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2019年新メニューのご案内③

年末のブログに引き続き今年の新メニューについて付け加えます。

【マルチストレッチヨガ＋整体】は説明しましたので、
【ポンピング筋トレ×キックボクササイズ×メンタルコーチング】の
大まかな流れについて簡単に説明します。
 
まずは、筋トレです。
筋トレに関しましては、週1回か週2回か、それとも月に数回なのか
また、筋トレの目的によって内容は変わってきます。
 
さらに、筋肉を慣らさないために様々な工夫をしますので
限られた文章で伝えることは難しいです。
 
伝えられる範囲でいきますと、基本、特別なウエイトを使わずに、
自重でできるトレーニングを筋肉に効くように工夫したものを
組み合わせて行います。
 
しかも、効率よく行うために最新のトレーニング理論とお客様の
特性に合わせてメニューを処方していきます。
 
1時間のトレーニングの内、約半分を使って効率よく全身の筋肉を刺激していきます。
 
全身ではありますが、女性に関しては特に太ももやふくらはぎなど、
つけたくない部分は極力つけずに日常の動作を含め美しい体になるよう
動作を学習していただきます。
※脚の太い方はそれなりの体の使い方をしているのです
 
また、自宅でやりにくい背中の筋トレなどは、一部で流行っている、
TRXというトレーニング用のサスペンションを使用して筋肉を刺激していきます。
 
残りは、キックボクシングですね！
 
私はスポーツセンスも教えているので、できるだけカッコよくできるよう、
フォームを教えて、主に、ミットを使ってパンチやキックを打ち込んでいきます。
 
皆さんおっしゃるのですが、ストレス解消には最適です。
 
しかも、すべての動作が体幹をひねる動作ですのでウエストシェイプにも最適です。
 
全身どうさですので、楽しく気持ちよく、単位時間当たりの消費カロリーとしては、
かなりのレベルで行うことができるでしょう。
 
心身もスッキリしますよ！
 
そして、筋トレやキックボクシングをしながらですが、カウンセリングなども行います。
 
食事の相談でも、家庭や職場での悩みなどなんでもOKです！
 
非常にお得なメニューだと思いますよ♪

(ヨガ教室 アポセオシス) 2019年1月 3日 21:31

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