アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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ナチュラルエレガントの秘訣！「バランス軸」と「抜け感」が美しさのカギ

ナチュラルエレガントな姿勢や動作を身につけるためには、「バランス軸」と「抜け感（脱力・リラックス）」の両方が欠かせません。

力みすぎると美しくない！

スポーツの世界では、力みすぎると良いパフォーマンスが出せないことがよく知られています。監督やコーチからも、

• 「力んでいるぞ！ 肩の力を抜け！」

• 「深呼吸して、リラックスしていこう！」

と指導されることが多いですよね。しかし、これはスポーツだけの話ではありません。仕事や勉強、家事、日常の所作や歩き方でも、余計な力が入るとうまくいかないことが多いのです。

たとえば、初対面の場面で緊張してガチガチになっていると、相手に威圧感を与えてしまい、好印象を持たれにくくなります。逆に、適度なリラックスがあると自然体で話しやすく、親しみやすい雰囲気を作ることができます。

現代人は無意識に力みすぎ！？

スマホやパソコンを長時間使用することが日常化している現代では、無意識に体を固めてしまいがち。その結果、

• 肩こりや腰痛が慢性化する

• 目の疲れが取れない

• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

といった症状が現れます。

これらはすべて「力みすぎ」のサイン。意識的に「抜け感」を取り入れ、体をゆるめることで、これらの不調を防ぐことができます。

ナチュラルエレガント流！「抜け感」のメリット

ナチュラルエレガントでは、「抜け感」を意識することで、以下のようなメリットが得られます。

〇 美しいモテ仕草や歩き方が自然に身につく
〇 姿勢がよくなり、第一印象が格段にアップ
〇 肩こり・腰痛を防ぎ、体がラクになる
〇 心と体のバランスが整い、ストレス軽減にも効果的

バランス軸を意識しながら適度な脱力を取り入れることで、エレガントで魅力的な印象を手に入れることができます。

ナチュラルエレガントな姿勢を手に入れたい方へ

これまで「バランス軸」についての発信が中心でしたが、今後は「抜け感」についても詳しくお伝えしていきます。

ナチュラルエレガントな姿勢や動作を身につけたい方は、ぜひアポセオシスのレッスンをチェックしてみてください！

 

「正しい姿勢 × 抜け感」で、あなたの魅力をさらに引き出しましょう！

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初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
※体験のないレッスンもあります

最新の予約状況は以下のリンクからご確認ください。

～最新予約状況と御予約はこちら～
https://beauty.rakuten.co.jp/reserve/menu/?shop_ex_id=s9000042675

