アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

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あいかわらず、風邪やインフルエンザが流行っています。
キャンセルもチラホラ。。。

風邪やインフルかと感じたら、すぐパブロンでなく
《ビタミンC大量摂取です！》
市販の風邪薬は症状を抑える薬で治す薬ではありません。

実は症状を抑えることで風邪が長引きます
→薬は売れます(^^;

それよりも、安くて効果的なビタミンCを摂りましょう！

ただ、摂り方があります。

1000から2000ｍｇを1，2時間おきに摂り続けるのです。

なぜならビタミンCは水溶性なので時間が経つと尿などで
体外に排泄されてしまうからです。

菌やウイルスが免疫で戦う一定の期間、大量に体内に
ビタミンCがあって欲しいからです。

皆さんが想像している以上に効果的ですよ。

ただ、人によってはお腹が緩くなるかもしれませんが、、、

あと、可能であれば亜鉛とビタミンDも1日一回サプリで
とれば、市販の薬よりはるかに効果を体感できるでしょう。

今日にでも備蓄しておいてください！！

お客様も回復の早さに驚いています(^_^)

そうそう、備蓄と言えば、水と食料等　非常時用の備蓄も！！

ここ数日のうちに何かある可能性が高いです！？
※自然災害ではありません

備えあれば患いなし
※一週間分くらいあれば大丈夫でしょう
 

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ジムやスポーツクラブがいつもより空いているようです。

風邪やインフルエンザに罹っている方が増えているから？
お客様の薬剤師さんも忙しくなっているとの事。

コロナウイルス対策のアルコール消毒過剰によるウイルスや菌に対する
抵抗力の低下。

先日、島崎俊郎さんがお亡くなりになった際に天皇陛下の執刀医が
コメントしていたように、、、
「コロナのワクチンの影響で、免疫機能に狂いが生じている人がいる」
という事も要因かもしれません。

そして、冬は乾燥や気温の低下によって感染しやすい状態になっています。

できるだけ、自己免疫力を高める必要があるでしょう。

まずは、無理せずにバランスの良い食事と休養をしっかりとること。

加えて、体温をしっかり維持しておくことが重要になります。

画像にあります私の執筆した書籍で提唱しているRONIジョギングは、
ゆっくりのんびり走るだけで、体温が上がりストレスが解消され、
免疫を上げながら痩せる事が期待できる優れもの！

効率の良い走り方を目指しますので、走り方も美しくカッコ良くなります！

RONIジョギングは歩くスピード程度から始めますので、
普段、走っていないような方にもお勧めですよ(^^)/

ご興味のある方はぜひ！
https://www.apotheo.jp/jogging/

※回数券をお持ちの方は、ジョギングメニューに振替可能です
 

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秋季限定キャンペーンは本日迄ですが、
そこそこ、混んでいて予約が取れにくいとお話しを聞き、
しばらく継続してみたいと思います♪

忙しさや寒さ、ストレスで体がバキバキになってしまった方は、
ぜひ癒しほぐしに来てください！！


【冬季限定キャンペーン】
https://www.apotheo.jp/price/

 

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現在、スポーツクラブやパーソナルジムで指導している内容は、
ほぼ間違いなく、筋トレ最新理論に即していないやり方でしょう。

私も専門学校で講師をしていた時や有名チームに指導をしていた時に
教えたやり方は、現在の最新理論としては違っていました。

私のホームページにおいても少し修正しなければいけない状況です。
※時間が無くてできていませんが

もし、この最新理論にのっとって最も効率よく筋肉をつけていくとすると、
今のスポーツクラブやパーソナルジムはやっていけなくなるくらい(^_^;)

なぜなら、わざわざジム通いをするよりも、
自宅で頻度を高めたほうが効率が良くなるためです。

今後のアポセオシスの方針としては、その効率の良い筋トレメニューや
食事法をスタジオで説明や実践をして、基本は自宅でやっていただく
形になるでしょう！

ただ、自宅にはダンベルバーベルなど基本的な設備がないのが
一般的だと思うのでそこは【自重で正しく】刺激するやり形となります。

それでも、週に2，3回ジムに通うより圧倒的効果を出す自信アリ！

更にアポセオシスでは、筋トレをしながらも美しい体の使い方や
姿勢が良くなりながら、柔軟性も向上するという画期的なメソッドです！
※プチマッサージ付

美ボディピラティス筋トレというものです！

ぜひ一度体験してみてください！
※体験料1時間3000円

 

