アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

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予報通り、急に寒くなってきましたね！

寒くなったらお勧めしたいのは筋トレです(^^)/

体温を上げるためには、着こんだり、室温をあげたり、
温かいものを食べたり飲んだりするなどいろいろありますが、
健康的で美しくなり痩せるためにも筋トレをお勧めします！

歩く走るなども体温を手っ取り早く上げる良い方法ですが、
雨が降ったり寒すぎると抵抗ありますよね。

これからの寒い日々は、手軽にできる筋トレが一番！
しかも、習慣化するにはもってこいの期間なのです！

どうせやるなら、早く、効率よく美しい体にしたいですよね！！

アポセオシスはそんなノウハウが満載です！

〇見栄えが悪くなる筋肉はつけない

〇姿勢が大切（歪んだ体でやるとさらに歪むかも）

〇美ボディになる筋肉に重点

〇ウエスト細くなるプランクは効率悪い

〇筋トレは毎日やった方が良い　

〇最適なレップ数やセット数、インターバルの常識は変わっている

〇最も効率よく筋肉をつけるやり方も変わっている

特に最後の３つは、大手スポーツクラブやパーソナルジムでも
間違って教えているところがほとんどなのですよ(^_^;)

最近の研究ではひと頃の常識が変わっています！

詳しい情報を知りたければ、アポセオシスのどのメニューでも
結構ですのでリクエストください(^_-)-☆

ドンピシャは美ボディラインピラティス筋トレですかね！
体験もありますのでぜひどうぞ！

 

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今日くらいから寒くなるらしいですね。

ここの所、秋らしくない暖かさでしたので、
特に寒く感じるかもしれません。

体が適応できてませんので、衣服やエアコンで調整して
冷えすぎないように工夫してください。

加えて寒い時期に特にお勧めなのは、
アポセオシスが開発した特殊な筋トレです！

アポセオシスで開発したピラティス筋トレは、
女性の場合、美しいボディライン+美しい仕草、
柔軟性も同時にできてしまう優れものなのです！！

もちろん体もぽかぽかしてきます♪

やり方を覚えたら自宅でもできますよ！
※アポセオシスでは、より美しくなる体の使い方を学び、（奥が深い）
　過負荷をかけたり、加圧器具でさらに相乗効果を狙っていきます！

特にヒップラインは、驚くほど短期間で効果が出ますので、
ぜひ、習得しに来てください(^-^)

リクエストして頂ければ、どのメニューでもかまいませんよ(^_-)-☆

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恒例となりました、秋の高尾山ハイキング！
今年は12月3日(日)開催です♪

朝の10時くらいに高尾山口駅の改札出てすぐの所に集合となります。

内容は、高尾山山頂を目指してルミルミさんと登っていくわけですが、
私の役割！？は一応、登山の際の効率の良い体の使い方とか
日常の歩き方等の指導が入る予定です。

疲れにくく、ヒップアップもできちゃうカッコイイ歩き方ですよ(^^)/

参加費はなんと無料！！

ミセスグランドユニバースで世界一になった
ルミルミさんが参加しておりますので、美やアンチエイジング、
コンテストについていろいろ訊きたいことがあれば
相談に乗ってくれると思いますよ(^^)/

素のルミさんは気さくで話しかけやすいです！

私は下山後すぐに帰りますが、その後は温泉とか交流会とか
皆さんで色々とお楽しみください♪

毎年、特に募集をかけないの（かなり）で少人数での登山です。
特に女性の参加者が少ないので！？
ご興味のある女性はぜひご参加くださいm(__)m

お申込み＆お問合せはこちらからどうぞ
https://www.apotheo.jp/inqfm/application/

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最近も予約がとりにくい状況が続いております。

ただし、2週間以降は結構予約がとりやすいので
お早目のご予約をお勧めいたします。

ただし、ある程度確実に来れそうな日でお願いしますm(__)m
来たいお客様にご迷惑が掛かりますので。。。

さて、予約がとりにくい理由の一つに、私自身のプライベートな時間
が原因になっているという説もあります(^^;

その大半を占めているのがトレーニングですね！

来たいお客様にご迷惑がかかっている。。。
と言えばそうなのですが、趣味の一つでもありライフスタイルでもあり、
ナチュラルエレガントやピラティス筋トレ、マルチストレッチヨガ等々の
アポセオシスメソッドの研究現場として大いに活用しておりますので
ご了承くださいm(__)m

おかげさまで、直近でもかなり進化してます！！

数年前に通っていただいた方は、その進化ぶりに驚くかも！！

今から習う方はお得かも！

画像にある私の書籍の時代から比べたら、かなり進化したなぁ～(^^♪

そうそう、先日も検診のさいの年齢にびっくりされました！

間違えたのではないかとｗｗ

これも、アポセオシスメソッド進化の現れですね♪

アポセオシスメソッドの実践はアンチエイジングにも役立ちますよ！


 

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ナチュラルエレガントレッスンの基本は、姿勢や歩き方、
仕草の指導と実践になります。