体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
 

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　初マラソンを目指す方にもオススメ！

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　

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あなたが俳優になったと想像してみてください。

疲れた人 を演じてみましょう。

心が落ち込んだ人 を演じてみましょう。

悩んでいる人 を演じてみましょう。

仕事で失敗した人 を演じてみましょう。

恋愛でフラれてしまった人 を演じてみましょう。

病気の人 を演じてみましょう。

どうでしょうか？

おそらく、どのシーンでも 自然と姿勢が悪くなっている はずです。

姿勢が良い人は成功を引き寄せる！

では逆に、

元気な人

心が晴れやかな人

恋愛も仕事も順調な人

こうした人を演じると、どんな姿勢になるでしょうか？

きっと 背筋が伸び、胸を開き、堂々とした立ち姿 になっているはずです。

実は、姿勢は あなたの印象を大きく左右し、人生の成功にも関わってくる のです。

【姿勢の悪さが人生に及ぼす影響】

姿勢が悪いと、

第一印象が悪くなる（自信がなさそうに見える）

気分が落ち込みやすくなる（姿勢とメンタルは直結）

体調不良の原因に（肩こり・腰痛・頭痛のリスク増加）

さらに、無意識のうちに 「疲れている」「元気がない」印象を与えてしまう ため、仕事や恋愛、人間関係においてもマイナスの影響を受けやすくなります。

理想のパートナーと出会いたいなら「姿勢美人」に！

「健康的で魅力的な人と出会いたい！」と思うなら、まず 自分の姿勢を見直す ことが大切です。

なぜなら、人は無意識に 姿勢の良い人に魅力を感じる からです。

逆に、姿勢が悪いと「疲れている」「自信がない」「不健康そう」といった印象を持たれやすく、チャンスを逃してしまう可能性も。

でも安心してください！

【姿勢を改善すれば、人生が変わる！】

アポセオシスのナチュラルエレガントクラス では、

〇正しい姿勢を維持するためのテクニック
〇 心と体の状態を整えるカウンセリング＆コーチング
〇 あなたに最適な姿勢改善プログラム

を通じて、あなたの姿勢を 根本から改善 し、自信あふれる魅力的な印象へと導きます。

姿勢を整えれば、あなたの未来も変わる！

姿勢を変えることで、

☆ 第一印象が良くなる
☆ 心が前向きになり、自信がつく
☆ 仕事や恋愛のチャンスが増える
☆ 健康的で美しい体になれる

「姿勢を良くするだけで、ここまで変わるの？」と驚かれるかもしれませんが、実際に 多くのクライアントが変化を実感 しています。

あなたも、今すぐ 姿勢を見直して 人生を変えてみませんか？

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猫背を改善し、疲れ知らずの美姿勢へ！

猫背の方が姿勢を良くしようとすると、最初は意識的に力が必要なため、長時間続けると疲れてしまいます。しかし、猫背のままでも首や肩回りの筋肉を使い続けるため、肩こりや頭痛、腰痛の原因になります。

一時的にマッサージや整骨院でケアをしても、根本的な猫背の改善をしない限り、またすぐに元の状態に戻ってしまいます。

アポセオシス独自の猫背改善メソッド

アポセオシスの【ナチュラルエレガント】や【マルチストレッチヨガ】では、お客様の状態を確認し、

✔ 猫背の原因となる筋肉をストレッチ＆ほぐし
✔ 姿勢を支え、美ボディになる筋肉を強化
✔ 筋肉を最小限に使い、骨で支え、楽に美しい姿勢をキープするコツを習得

といったアプローチで、根本的な姿勢改善を目指します。

特に、【正しい頭の位置・背骨のポジション・骨盤や脚の位置】を理解し、調整することで、良い姿勢のほうが体にとってラクな状態であることを実感できます。

美しく、健康的で疲れにくい姿勢を身につけたい方は、ぜひアポセオシスへお越しください！

次回は【メンタルと姿勢の関係】について詳しくお伝えします！お楽しみに♪

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姿勢が悪いことのデメリットについて、前回お伝えした内容に加えて、もう一つ重要なポイントをお話しします。

姿勢が悪いと内臓を圧迫してしまう！？

姿勢が悪くなると、背中が丸まり、お腹を圧迫してしまいます。
この影響で内臓の血行が悪くなり、消化機能の低下や免疫力の低下を引き起こす可能性があるのです。

アポセオシスのマルチストレッチヨガに取り入れている内臓マッサージを実践していただくと、姿勢が悪くて呼吸が浅い方は、下腹部を押すと痛みを感じることが多いのがわかります。
肩こりの原因となる筋肉の硬直と同じように、内臓も血行が悪くなると硬くなり、凝り固まってしまうのです。

姿勢が悪いと免疫力が低下する？

内臓の血行が悪くなると、免疫細胞が十分に行き渡らなくなります。
免疫細胞の一つである白血球は、細菌やウイルス、さらには癌細胞を攻撃してくれる働きを持っています。

例えば、「心臓癌」という病気はあまり聞いたことがないのではないでしょうか？
これは、心臓が常に動いて血液を循環させているため、血行が良く、免疫細胞が十分に届いているからだと考えられます。

