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「炎症」といえば、赤く腫れたり熱を持ったりするイメージを抱く人が多いでしょうが、
外には表れず、体内でくすぶり続ける「慢性炎症」をご存じでしょうか。

最近、この慢性炎症が、がんや生活習慣病などさまざまな病気の発症に
少なからず関係していることが分かってきました。

慢性炎症の原因は、肥満や運動不足、喫煙やアルコールなど、
生活習慣に起因することが考えられていますが、
なんと、靴や化学繊維の服で、地面にアースしていないから
発生することも大きな要因だともわかってきました。

非常に興味深い内容なのでこちらをご覧ください。

ダウントゥーアース
https://youtu.be/GM9iwtQxNXM?si=Io1GUa4wIaHd9bVW

アポセオシスには、謎の黒いシートが敷かれていますが、
実は、アースマットと言ってこの上に足を載せたら
アーシングできてしまうという優れモノなのです(^-^)

https://amzn.asia/d/eS2oULH

いろんなところの痛みや慢性炎症が気になる方にお勧めです♪

 

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睡眠改善で短眠練習継続中です！

現在の本睡眠は約3時間！！

最初の1週間くらいは意外と軽くできたのです。
（15分仮眠を3回入れるのが条件です）

しかし、まだ心身が慣れてないからか、
ここに来て、特に寝起きは強烈な睡魔が襲ってきます。

せっかく早く起きていても、その後の過ごし方によって
気づいたら二度寝してしまい気づいたら2時間位寝てしまう事も(^_^;)

これではいけないという事で試行錯誤したあげく、
寝起きに筋トレをすることにしました！！

それが効果てきめん(^^)v

しっかりくっきり覚醒することができるようになりました！！

しかも私の開発した筋トレは、ストレッチも取り入れた筋トレなので、
（筋肉が伸び切った状態で負荷を入れるのが科学的にも最も効果的なのです）
筋肉がつくだけでなく、体も柔らかくなるのですよ！！

そしてさらに、女性には美しい体の使い方も習得できてしまう筋トレもあるのですよ(^^)v

画像は普通の腕立て伏せ！
アポセオシスの指導する腕立て伏せは、筋トレ効果+ストレッチ効果+美動作習得の
セクシー腕立て伏せ(^_-)-☆

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください！！

 

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あなたは体を洗うのに何を使っているでしょうか？

おそらくボディソープでは？

それって危険かもしれませんよ！？

youtubeで「石油系合成界面活性剤の恐怖」と検索して視聴してみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=GivoUuADpCs

可哀そうな実験なので最初と最後だけ視たらよいと思いますが、
魚の入っている水槽に、合成洗剤と石鹸洗剤を入れて比較した実験です。

恐ろしいことに合成洗剤を入れた魚はあっという間に死んじゃいました( ；∀；)

皮膚に貼る薬があるように、皮膚からでもある程度は吸収されてしまいます。
この実験を視てからというもの、ボディソープをやめて石鹸に替えました。

替えてから2カ月ほど経ち、特に体感的にはわかりませんが、
経費毒として体内に蓄積されたり、皮膚そのものにしわやシミ、
様々な肌のトラブルにもなるらしいので続けてみたいです。

ただ、皮脂が取れ過ぎてしまうのか肌がカサカサしてきました。
最近は乾燥してきたので、全身ではなく部分的に利用するようにしています。

そして、シャンプーもやめたので、昨日から湯シャンにチャレンジしています。
大量にお湯を使うので勿体ないですが(^_^;)

 

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元ボクサーのフロイトメイウエザージュニアという人物をご存知でしょうか？

戦績は50戦50勝で全勝無敗のまま引退しボクシングの全勝記録を保持。
スポーツ選手の歴代最高年収記録保持者でもある凄い人です。

通称は「Money（金の亡者）」ということで人格的には微妙ですが(^^;

彼の数ある名言の内、お気に入りなのは。。。

お前らが休んでいるとき、俺は練習している。
お前らが寝ているとき、俺は練習している。
お前らが練習しているときは、当然俺も練習している。

です！！

やっぱり超一流になるには、取り組む時間は大きく影響します！

ただ、身を削るような努力は心身を病むだけです。

現在取り組んでいる短眠も身を削るような事はしていません。

生理学的にも心理的にも快適になるよう工夫しています。

それらは、ナチュラルエレガント精神に通じるところもあり
現在、ナチュエレも進化を加速しているところです！！

疲れず、頭が冴え、エレガントに、肉体的にも若々しく(^^)v

お陰様で心身共に同世代と比較したらかなり良い方ではないでしょうか？！
 

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昨日、水分補給を多めに摂ることをお勧めしました。

私の場合は、トレーニングで汗をかき筋トレもしているので
普通の人の倍の摂取が必要です(^_^;)

人それぞれ、必要水分量が体重や体温によって違いますので、
以下のサイトから必要な量を算出してみてください。

成人が１日に必要な水分量と、水分蒸発量を計算します。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228737