その基本動作からの応用として、デートやお見合いに
繋がるアドバイスもしております♪

〇待ち合わせ時の立ち姿。

〇椅子やソファーの座り方＆立ち方。

〇表情や喋り方。

〇コミュニケーション術　　等々

絶対に役立つ実践情報満載(^^)v

無意識に行っている自分の癖ってわからないものです。

その辺りも含め、いろいろチェックして改善していきます。

第一印象ってすごく大切なんですよ！！

ナチュラルエレガントでつかみはOK！！

驚くほど改善しますよ！
成功確率が、グーンと上がること間違いなし(^^)v

数々の成功者を多数輩出しております。
ホント、指導者冥利につきますね。。。

 

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これから大きく世界が変わろうとしています。

アッと驚く歴史的なイベントも複数起こることになっています。

急な変化に対応できずストレス過多となり、
心身が病んでしまう方もいらっしゃるでしょう。

私は、様々な御縁で米国の識者とつながりがあって、
これから起こることが事前にわかっています。

頭の片隅に、置いておいていただき、
もし、複数の重要イベントが起きたら、
「あぁ　この事だったんだ」と思ってください。

今後の対処の仕方等、可能であればご相談にお応じます。

ちなみに私は、カウンセリングやコーチングの仕事もしていましたし、
資格も持っております。

コーチングに関しましては、スポーツ専門学校にて、
コーチング学やスポーツ心理学も指導しておりました。

前職でメンタル関連の書籍の監修にも携わったりと、
一応、メンタル的なことは専門分野のひとつです。

美快ほぐし整体でも、ナチュラルエレガントやピラティス筋トレ時でも
構いませんので、一般的な心の相談もお受け致しております。

メニューをこなしながらでも、
ガッツリカウンセリングどちらでも可能ですよ♪

 

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早いもので11月に入りました！！
残りあと2ヵ月で2023年が終わってしまうのですね(◎_◎;)

まだまだ過ごしやすい日々が続いておりますが、
今月から、休止していたホットストーンを再開しようと思います。

全身の血行や気の巡りの促進につながって、
ほぐしの相乗効果だけでなく、心地よさも倍増！？です。

基本メニューに挿入しますので不要な方はお申し付けください。
 

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美しい姿勢や歩き方、品のある所作を取得しながら、
首コリ、肩こり、腰痛の予防や改善、根本解決につながる
ナチュラルエレガントというメニューがあります。

当方のオリジナルのメニューで同様のことはどこへ行っても習うことができません。

以前、スポーツの動きのセンスや技術向上に関する指導をしていた時に
女性のクライアント様向けに作成したものです。

効率の良いセンスある動きは、モデルさんのような動きになるのです！！

ただし、理論のわかっていないモデルさんの指導は、逆に無理した動きなり、
実際は体にとって良くない動きも多数あります。

開発当初はクラスを設けて、集団で指導していたのですが、
モデルやダンサーもいらっしゃるなかで一般の方を教えるのが
難しくなり、現在のような個人指導になっています。

人それぞれ、姿勢、骨格、動き方、年齢、目的も違いますので、
集団指導は難しかったのです。

現在は男性も含めて、あらゆる方に向けて適切なアドバイスができますので
まわりの目を気にせず、お気軽に参加して頂けたらと思います！

体験レッスンも御用意しております。

ぜひ一度、体験してみてください。
目から鱗だと思いますよ！！

 

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デスクワークによる肩こり首コリ腰痛の主原因は猫背の姿勢の持続です。

成人の頭の重さは約 4～6kg もあるんですよ！！

首 の骨を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉が、こ の頭の重さを支えており、
うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首、肩、腰にかかります。

そして、うつむきの角度によってその負荷のかかり具合が変わります。

従いまして、できるだけ頭の重さを真っすぐ背骨に載せるような姿勢が
根本解決となります。

イメージとしては図で示したホウキバランスのように
頭を背骨にまっすぐ載せる感じです。

あと、重要なのがホウキバランス姿勢をとったらできるだけ力を抜くことです。

緊急度や緊張度によって力み度合いが変化します。

性格や仕事や勉強に対しての捉え方にもよるでしょう。

緊張度が高いと呼吸が浅くなるので更にコリや張りが悪化します。

アポセオシスでは、これらの問題を個人の状況に合った形で
正しい姿勢、力の抜き方等を指導させていただいております。

ご興味のある方はぜひどうぞ(^^)/
ほぐし整体でもナチュラルエレガントレッスンでもOK

つらい思いをして定期的にマッサージに通っている方は特に
根本解決を目指してはいかがでしょう！

仕事や勉強の効率が上がり、見た目も良くなり好印象につながりますよ(^^♪


 

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縄文人は1万4千年以上平和に過ごしていたことがわかっています。

縄文時代の遺跡からは、人を殺める武器がなく、
武器でケガしたような骨も出土されていないそうです。

その裏には、縄文人のむちゃくちゃ愛に溢れた心があったようです。

日本人は必見↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=GGyvU9yI3A0

（時間にない方は6分15秒あたりから聴いてみてください）

実は私もこの精神がありまして、ナチュラルエレガントレッスンや
施術に取り入れてはいました。
（遺伝子検査で縄文人が濃かったから？？）

ですが、ここで話されているレベルには遥かに及びませんので、
今後は、この精神を学び、レッスンや施術に織り込んでいきたいと思いました。

これら縄文時代の精神が日本に、そして世界に拡がっていけば、
きっと愛溢れる世界になっていくんだろうなぁ(^^)/

そんな世界にいたいです。。。

まずは、自分を変えなければ！！


 

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