実は、私たちの体内では、毎日約5000個の癌細胞が発生していると言われています。
しかし、免疫細胞が正常に働いていれば、それらを撃退することが可能です。

つまり、姿勢が悪く内臓が圧迫されると、血行が悪くなり、結果的に免疫力が低下する可能性があるのです。

姿勢を良くして内臓を活性化！

姿勢を正すことで、内臓の血行が改善され、腹式呼吸もしやすくなります。
その結果、内臓の働きが活発になり、消化機能の向上や免疫力アップにもつながるのです。

また、アポセオシスの「ナチュラルエレガント」の基礎運動には、【女豹】と名付けられた動きがあります。
この動きは、女性らしい所作を身につけるだけでなく、リンパの流れを促進し、体全体の血行を良くする効果も期待できます。

レッスンを受けたお客様からは、

「体がスッキリする！」
「血流が良くなってポカポカする！」
「気持ちいい！」

というお声をたくさんいただいています。

あなたも、美しい姿勢を手に入れることで、健康と美を同時に叶えませんか？

ぜひ一度、アポセオシスのレッスンを体験してみてください！

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姿勢が悪いとこんなに損！？ 今すぐ見直すべき理由とは？

あなたは普段、自分の姿勢を意識していますか？

実は、姿勢が悪いと 健康・印象・パフォーマンス のすべてに悪影響を及ぼします。

例えば…

〇 肩こり・腰痛が悪化する
頭の重さは 約5kg（ボウリングのボールほど！） あります。
これが前に出ると、首や肩、腰に 大きな負担 がかかり、慢性的なコリや痛みの原因に。

〇 第一印象が悪くなる
どんなにメイクやヘアセットを頑張っても、姿勢が悪いと台無し。
猫背や前かがみの姿勢では、自信がなさそう・老けて見える など、ネガティブな印象を与えがちです。

〇 気分が落ち込みやすくなる
姿勢が悪いと うつむきがち になり、気分まで沈みがちに。
実際に、「姿勢を改善することでメンタルが安定する」という研究結果もあるほど！

〇 呼吸が浅くなり、脳の働きが低下する
姿勢が悪いと 肺が圧迫され、酸素の取り込み量が減少。
酸素は脳の主要なエネルギー源ですが、脳は体重の 2% しかないのに、酸素消費量は 20% にもなります。
つまり、酸素が不足すると集中力が低下し、仕事や勉強の効率が落ちる のです！

〇 代謝が低下し、痩せにくくなる
脂肪燃焼にも酸素が必要です。
姿勢が悪いと酸素摂取量が減るため、脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体質 になることも…。
姿勢が変われば、人生が変わる！

アポセオシスでは、体に負担をかけず、無理なく美しい姿勢をキープできるノウハウ を提供しています(^_^)

〇 肩こり・腰痛が改善！
〇 立ち姿が美しくなり、第一印象アップ！
〇 気持ちが前向きになり、自信がつく！
〇 代謝が上がり、痩せやすい体質へ！

あなたに合った 最適な姿勢改善メソッド をご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。


「もっと自信を持ちたい」「美しく健康的な姿勢になりたい」
そんな方は、ぜひ アポセオシスのレッスン で 人生が変わる姿勢 を手に入れませんか？(^O^)／

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オーラのある人の共通点とは？あなたも姿勢で印象を劇的に変えられる！

突然ですが、「オーラがある」と感じる芸能人やスポーツ選手 を思い浮かべてみてください。

例えば、世界的に活躍する トップアスリートやハリウッドスター、カリスマモデル …。

多くの人が思い浮かべるのは、堂々とした立ち姿や美しい姿勢の持ち主ではないでしょうか？

逆に、姿勢が悪いとどうでしょう？

〇 体調が悪そうに見える
〇 自信がなさそうに感じる
〇 なんとなく頼りない印象を与える

試しに、身近な人や有名人で「姿勢が悪い人」 を思い出してみてください。

…ほら、印象が全然違いますよね？
姿勢が変わると、あなたの「オーラ」も変わる！

「自分にはオーラがない…」と思っている方、実は 姿勢を整えるだけで、驚くほど印象が変わる んです！

実際、アポセオシスのレッスンを受けた方からは、

〇 「姿勢が良くなったら、職場での評価が上がった！」
〇 「初対面の人から『すごく雰囲気が変わったね！』と言われた」
〇 「堂々とした自分になれて、自信が持てるようになった」

