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前回ヒップアップということで、お尻の筋トレについてのエピソードを書きましたが、
お尻の筋肉をつけるためには、日常の動作で無意識に使えるようになれば、
筋トレをしなくても外国人のようにプリッとしたお尻になることができます。

もちろん筋トレをしたほうがいいですが、ある意味、
それだけ日常的にお尻が全く使えていなかったとも言えますね(^^;

その動作の秘訣は、太ももの骨、いわゆる大腿骨の使い方とかかとの使い方にあります。

大腿骨についてですが、日本人は膝を前に出す、つまり体の軸よりも前に出す傾向が強いです。

歩く姿を横から見ると、前に出すことはできるのですが、後ろにもっていくのが苦手なようです。

これを、できるだけ後ろに持っていく意識を強めて太ももの裏側と
お尻の筋肉をナチュラルに使えるように学習していただきます。

※美しく見せるようにするためには、ちょっとした工夫が必要ですが…

この使い方をした歩き方をすれば、お尻の筋肉を効率的に使えるようになって
筋肉を発達させるだけでなく、見た目的にも美しいナチュラルエレガント的な
美ウォークになります。

加えて、正しいかかとと大腿骨の使い方、そして体重移動の仕方を学習すれば
階段の上り下りやしゃがんだり立ったりする時にも
今までよりかなり楽に行えるようになることでしょう♪

「楽で美しく！」はナチュラルエレガントのコンセプトの一つでもあります。

頑張ったり力んだりすると、エレガントな美しさは出ないですからね。

いつでも楽で優雅で華麗で美しく！　

効率よく体を使えることが美しさにつながっていくのです(^^)v

 

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