さらに、生活習慣や生活環境、季節、個体差、体調によっても
違いが出ますので、適切な量を御自身で探ってみてください。

個人的な必要量が決まってからの注意点ですが、
急に水分摂取量を増やしていくのは体に負担がかかるのでやめましょう！

東洋医学で水毒という表現がありますが、体内の水分の代謝障害が
起きてしまうので、体を慣らしてながら徐々に増やすと良いと思います。

あと、飲む温度も重要ですね。
とくに寒くなるこの時期は、白湯などで優しく補給すると良いでしょう(^^♪

適切な摂取ができれば、不足していた方は、体調や代謝、お肌の質、
コリや張り、疲れなど　いろいろ好転すると思いますよ◎

是非お試しを(^_-)-☆

 

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ヨガや施術にいらっしゃる方、は、柔軟性に悩みのある方が多く、
体が硬いだけでなく、つりやすい＆コリやすいと訴える方も多いです。

生まれつき、、、　と諦める前に水分補給を多めに摂ってみてはいかがでしょうか？

筋肉の約75%が水分から出来ています。

生肉を焼いて水分が減ると硬くなりますよね。
極端な例ですがそんなイメージです。

まずは水分補給をして、ヨガやストレッチ、ほぐし施術をすると良いでしょう！

これから寒くなってくると、水分摂取が減る傾向があります。

意識して水分補給をして飲まない癖を改善して、
みずみずしい筋肉を維持していきましょう(^^♪
 

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私は元々ロングスリーパーなのですが、
今、短眠生活のための練習中です(^^)v

以前も短眠生活をしていたことがあったのですが、
ある理由をきっかけに、寝る癖がついてしまい、
無駄に時間を過ごすことになったので生活改善のために
再度、短眠生活を復活させ始めました。

ただし、今回は本格的に改善しようと取り組んでいます！

取り組む中で短眠がうまくいかないときがあります。
そんな時は眠すぎて軽い頭痛が発生してしまいます。
※自分の場合

自己観察すると、凄く眠い時は無意識に頭や肩に力が入っているのです！！

そこで、脱力を指導している私の本領発揮です(^^)v

脱力メソッドを駆使してあっという間に治してしまいました！

頭痛や肩こり、腰痛等で悩んでいらっしゃる方も、
自己観察をして、無意識に力が入っていないか観察してみてください。

そして、悩んでいる部位を脱力してみてください♪

改善できるかもしれませんよ。

問題は、脱力のやり方や習慣化です。

興味のある方は、学びに来てください(^^♪


 

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今日は涼しいどころか寒くなりそうですね。

気圧の変化と同時に、急激な気温の低下を考慮して、
できるだけ、リラックスと服装などによる体温調整を、
積極的に行って体調不良の予防をしましょう！

リラックスですが、初心者のお客様の多くは、
リラックスができない方が多く、意図的にも心身を
ゆるめることができない方も散見されます。

姿勢の悪さを含め、ゆるめることができずに、
余計な力が入っているので、
首コリ、肩こり、腰痛、疲労、浅い呼吸　等々
が発生してしまうのです。

アポセオシスでは、ナチュラルエレガントレッスンを
中心に力の効率的な抜き方を学んで、
不定愁訴の根本的な解決を目指していきます！

めざす過程で、美しい姿勢や仕草、歩き方が身につくので
できるだけ早い段階で習得されることをお勧めします！

年内に学んでしまえば、来年からは別人のような
人生を歩むことができるでしょう(^^♪

 

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ようやく涼しくなってきましたね！

外で体を動かすにはもってこいの季節です。

体重減や体型改善のために、走り始めようとする方もいらっしゃることでしょう！

私はジョギングの本を出版したことがあるのですよ！

書籍名は、のんびり走れば脳がめざめる! らくらく「ロニジョグ」健康法　

特殊なジョギング法で、題名通り、ゆっくりのんびり走るだけで脳が活性化するのです。

さらにそれだけでなく、ダイエット、精神的・肉体的疲労回復、
免疫力アップなども同時にできてしまう優れたジョギング法です。

書籍を出版してから10年近くなり、今では内容がかなり進化しています。

歩くより楽に走れるとか、脚が太くならないとか、、、
美しく走れるとか、、、　また、歩くのも楽になるとか、、、

ご興味のある方は、メニューにありますのでお問い合わせくださいませ(^^♪
 

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季節の変わり目で（あるいはアレ！？）で体調不良を訴える方、
新型コロナやインフルエンザに罹る方が増えてきました。

こういう時期は特に、意識して心身を整えて免疫の高い状態を
保ちましょう！

基本的な、十分な休息とバランスの取れた食事、
適度な運動をしたいですね。

運動ですが、一見疲れてしまう行動と捉えがちですが、
アクティブレスト（または積極的休養）と言いまして、
適度に体を動かして体をほぐし血行を良くした方が、
体は回復するのです。

メンタル的にも有効です！

アポセオシスでは、ひじょうに有効的な
アクティブレスト法を提案しています。

姿勢を良くしたり、血行やリンパの流れも促進しながら、
美しい体の使い方もできるようになる優れものです。

なかには、邪気を払うことができるアクティブレスト法もありますよ！

気になる方、試してみたいは、リクエストしてくださいね(^_-)-☆

 

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