメンタルの両方をサポート▶ 初心者の方でも安心して学べる

一度習得すれば、一生もののスキルになります。

美しい姿勢、しなやかな動き、抜け感のある振る舞いを身につけて、

～ 魅力的な第一印象を手に入れませんか？～

自分に自信を持ち、堂々としたオーラを手に入れませんか？

今なら【体験レッスン受付中】です！
体験しないと本当の良さはわかりませんよ(^_^)

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

【モテしぐさの極意】美しい抜け感で女性らしさをアップ！

「抜け感」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？

ロボットのようなカチコチの姿勢や動きでは、魅力が半減してしまいます。逆に、女豹のようなしなやかで柔らかい動きには、女性らしい色気や上品さが感じられます。

つまり、モテしぐさの秘訣は**「美しい抜け感」**にあるのです。

×間違った姿勢と動き

• 固すぎる姿勢：背筋を伸ばしすぎて緊張感があると、不自然で堅苦しく見える。

• だらしない動き：リラックスしすぎてしまうと、軸がなく品のない印象に。

「姿勢が良い＝美しい」ではなく、絶妙なバランスが必要なのです。

〇 ナチュラルエレガントな抜け感のポイント

ナチュラルエレガントのメソッドでは、以下のポイントを意識して指導しています。

1. 顔と視線の角度を整える

目線を少し下げたり、首をかしげたりするだけで、女性らしい柔らかさが生まれます。

2. 肩の力を抜いてしなやかに

緊張して肩に力が入ると、男性的で強い印象に。リラックスした肩のラインが女性らしさを引き立てます。

3. 腰の角度と動きを意識

歩くときや立ち姿で、腰の位置を意識するだけで、洗練されたシルエットに。

4. 指先や腕の動きをエレガントに

指先をしなやかに使うことで、優雅な雰囲気を演出できます。

 TPOに合わせた抜け感の演出

美しい抜け感は、シチュエーションによって使い分けることができます。

• 上品さを強調したいとき：適度な抜け感＋品のある所作

• セクシーさを演出したいとき：角度や動きにほんのり色気をプラス

プロの女優やモデルが意識しているこの技術、あなたも習得してみませんか？

 一般の方でもすぐに習得可能！

「ナチュラルエレガントな動きができる人は、プロの世界だけでは？」と思っていませんか？

実は、ちょっとしたコツを学ぶだけで、誰でも簡単に差をつけることができます！

アポセオシスの【ナチュラルエレガントレッスン】では、

〇 美しい仕草の基本
〇 抜け感のバランスの取り方
〇 あなたに合った魅力の引き出し方

をマンツーマンで丁寧に指導。

あなたも、女優やモデルが実践する「本物のエレガントさ」を手に入れませんか？

 体験レッスン受付中！

▼詳細・お申し込みはこちら▼

ナチュラルエレガントな美しさを手に入れて、人生をもっと輝かせましょう(^_^)

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

力が抜けない…その原因は心の緊張！？

ナチュラルエレガントを学びに来る方の多くは、「抜け感」を出したいのに、うまく力を抜くことができません。

日常生活の中で、無意識のうちに体に力が入り、姿勢が固くなってしまっている方が非常に多いのです。

特に現代社会では、パソコンやスマホの長時間使用、仕事のプレッシャー、人間関係のストレスなどが原因で、肩こりや腰痛、疲労感を感じる人が増えています。

こんな症状はありませんか？

〇 常に肩や首がこっている
〇 仕事や家事の後にぐったり疲れる
〇睡眠中に歯を食いしばっていると指摘されたことがある
〇 気づくと眉間にシワを寄せている
〇 深くリラックスできる時間がない

これらの症状がある方は、無意識に筋肉が緊張し、体がこわばっている可能性が高いです。

筋肉の緊張は心の緊張から

「なぜ力が抜けないのか？」その答えは、心の緊張が体に影響を及ぼしているからです。

仕事のプレッシャーや忙しさで常に緊張している

人間関係のストレスで無意識に体を固めてしまう

過去のトラウマや悪い思い込みで心が萎縮している

自己肯定感が低く、リラックスすることが苦手

このような状態では、どれだけストレッチをしても、一時的に筋肉がほぐれるだけで、根本的な解決にはなりません。

ナチュラルエレガントで「真の抜け感」を習得！

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、体の使い方だけでなく、心の緊張を解きほぐすためのメンタルケアも同時に行います。

～ レッスンの特徴 ～
〇 正しい脱力法で「美しい抜け感」を手に入れる
〇 ストレスや緊張を和らげる呼吸法を習得
〇 カウンセリングやコーチングで心のブロックを解消
〇 マンツーマンレッスンで丁寧に指導
〇 姿勢改善で肩こり・腰痛・疲労感を軽減