など、嬉しい声をたくさんいただいています。
オーラを強くする「特別な姿勢」がある！？

実は、ただ 背筋を伸ばすだけ ではなく、「雰囲気やオーラを強くするための姿勢」 があります。

これは、長年の研究から生まれた 秘伝のメソッド。

本当はここでお伝えしたいのですが… 特別なレッスンでしかお教えできません！

◎ 「あなたに最適なオーラを引き出す姿勢」 を知りたい方は、ぜひプライベートレッスンでお試しください！

あなたの 現状の姿勢・体の使い方・心の状態 を踏まえて、特別な姿勢メソッドを伝授します(^_^)

自分の魅力を最大限に引き出し、ワンランク上の「印象美人」を目指してみませんか？


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こんにちは！前回の「横からの姿勢」に続き、今回は 「重心の置き方で脚のラインが変わる！？」 についてお話しします。

「脚を細くしたい！」「引き締まった美脚になりたい！」と考えている方は多いですが、実は 重心の位置が間違っていると、脚が太くなりやすい ことをご存じでしょうか？
重心の位置でふくらはぎや太ももの太さが変わる！？

私の知り合いに、元プロ野球・ジャイアンツのトレーナーをされていた方がいらっしゃいます。

もうご高齢ですが、とても印象的なのが ふくらはぎの太さ。
特別な筋トレをしていないのに、驚くほど太いんです。

「ずっと立ち仕事だったから太くなったのかな」と話されていましたが、実はこれ、重心の置き方が影響している のです！

同じように、エアロビクスの女性インストラクターの方でも、ふくらはぎや太ももだけが太くなってしまうケース をよく見かけます。
全身は引き締まっているのに、脚だけが太くなってしまうのは、なぜなのでしょうか？
重心が前にあると脚が太くなる！？

長年の研究の結果、次のような傾向があることがわかりました。

〇 重心が前にあると、太ももやふくらはぎに余計な負荷がかかる
〇 歩くときや階段をのぼるときに、前側の筋肉を過剰に使ってしまう
〇 その結果、脚が太くなりやすくなる

実際、同じように立ち仕事をしていても、脚が細い人と太い人がいるのは「重心の位置」が大きく関係 しています。

もちろん、遺伝的な影響もありますが、それ以上に 日常の立ち方・歩き方の癖 が脚のラインを変えてしまうのです！
脚痩せエステだけでは解決しない！？根本的な改善が必要

「ふくらはぎや太ももを細くしたい！」とエステに通う方も多いですが、実は 筋肉で太くなっている場合、マッサージやリンパ流しだけでは根本的な解決になりません。

なぜなら、筋肉のつき方そのものを変えないと、またすぐに元の状態に戻ってしまうからです。

〇 脚痩せのために大切なのは「重心の位置」を見直すこと！

そこで、アポセオシスでは、正しい重心の位置を確認し、無理なく美脚をつくる姿勢を身につけるレッスン を行っています。
アポセオシス独自の美脚メソッド！骨で立つ感覚を身につける

当サロンでは、クライアント一人ひとりの 筋肉のつき方・骨格の違い をしっかりチェックした上で、最適な 重心の位置と力の乗せ方 を指導します。

☆ 筋肉で無理に支えるのではなく、「骨で立つ感覚」を身につける！

そうすることで、脚に余計な負荷をかけずに、美しくスラッとしたラインをつくることができます。
どのくらいで変化を感じる？

筋肉の組織は 約6ヶ月で半分が新しいものに入れ替わる と言われていますが、重心の位置を改善するだけでも、約3ヶ月で脚のラインに変化を感じる方が多い です！

「今まで何をしても脚が細くならなかった…」
「ふくらはぎの筋肉が張ってしまっている…」
「正しい姿勢や歩き方を身につけて、美脚になりたい！」

そんな方は、ぜひ ナチュラルエレガントのレッスン を体験してみませんか？

次回は、「歩き方を変えるだけでスタイルアップ！？」 をお伝えします。お楽しみに♪


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ナチュラルエレガントのおすすめポイントについてシリーズでお伝えしていますが、一回お休み。。。

