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美ジョギング/ランニング
【東京】 目黒アポセオシス 美しく楽な走り方⇒RONIジョギング 指導
- 美しく楽な走り方
- 心のトラブル改善（効果報告多数）
- 脳活性
- 脂肪燃焼促進
- 疲労回復＆免疫機能改善
これらが同時に得られる革新的ジョギング法です！
書籍では伝わらない、細かな走り方、メンタルアプローチを丁寧にアドバイスします！
ＲＯＮＩジョギング 関連書籍 著者（指導者）リュウサキタツヤ
のんびり走れば脳がめざめる！
http://www.jiyu.co.jp/special/ronijog/
進化形ジョギングでダイエット！
書籍内容から、さらに進化したRONIジョギングを体験してください！！
RONIジョギングとは？
リラックス＆リズム（Ｒ）＋酸素供給呼吸法（Ｏ）＋栄養補給法（Ｎ）＋イメージ法（Ｉ）の４つを組み合わせた相乗効果で、 のんびりとゆっくり走るだけで、心身をほぐし、脳や体の活性の他、ダイエット等、さまざまな効果がある画期的な有酸素的運動です。
◎ RONI ジョギングは、速く走ることは目的にしていません ※むしろ、きつめの運動になってしまうと、 RONI ジョギングの目的でもある心身回復や癒し効果、脳活性、免疫力アップ、至福感や多幸感が現れなくなります。
◎ RONIジョギングは、見た目も重視！ 美しく楽に走る方法を伝授します！ さらに、信じられないくらい楽に快適に走れます。（たった1回の指導でも十分体感できます）
RONIジョギングは、初心者は、はじめは歩き～早歩き程度のスピードで超ゆっくり走りますので、運動強度が極めて低く、運動不足の方でも歩ける方なら どなたでもすぐに始められます。そして、気持ちよく楽に走れますので、強度は低いのにどんどん速く走れるようになってきます。
※もちろん、体力がついてくれば、小走り以上のスピードにアップ！
しかし、強度の感覚は全力疾走の１/４くらいの感覚です。
※日常、走っていらっしゃる方は、より楽に効率よく美しく走ることができます。
日曜早朝 目黒ロニジョギングクラブ
◆日曜日の朝８～９時 白金台付近または目黒雅叙園横目黒川沿い
にてロニジョギングを指導します。
《指導内容》
・簡単な外でできる動的ストレッチ → ロニジョギング基本の確認
→ ロニジョギング → 外でできる簡単マルチストレッチ
・ロニジョギングはゆっくりのんびりなペースなので、前半は走法チェック、
後半は雑談含め自由にのんびり楽しく走りましょう！
・小雨の時は、東京駅地下通路を走ります。
雨が強い日は、目黒駅前アポセオシスのスタジオにて走法チェックや
ロニジョギングのためのマルチストレッチヨガをします。
※完全予約制
※雨の可能性の場合、場所はメールにてお伝えします
※かかる費用は料金ページをご確認ください
RONIジョギングに期待できる効果
◆美しくカッコイイ走り方習得
◆疲れない効率の良い走り方の習得
◆ダイエット（消費カロリーを増やす走り方）
◆心のトラブル（鬱傾向）の改善
◆脳活性（イメージ活用）
◆肩こり腰痛改善＆防止（マッサージするように柔らかく走行）
◆ストレス軽減 ◆疲労回復効果（酸素カプセル同等以上）
◆マッサージ効果（全身を効率よく活用、ケガ防止）
◆免疫機能向上（体温上昇）
◆アンチエイジング（血行促進・メンタル改善）
◆美しい姿勢（体軸、左右バランス矯正）
◆美しいボディーライン（太ももやウエスト細くヒップアップ）
◆強烈なランニングハイ（意図的脳内ホルモン分泌促進） 等