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昨日の暖かさから一転、今朝はグッと冷え込んでます。

週末の外出の際は、暖かな服装でお出かけください♪

実際の寒さに加え、寒いという思いがあると、
筋肉が収縮して、ストレスホルモンも増大します。

そうなると、日常生活の緊張に加えて、寒さ緊張が加わりますので、
ますます、体の張りやコリが助長されてしまいます。

お休みの過ごし方として、心と体を温かくして、
筋緊張や心の緊張を解きほぐすような事をしてみましょう！

こちら、アポセオシスでは今月よりホットストーンを再開しております。

マッサージでほぐしつつ、ホットストーンで筋肉の深部まで温めて
心身をゆるめて張りやコリを溶かすようにほぐしていきます！

赤ちゃんの体のように、やわらかくふにゃふにゃな筋肉に
溶かしほぐししませんか (^^)/

現在、秋のキャンペーンをやっています！

60分のほぐし整体では、受動的にゆるゆるに！！

ナチュラルエレガントでは、根本的にゆるゆるになりつつ、
美しい姿勢や所作、歩き方を学んでいくプライベートレッスンです！
（体験割引あり）

この機会にぜひご来場くださいませ(^_^)


 

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識者が短めのプレゼンやスピーチを行う人気動画のTEDで
2022年ですが、ベスト3に入っているプレゼンを紹介します。

タイトルは、【エイミー・カディ | ボディランゲージが人を作る】

ご存知の方も多いかもしれませんね。

姿勢や態度が良い人と悪い人で、
ホルモンの状態を測定した実験を基にしたお話です。

詳しい内容はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=H805EbLS4AY

結果だけお伝えしますと、、、

自信のある姿勢の良いパワーポーズをとった2分後、、
テストステロン増＆コルチゾール減

自信のない悪い姿勢をとった2分後、
テストステロン減＆コルチゾール増

テストステロンは、筋肉や骨格の成長を促したり、
性欲や性衝動を起こさせたり、前向きな思考や高い集中力、
やる気を働かせる男性ホルモンです。

コルチゾールはストレスがかかると分泌されるホルモンですね。

たった2分でこんなに変わるなんて、、、
姿勢って大切なんですね！！

正しく美しい姿勢や歩き方、仕草、品性を画期的な手法で
学べるのがナチュラルエレガントです！
男性はナチュラルダンティ！！
※世界一のミセスも育てた実績もあります(^^)v

お安い体験レッスンもやっております！

 

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気づいたら、もう11月20日なのですね！

2023年も残り約40日！！

早いですね～

終わり良ければ総て良し！

年末を充実させて、「良い一年だったなぁ～」と
思えるようにしたいですね！

そのためにも行動です！！

何かを整理するのもよし！

何かにチャレンジするのもよし！

すばらしい24年につなげるためのブースターになるように、
ダラダラ過ごさずに、、、　23年最後の計画をたてて、
充実した年末になるよう意識して過ごしましょう！

お互いに(^_^)


 

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あなたは、体の歪みをいしきしているでしょうか？

多くの方は、アポセオシスで初めて知ったとおっしゃっています。

無自覚に進む体の歪み。。。

その多くは心の歪みから生じていると考えるのが
アポセオシス理論。

～嫌だなと思ってしている仕事～

～急ぐあまりに緊張～

～同じく緊張による呼吸減や筋肉緊張～

～過去のトラウマ的体験による無自覚筋緊張～

他にも数多くありますが、これらの心の状態が、
どこかに筋緊張が生じて体が歪みやコリやすくなったり、
疲労しやすくなるのです。

それらを、正しい姿勢と共に新しく心をマインドセットしていくのが、
アポセオシスの根本解決の一つとなります。

さらに、どうせリセットするなら美しい姿勢やボディライン！
そして、理想の心の状態に持っていくのがアポセオシスメソッドなのです(^^)v

いつも幸せで美しい姿勢。
健全な心と体(^_^)

ほんとに人生が変わりますよ！！

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東京の週間天気予報によると、向こう1週間の最低気温は、
10度以下になるそうです。

7，8度の日も！

今年は特に、11月初旬までは暑い日もあり、
体がまだ寒さに適応できていない事も考えられます。

暖房を入れずにうたた寝したり、薄着で寝たりして
風邪をひきやすくなるので注意しましょう！

睡眠時は体温が下がるので免疫が落ちやすいのです。

おそらく、この数日の気温の急激な低下で、
体調を崩されている方からの感染にも注意が必要です！

意識的に身体を温めて免疫を高める工夫をしましょう！

また、寒くなると心も身体も縮こまり体が張ったりコリ易くなります。

現在、ほぐし整体のみキャンペーンを行っております！
ぜひご利用くださいませ(^_^)

※他のメニューで回数券をご利用の方でも、ほぐし整体のご利用も可能です
 

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今朝、パソコンに出てくる気温は7℃です！

寒いですね！

体の冷えは、免疫低下や体のコリや張りにつながるので
寒さ対策を心がけてください。

寒い時期は特に筋トレやストレッチは筋肉をウォーミングアップで
しっかりと温めてからやった方が効果的です。

同様に、マッサージや整体も血行を良くして筋肉を
温めてからの方が効果的です。

アポセオシスの美快ほぐし整体は、いきなりマッサージや
矯正に入るのではなく、手技で血行を良くして
ほぐれてからのアプローチになるので効率的に
効果が上がるようになっております。

しっかりと効果を体感できると思います！

加えて、より血行を促進しウォーミングアップしやすくするために、
事前に水分を補給して頂くと助かります(^^♪

いつもありがとうございます(^_^)

 

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