心と体を並行して整えていくことで、
〇 リラックスした美しい動作が自然と身につく
〇 姿勢が良くなり第一印象が格段にアップ
〇 疲れにくくなり、仕事や家事に集中しやすくなる

ナチュラルエレガントは、単なる姿勢矯正やウォーキングレッスンではありません。「心と体の調和」によって、あなたの内側から溢れる美しさを引き出します。

まずは体験レッスンへ！

「力が抜けない…」「いつも疲れている…」そんな方は、まずはナチュラルエレガントの体験レッスンで、本当のリラックスを体感してください！

エレガントな所作と抜け感を身につけて、人生を変える第一歩を踏み出しましょう♪

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

エレガントな女性になる秘訣！「抜け感」を手に入れる方法

エレガント（elegant）とは、落ち着いて気品があり、優美な佇まいを持つことを指します。 しかし、現代の忙しいライフスタイルでは、せわしなく動き回ることが当たり前になり、ガサツな動作が習慣化していませんか？

忙しさがエレガントさを奪う！？

毎日仕事や家事に追われ、時間に余裕がなくなると、ついバタバタと慌ただしい動作になってしまいがちです。 若いうちは「元気で可愛らしい」と思われるかもしれませんが、年齢を重ねるにつれ、落ち着きやエレガントさが求められるようになります。

ビジネスの場面でも、ガサツな動きやバタバタした印象は、信頼感を損ねる要因になります。エレガントな身のこなしは、あなたの印象を格上げし、周囲に好印象を与える重要な要素なのです。

エレガントな女性の共通点とは？

エレガントな女性を思い浮かべてみてください。有名な女優や著名人の姿勢や仕草には、ある共通点があります。

優美で落ち着いた振る舞い

余裕を感じさせる所作

自然で洗練された「抜け感」

この「抜け感」とは、無駄な力を抜きつつも、だらしなくならない絶妙なバランスのこと。適度な脱力感がありながらも、品のある動作ができることが、エレガントさの鍵なのです。

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスで「美しい抜け感」を習得！

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、

正しい姿勢と動作の基礎

体の力を抜く方法

美しく見せるための歩き方や仕草

緊張やストレスを和らげる呼吸法

などをしっかり学びながら、あなたに合った方法で「美しい抜け感」を身につけることができます。

一度身につければ一生モノ！エステや美容整形、ファッションにお金をかけるよりも、あなたの魅力を根本から引き出す「ナチュラルエレガント」は、コスパ最強の美の秘訣です。

花嫁修業にも最適！

「結婚に向けて品のある女性になりたい」
「洗練された大人の女性の振る舞いを身につけたい」

そんな方にも、ナチュラルエレガントクラスは最適です。あなたも、気品と美しさを兼ね備えた女性へと変わりませんか？

エレガントな振る舞いを身につけて、ワンランク上の女性を目指しましょう！

体験レッスン受付中！

まずはお気軽にご相談ください♪

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////

現代社会で多くの方が抱える問題、それは「力を抜くことができない」ことです。

スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の崩れ、学生時代から続く勉強習慣、時間に追われる日々……。
こうした要因が積み重なり、無意識のうちに体が固まってしまっています。

さらに、仕事や人間関係のストレスが加わることで、

夜、歯を食いしばって寝てしまう

寝ても疲れが取れない

肩こりや腰痛が慢性化する

このような症状に悩まされている方がとても多いのです。

ナチュラルエレガントで「抜け感」を身につける！

ナチュラルエレガントでは、まず リラックスすること を徹底的に身につけていただきます。

体をリラックスさせながらストレッチや動作を行い、さらに呼吸法やメンタル技法を取り入れて、無意識レベルで「ゆるむ」感覚を体に覚えさせます。

また、ただ脱力するだけではなく、美しい動作やしぐさ をマスターしながら「抜け感」を習得できるのが特徴です。

「抜け感」を身につけるとどう変わる？

✔ 疲労しにくい体になる✔ 肩こり・腰痛の予防・改善につながる✔ 仕事や勉強の集中力がアップする✔ 第一印象が良くなり、自信がつく✔ 美しい姿勢や動作が自然と身につく

一度習得し、習慣化すれば 一生モノのスキル になります。

「最近、体がガチガチで疲れやすい……」「姿勢を整えて、もっと魅力的になりたい！」という方は、ぜひ アポセオシスのナチュラルエレガントクラス で「抜け感」を学んでみませんか？

あなたの人生が変わるきっかけになるかもしれません♪

体験レッスン受付中！

////////////////////////////////////////////////////////////

　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！