Life Hack：目黒駅前アポセオシス
リュウサキブログ ～マルチストレッチヨガ整体編～
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あなたは、ストレッチでこんな間違いをしていませんか？
反動を使っている
痛みが出るほど強く行う
呼吸を止めている
左右同じ時間をやっている
フォームが適当
数秒程度
ウエイトをやる前にしっかり伸ばす
試合前にしっかり伸ばす
左右の順番が決まっている
一つの筋肉に対して１セットしか行わない
正しいフォームを知らないでやっている
左右前後のバランスを考慮せずに行っている
軽いウォーミングアップせずにすぐにストレッチしている
同じ強度で行っている
心の状態を気にせずに行っている
以上が、私が少しの間に思いついた改善すべきストレッチです。
まだ、いっぱいあります。
アポセオシスの提供しております、マルチストレッチヨガは、
最新のストレッチ理論に加えて独自のストレッチ（アーサナ）で
ワンポーズで何か所もストレッチができる効率の良いストレッチです。
また、真のヨガ的要素を多分に加えた、筋肉の柔軟性だけでなく
機能はもちろん、心身に好影響が現れるストレッチヨガです。
一度体験していただければ、効果を体感できると思います。
体験レッスンがありますので、老若男女問わず、
運動をしたことのない方、体が硬くて悩んでいる方、
心身のトラブルを抱えている方等、どうぞお気軽にいらしてください。
また、効果をさらに高めるために整体も一部加えております。
問題のある個所をお持ちの方は事前にお申し付けください。
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アポセオシス 指導メニュー一覧
☆ナチュラルエレガント
美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
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最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
短期間で効果的に新しい理想の自分に
メンタルを改善＆向上させていきます！
自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
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心身ゆがみ矯正・調整
一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
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初マラソンを目指す方にもオススメ！
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！
右マンション施設側から入りルームナンバー503を押して呼び出してください。
