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最近のエントリー
Lesson Program
アポセオシスブログ 7ページ目
【頭痛が・・・】短眠練習始めました!
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私は元々ロングスリーパーなのですが、
今、短眠生活のための練習中です(^^)v
以前も短眠生活をしていたことがあったのですが、
ある理由をきっかけに、寝る癖がついてしまい、
無駄に時間を過ごすことになったので生活改善のために
再度、短眠生活を復活させ始めました。
ただし、今回は本格的に改善しようと取り組んでいます!
取り組む中で短眠がうまくいかないときがあります。
そんな時は眠すぎて軽い頭痛が発生してしまいます。
※自分の場合
自己観察すると、凄く眠い時は無意識に頭や肩に力が入っているのです!!
そこで、脱力を指導している私の本領発揮です(^^)v
脱力メソッドを駆使してあっという間に治してしまいました!
頭痛や肩こり、腰痛等で悩んでいらっしゃる方も、
自己観察をして、無意識に力が入っていないか観察してみてください。
そして、悩んでいる部位を脱力してみてください♪
改善できるかもしれませんよ。
問題は、脱力のやり方や習慣化です。
興味のある方は、学びに来てください(^^♪
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当ホームページのLifeHack https://www.apotheo.jp/lifehack/
にて、ナチュエレの紹介&解説を掲載しています!
ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等
歪みのない美しく魅力的なメリハリボディ実現に特化した、
より効率的に刺激を加える新開発のヨガピラティス筋トレ法を実践(筋トレ頻度が低くてもOK)
最新の加圧マシンも導入!
筋トレ刺激に加え、インターバル中や筋トレ後は心地よくなるゆらしほぐしマッサージ付
☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです!
肩こり、首コリ、腰痛、頭痛、猫背、歪みが合って姿勢矯正したい方、
#ヨガ #ピラティス #整体 #マッサージ #リンパ #肩こり #首コリ #筋トレ #東京 #目黒 #目黒駅 #駅近
(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年10月 5日 07:28
リラックスできますか? 脱力の仕方がわかりますか?
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今日は涼しいどころか寒くなりそうですね。
気圧の変化と同時に、急激な気温の低下を考慮して、
できるだけ、リラックスと服装などによる体温調整を、
積極的に行って体調不良の予防をしましょう!
リラックスですが、初心者のお客様の多くは、
リラックスができない方が多く、意図的にも心身を
ゆるめることができない方も散見されます。
姿勢の悪さを含め、ゆるめることができずに、
余計な力が入っているので、
首コリ、肩こり、腰痛、疲労、浅い呼吸 等々
が発生してしまうのです。
アポセオシスでは、ナチュラルエレガントレッスンを
中心に力の効率的な抜き方を学んで、
不定愁訴の根本的な解決を目指していきます!
めざす過程で、美しい姿勢や仕草、歩き方が身につくので
できるだけ早い段階で習得されることをお勧めします!
年内に学んでしまえば、来年からは別人のような
人生を歩むことができるでしょう(^^♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年10月 4日 06:31
【軽く走るだけ】で脳活性、免疫改善、体型改善できる方法
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ようやく涼しくなってきましたね!
外で体を動かすにはもってこいの季節です。
体重減や体型改善のために、走り始めようとする方もいらっしゃることでしょう!
私はジョギングの本を出版したことがあるのですよ!
書籍名は、のんびり走れば脳がめざめる! らくらく「ロニジョグ」健康法
特殊なジョギング法で、題名通り、ゆっくりのんびり走るだけで脳が活性化するのです。
さらにそれだけでなく、ダイエット、精神的・肉体的疲労回復、
免疫力アップなども同時にできてしまう優れたジョギング法です。
書籍を出版してから10年近くなり、今では内容がかなり進化しています。
歩くより楽に走れるとか、脚が太くならないとか、、、
美しく走れるとか、、、 また、歩くのも楽になるとか、、、
ご興味のある方は、メニューにありますのでお問い合わせくださいませ(^^♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年10月 3日 07:26
【秘伝】心身の回復促進アポセオ式アクティブレスト法
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季節の変わり目で(あるいはアレ!?)で体調不良を訴える方、
新型コロナやインフルエンザに罹る方が増えてきました。
こういう時期は特に、意識して心身を整えて免疫の高い状態を
保ちましょう!
基本的な、十分な休息とバランスの取れた食事、
適度な運動をしたいですね。
運動ですが、一見疲れてしまう行動と捉えがちですが、
アクティブレスト(または積極的休養)と言いまして、
適度に体を動かして体をほぐし血行を良くした方が、
体は回復するのです。
メンタル的にも有効です!
アポセオシスでは、ひじょうに有効的な
アクティブレスト法を提案しています。
姿勢を良くしたり、血行やリンパの流れも促進しながら、
美しい体の使い方もできるようになる優れものです。
なかには、邪気を払うことができるアクティブレスト法もありますよ!
気になる方、試してみたいは、リクエストしてくださいね(^_-)-☆
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年9月30日 06:31
【何故か‥】心とカラダが白の綿を欲するのです?!
