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動物（人間）は、どのようにエネルギーを作り出すのか御存知ですか？

昔、理科の授業で習いましたよね。
覚えていますか？
「ミトコンドリア」がエネルギーを生産しています。

細胞図の中にありましたよね。
詳細を知りたい方は、ウィキペディア等で調べて下さい。
　
ようするに、食べ物から体内に吸収された、糖や脂肪と、
呼吸で取り入れた酸素を利用してミトコンドリアは、
ATPというエネルギー源を生産するのです。

そして、足らなくなったら、体脂肪を利用して
ATPを生産してくれるのです。

ミトコンドリア君に大活躍してもらわないといけないですね！

そのミトコンドリアは、体内のどの細胞に多く含まれているのでしょう？

それは、抗重力筋と言って、姿勢を維持するための筋肉です。
ずーっと使い続けなければいけない筋肉ですからね。

従って、姿勢を作って、独自の呼吸法を取り入れた、ロニジョギングは、
ダイエットにぴったりなのです。

ロニジョギング
https://www.apotheo.jp/jogging/

習う機会のない方は、とにかく姿勢をよくして、
多めに呼吸してジョギングをしてください。

通常より、エネルギーを燃焼できると思います。

これから涼しくなる、この時期に習慣化するといいでしょう。

また、美しい姿勢を形成する、マルチストレッチヨガや
ナチュラルエレガントも、パソコンやスマホ等で、
悪くなった姿勢を改善する最高の矯正運動になります！

みなさん、正しい姿勢の作り方がわからない方が多いので、
美しく、無理や無駄のない良い姿勢を習得したい方は、ぜひ！

マルチストレッチヨガ
https://www.apotheo.jp/yoga/

ナチュラルエレガント
http://natuele.jp/

現在、女性の美しい仕草、振る舞い、気品、美しい姿勢や歩き方を指導して、好評をいただいております。
レッスン名は、「ナチュラルエレガント」　　　続々と効果が現れ、驚いていただいております！

ナチュラルエレガント
http://natuele.jp/

ナチュエレのテクニックを開発するきっかけになったのは、もともと指導していたスポーツの【センス指導】です。

運動センスは、生まれつきだと思っていらっしゃる方が多いと思いますが、
まったく、そんなことはありません。

時間のかかる掛からないはありますが、どなたでも、かっこよく美しく動くことができます。

見た目が良いだけでなく、疲れにくかったり、ケガをしにくくなったり、体型が変わったりと
効率の良い動きに伴う相乗効果も！

運動センスや美的動作には、さまざまな法則があるのです！

ポイントは、体の軸、リラックス度、リズム、バランス、呼吸、認知、脳、自己肯定感・・・　でしょうか。

ですから、それらを応用して、野球、サッカー、テニス、格闘技、ダンス　等　あらゆるスポーツに対応できます。

また、複雑な動きだけでなく、単純な運動の。
例えば、歩く、走る、ジャンプする　等にも対応できます。

スポーツ選手はもちろん、お子様、フィットネス愛好家、ご老人、運動を始めたいとお考えの方にお勧めです。

料金は、ヨガやジョギングのプライベートレッスン料金と同じで結構です。
複数名になる場合は、さらなる割引を致しますのでお問い合わせください。

（ご参照）アポセオシス料金表
https://www.apotheo.jp/price/

結果は保証します！　動きが変わらなければ返金いたします(^▽^)/

最近、朝活が流行っています。

しかし、朝早くから活動する効果は、昔から、【早起きは三文の徳】、英語でも
【The early bird catches the worm.】と言われるように、
過去の経験値からも、得することは知られています。

実際に、午前中のほうが脳活動および、仕事の効率や密度は高いことも証明されています。

そこで、朝ヨガが注目されています。

猫や犬を飼ったことがありますか？
目覚めたら、よく『伸び』をしますよね。

伸びで、体を効率よく働かせることがわかっているのです。

特にヨガは、全身をしっかりと伸ばすことができ、姿勢もシャキッとして
血行もよくなり、目覚めの活動としては最高です。

朝食前に行えば、血糖値が低いので体脂肪をエネルギーにしやすく、
が体脂肪脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。

さらに、通常のヨガ以上に効果が高いのが、「マルチストレッチヨガ」です。

ワンポーズで、より多くの筋肉を伸ばし、ストレッチ効果を高める工夫が、
多数導入されております。

また、カウンセラー＆コーチをし、専門学校で心理学講師の経験もある、
インストラクターが指導しています。　

ヨガ中のメンタルをクリアにする工夫に加え、最後の数分の瞑想では、
イメージトレーニングの場として位置づけ、その日一日が充実しているイメージを
臨場感をもって体感していただきます。

朝、プラス思考＆最高のマインドセットを行ったうえで、会社に向かいましょう！

だらだら、テンション低く会社へ行くより、どれだけメンタル的に効率＆効果的を
体験できるでしょう！

さらに、アポセオシスでは、以下の朝活に効果的な以下のプログラムもご用意しております。

☆朝活の時間のない方は、ロニジョギングをおすすめします！
　 朝、ほんの10分のジョギングで、脳を活性化させます！

☆美的仕草や振る舞いを重視される方は、朝のナチュラルエレガントをおすすめします！
　朝から、姿勢よく、美しく品のある雰囲気をつくり、肩こり腰痛の予防にもなります！