昨日の立春に瞑想していたら、ふと「修行しなさい
」と上から声が降りてきたのです！！

今年から自分の技術をアートにまで昇華するという目標に向けて努めているからでしょうか・・・

ということで、昨日から修行モードに入りました！

ちなみに、超一流有名人の練習時間は、、、

スポーツ
☆サッカー

    リオネル・メッシ：幼少期から1日約4～6時間
    クリスティアーノ・ロナウド：1日6時間以上（筋力トレーニング含む）

☆バスケットボール

    マイケル・ジョーダン：若い頃は1日6時間以上（基礎練習＋試合）
    コービー・ブライアント：午前4時起床で1日6～8時間

☆テニス

    ロジャー・フェデラー：若い頃は1日4～6時間、プロになっても週20～30時間

☆ゴルフ

    タイガー・ウッズ：幼少期から毎日4～6時間

音楽
☆ピアノ

    モーツァルト：幼少期から毎日3～5時間（父親の指導）
    フレデリック・ショパン：若い頃は1日6時間以上

☆バイオリン

    パガニーニ：1日10時間以上（伝説的な努力家）
    五嶋みどり：幼少期から1日5～6時間

☆ギター

    エディ・ヴァン・ヘイレン：10代の頃、1日10時間以上

芸術・文学
☆絵画

    レオナルド・ダ・ヴィンチ：実験・観察含め1日6～8時間
    ピカソ：1日10時間以上制作

☆作家

    村上春樹：毎朝4～5時間執筆（ジョギングでリフレッシュ）
    スティーブン・キング：1日2000語を書く（約4～6時間）

科学・数学
☆研究者

    アルベルト・アインシュタイン：若い頃は1日10時間以上
    リチャード・ファインマン：研究と計算で1日8～10時間

☆数学者

    ラマヌジャン：毎日10～12時間以上の数学研究
    テレンス・タオ（現代の天才数学者）：1日6～8時間

ビジネス
☆投資家・起業家

    ウォーレン・バフェット：毎日5～6時間読書
    イーロン・マスク：週80～100時間労働（1日約12～16時間）

とのことです！

まずは、量をこなさないとですね(^^;

さすれば、量質転化(^^)v

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こんにちは！今日は、ナチュラルエレガントのレッスンで特に大切にしている 「体の軸」 について、見落としがちな「横からの姿勢」に注目してお話しします。
鏡で見るのは正面だけ？横姿勢もチェック！

姿勢を確認するとき、多くの方は 正面からの見た目 ばかりを意識しがちです。
しかし、私たちは 日常生活の中で横から見られるシーンがとても多い のをご存じでしょうか？

◎ 電車の中で座っているとき
◎ オフィスで仕事をしているとき
◎ 歩いているとき
◎ レストランやカフェで過ごしているとき

こうした場面で、無意識のうちに「猫背」「巻き肩」「反り腰」が目立ってしまっていることも…。
美しい姿勢をつくるには、横から見たときのシルエット を意識することがとても大切なのです！
横からの姿勢が悪いとどう見える？

横から見たとき、姿勢が崩れていると次のような特徴が現れます。

× ストレートネック → 頭が前に出て老けた印象に
× 猫背・巻き肩 → 背中が丸まり、暗く自信のない雰囲気に
× 反り腰 → お腹がぽっこり出て、太って見える

特に、猫背の方が「姿勢をよくしよう」と意識すると、逆に反り腰になってしまい、お腹が前に出るケースが多い です。
美しく整った姿勢をつくるには、 横から見たときのラインを意識しながら、正しく軸を整えること が大切です。
横から見て美しい姿勢のポイント