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実は先月の終わりごろから、個人的に様々な修練を積んでおりまして、、、
※特定の宗教に基づく修練ではありませんw
心身に大きな変化が現れてきています。
そのせいでしょうか、心とカラダが白い綿の服装をしたくなってきました。
これまでは、プロっぽく!?見えるかと思って黒を着てみたり、
ポリエステルのファイテンTシャツを着たりしていたのですが、
今は普段でも白の綿Tシャツを好んで着ています。
なんか着心地が良くて爽やかな気持ちになるんですよね(^^♪
穏やかで心地よいエネルギーに包まれている感じ。。。
下着の白のパンツはダサいので身につけていませんが、
ボクサーパンツから楽なトランクスに替えています。
開放感があって、どんどん仙人化していくww
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年9月29日 07:55
アポセオシスのメニューは多岐に渡っています
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お陰様で本日も満員となっております。
当方、現在独りで指導及び施術をしており、メニューも多岐に渡っているため
御来店を希望されている方にはご迷惑をおかけしております。
※現在は掲載していませんが、ホームページにない裏メニューもあります(^_-)-☆
ただ、当日ではなく数日後でしたら予約はしやすいと思いますので、
予定に都合がつくようでしたら事前予約をしていただけたらと思います。
予約の状況は、以下のアドレスを参照ください
◎直近の予約状況はこちら↓をクリックして確認できます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432284/
スケジュールが埋まっていて一見、超忙しそうに見えますが、
趣味、自己研鑽でもある、トレーニングやナチュエレの練習は、
週に5,6回は行っております。
最近は、短眠も復活したのでマルチストレッチヨガもやり始めました!
決して忙しくはなく、ひじょうに充実!?した毎日を過ごしております(^-^)
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年9月27日 05:54
近況報告(^^♪
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皆様いかがお過ごしでしょうか?
ようやく涼しくなってきました!
今年の夏は長かったですね(^^;
夏もほぼ休みなく働き、トレーニングやさまざまな修練も続け、
さすがに、少し疲れがたまりましたね。
そこで、現在は生活を新たに見直し中です!
食事は、生協弁当とサプリでバランスよく!!
トレーニングは、アポセオシス理論をさらに進化させて実践!!
メンタルや身体操作法は、得意のアポセオシス理論で実践!!
睡眠は、短眠+仮眠で最新睡眠コントロール法を実践!!
短眠で増えた時間の有効活用 等
肌艶よく心身状態に次々と成果が現れていますよ!
ブログも書く時間ができたので、またちょいちょい書いていきます(^^♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年9月26日 07:44
【お知らせ】夏季休暇の御案内 他近況
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暑中お見舞い申し上げます
皆様いかがお過ごしでしょうか?
標記の件、今年は一周忌のための帰省で8月25日(金)の午後から
26日(土)までをお休みさせていただきますm(__)m
それ以外は営業しておりますので予約状況をご確認の上、
御予約いただければ幸いです。
しかしながら、8月も相変わらず御予約しにくい状況が続いております。
特に、ミセスの世界大会代表者、ベストボディジャパン参加者、
マッスルゲート参加者、ランウェイイベント参加者複数 等々
美しい立ち方、魅せ方、ウォーキングを短期間にレベルアップされたい方が
高頻度でいらっしゃっておりますので特にスケジュールがタイトです。
美しい体の使い方は、整体のいらない体づくりにも直結しているので、
ほぐし整体から、心身トラブルの根本解決を目指して、美姿勢、美歩、
しなやかで美しいボディ作りを専門的に学ばれる方も急増しております。
※上記レッスンは「ナチュラルエレガント」というレッスンになります
ご興味のある方はぜひ体験してみてください。
肩こり首コリ、腰痛を改善しながら美しくカッコ良い体になります。
男性も結構参加されてますよ♪
そうそう、国際的なバレリーナの方も帰国がてらいらっしゃいました(^_-)-☆
体の使い方を見せていただきましたが、さすが、素敵でした(^^♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年8月 8日 22:26
予約がとりにくくて申し訳ありませんm(__)m
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みなさま、お久しぶりですw
最近、忙しくてブログに手が回りませんでした。
今日は、いつもご予約いただいている方達が、
他の曜日へ移ったりキャンセル等でポコッと空いたので
ふと思い立ってブログに手をつけてみました。
なぜ忙しいのかというと、ナチュラルエレガント※という、
個人レッスンが大変好評だからです。
※ナチュラルエレガント
姿勢、歩き方、ボディライン、立ち居振る舞いが、
美しくカッコよくなっていきながら、
肩こり腰痛改善、疲労回復等もできてしまうメソッド
美しくなりながら整体のいらない体になるなんて、
素敵ですよね(^_-)-☆
少なめですが何名が男性もチャレンジしていますよ(^^♪
みなさん、思っている以上に変わっていくので
かなり驚いています!!
私もお客様が美しくカッコよくなる姿を見て、
喜びと生きがいを感じております!!
ありがとうございます♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年7月10日 15:14
【明日】高尾山無料イベント開催(世界一美女も参加)
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アポセオシスは、毎年ボランティア活動の一環として,
歩く国際協力「Walk in Her Shoes」に参加しております(^^♪
内容は、、、
水汲みのために毎日歩かなければならない女性や女の子たち。
彼女たちの身になって歩く、シンプルで健康的な国際協力です。
https://www.careintjp.org/walk_in_her_shoes/index.html#about-warks
歩数がカウントされて歩いた分、寄付される国際協力です!
そして、アポセオシスイベントとして、高尾山で歩数を稼ごうという事なのです!
日時は明日の5月28日10時半から!
集合場所は高尾山口駅前です!
参加費は無料です!!
「Walk in Her Shoes」に登録していなくても、アポセオシスに1回でも来た方なら
どなたでも参加できます!
※これから予約でもOK
当日は、楽しい高尾山登山の他、ナチュエレウォークやロニジョギング、
その他、効率の良いウォーキングや山登の仕方をご教授します!!
そして、Mrs.Grand Universe 2021 世界グランプリ 受賞の大坪瑠実さん
も参加します!!
美しくなりたい方は、ぜひイベント参加して直接、美について訊いてみてください!!
参加希望の方はこちらからか、いつものLINEからどうぞ
https://www.apotheo.jp/inqfm/application/
当日参加でも大丈夫!
私に声をかけてください(^^♪
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年5月27日 09:43
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