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前回は、ウエストのくびれを出していくために、

骨盤を立体的に∞状に動かすという話をしました。

ですが、ここが難しいところでもあるのですが、

力で∞状に動かすのではありません。

むしろ力を抜いて∞状に動かしていくのです。

力で動かすと、エレガントな感じが出ないのです。

センスのない選手が力んで運動している姿を思い出してください。

そこには、美しさやカッコよさは感じないと思います。

イメージ的には、女豹が優雅に歩く姿でしょうか。

決して力んではないですよね。

女豹の肩甲骨や骨盤は優雅に柔らかく動いていることでしょう。

ナチュラルでエレガントなはずです。

最近、プランクなど、体幹のトレーニングが流行っています。

ピラティスやヨガでも体幹を固めるような動作が多いです。

体幹を固める癖がつくと、優雅でエレガントな動きができないばかりか、

腰痛の原因にもなってしまいます。

しかし、「体幹を鍛えるな」というわけではありません。

腹筋背筋などの体幹を鍛えつつも、

最低限の力で体をコントロールする技術を学ぶのです。

それが、柔らかくしなやかで、わざとらしくない

自然で美しい腰の∞状の動きを養っていくのです。

腰をマッサージするように歩くので、

腰の血行もよくなりウエストがくびれ、

疲労も取れていきますよ(^^♪

詳しい知りたい方は、ぜひアポセオシスの

ナチュラルエレガントを学んでみてください。

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