では、横から見たときに「美しい」と感じさせる姿勢とは、どのようなものなのでしょうか？

〇 首から背中のラインがまっすぐで美しい
〇 胸が自然に開き、上向きで女性らしいシルエットに
〇 お尻が適度に上がり、メリハリのあるボディラインに

この3つが整うと、姿勢が良くなるだけでなく 「スタイルアップ効果」 も期待できます！
自己流の姿勢矯正は危険！？

「姿勢をよくしよう！」と意識して自己流で直そうとすると、逆にバランスを崩してしまう方がとても多いです。

例えば…

△ 胸を張りすぎて腰を痛める
△ 無理に背筋を伸ばそうとして肩に力が入る
△ お尻を出そうとしてお腹がぽっこり出てしまう

美しい姿勢は 無理に力を入れてつくるものではなく、正しく整えることが重要 です！
アポセオシス独自の姿勢改善メソッド

当サロン「アポセオシス」では、ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰を改善しながら、その人にとって最適なバランス軸を見つける独自のメソッド を指導しています。

〇 猫背改善メソッド → 背中の丸まりを整え、美しいS字ラインへ
〇 ストレートネック改善メソッド → 首を正しい位置に戻し、小顔＆若々しい印象に
〇 反り腰改善メソッド → 骨盤を正しく調整し、すっきりしたお腹周りへ

一人ひとりの体型や姿勢の癖をチェックしながら、最適な方法で正しい軸を整えていきます！

「横から見ても美しい姿勢を手に入れたい！」
「猫背や巻き肩を改善して、スタイルアップしたい！」
「自己流ではなく、正しく姿勢を整えたい！」

そんな方は、ぜひ ナチュラルエレガントのレッスン を体験してみませんか？

次回は、「重心の置き方で脚のラインが変わる！？」 についてお伝えします。お楽しみに♪

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ナチュラルエレガントの秘密｜美しい姿勢のカギは「バランス軸」

こんにちは！今日は、ナチュラルエレガントのレッスンでとても重要なポイントの一つ、**「バランス軸」**についてお話しします。
バランス軸とは？

スポーツやバレエ、ダンス、モデルウォークなどの世界では「軸の大切さ」がよく語られますが、ナチュラルエレガントにおいても、この軸がとても重要な役割を果たします。

「軸がしっかりしている女性」は、自然と品のある立ち姿や洗練された所作が身につき、芯のある女性・仕事ができる女性という印象を与えることができます。
つまり、美しく見せるだけでなく、自信と魅力を引き出すポイントにもなるのです。
美しい姿勢は「ただ背筋を伸ばせば良い」わけではない

「姿勢を良くしよう！」と意識しすぎて、つい力を入れて直立してしまう方が多いですが、それでは不自然で硬い印象になってしまいます。
大切なのは、リラックスしながらスッと軸を意識して立つこと。

よく、「頭の上から糸で吊るされるイメージ」と指導されることがありますが、これを意識しすぎると、あごが上がってしまいがちです。
アポセオシスのレッスンでは、「首の後ろ」と「胸の後ろ」の背骨（頸椎と胸椎）を上下に引き延ばすイメージを大切にしています。
正しいバランス軸の位置とは？

文章で説明すると少し難しく感じるかもしれませんが、バランス軸は次のラインを意識することがポイントです。

くるぶしとくるぶしの間
◎会陰（えいん）というツボを通る
◎頭の上の「百会（ひゃくえ）」というツボへとつながる

ただし、理想の軸の位置は、その人の体型や背骨のカーブ（猫背・ストレートネック・反り腰など）によって異なります。

アポセオシスのレッスンでは、お一人おひとりの体の状態を見極めながら、
◎猫背改善メソッド
◎反り腰改善メソッド
などを活用し、正しいバランス軸の位置を整える指導を行っています。

「自分の姿勢が正しいのか分からない…」
「猫背や反り腰を直したい！」
「美しく見える立ち方・歩き方を知りたい！」

そんな方は、ぜひ一度ナチュラルエレガントのレッスンを体験してみませんか？


次回は、さらに詳しく「バランス軸を整える具体的な方法」についてお話しします！お楽しみに♪

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初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
※体験のないレッスンもあります

最新の予約状況は以下のリンクからご確認ください。

～最新予約状況と御予約はこちら～
https://beauty.rakuten.co.jp/reserve/menu/?shop_ex_id=s9000042675

体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
 

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