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ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る⑥

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前回はバランス軸について言及しました。

文章ではちょっとわかりにくかったかもしれませんね(^^;

 

今回はバランス軸と同様に重要項目の一つ

「脱力」についてです。

 

スポーツはもちろん、演奏、ダンス、書道、料理、

ゲーム、プレゼン、パソコン業務　他なんでも

「力み」は、良くないことはイメージできるでしょう。

 

力むとパフォーマンスが落ちますし、無駄な力が入るから

疲れやすくなったり、ケガをしやすくなったりしてしまいます。

 

また、今シリーズのテーマである、

「ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る」

の、美しさやカッコよさも「力み」は厳禁です！！

 

良い選手、良いパフォーマーは、無駄な力が抜けて、

入れるべきところには、そのパフォーマンスで必要な分を

適切に使用していると言えます。

 

そこで、無駄な力を抜く脱力ですが、、、

これが現代人は、うまくできないようです。

 

お客様からも、よく

「力の抜き方がわからないです( ；∀；)」

 

みたいなご意見をたくさんいただきます。

 

なかには、ホントにロボットのようにガチガチで

可哀そうになる人もいらっしゃいます。

 

そんな方は、首、肩、腰、膝、股関節のどこかがやられてますね。
（※特に悪い部分に痛みやコリ、張りが起こるようです
　その部位が改善したらその次に悪い箇所に問題が移ります。。。
　脳で痛みを感じるのですが痛みは多くの部位を処理できないようです
　また、体は張っているのに痛みやコリが出ない人もいます
　これは、固まった状態に慣れ過ぎて麻痺していると考えられます）

また、疲れが抜けないようですね。

 

あまり身体を動かさず、パソコン、スマホ、ソファー生活で

身体を固めているのが良くないようですね。

 

そして、盲点なのはメンタルです。

無意識でいつも緊張をしている事も身体を固める原因になります。

 

いつも時間に追われている、将来の不安、頑張りすぎ　

プレッシャー、緊張、等々

このようなメンタル状態でも身体を固めてしまいます。

 

メンタル的に固まると、呼吸も浅くなっていて呼吸筋も

固まるので脳や筋肉に行く酸素が減るため、

疲労しやすくなったり、脳のパフォーマンスが低下します。

 

今、これを読んでいるあなた！

身体のどこかが力んでいませんか？

呼吸が浅かったりしてませんか？

 

「力む」、「固まる」

これらが良くない事が改めて理解できたかと思います。

 

それでは、どうやって体の力を抜いていきましょうか？

次回は、それらのヒントが伝えられたらと思います(^-^)

 

すぐにでも力みをとって脱力したい方は、

ぜひ、体験レッスンを(^^♪

 

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

 

 

 

ナチュエレ理論を応用してズンバ（ZUMBA）を

 

美しくカッコよく踊る方法を専門的に指導しています。

 

 

 

何を学べるかと言いますと、、、、

 

 

 

◎誰よりも美しく、カッコよく踊れます！

 

◎効率よい体の使い方なので無駄に疲れず、

 

血行促進できるのでケガやコリや張りの防止になります！

 

◎使う筋肉の関係で、脚が細くお尻が丸くヒップアップします！

 

◎日常の歩き方や所作が美しく姿勢も良くなります！

 

 

 

他にも色々相乗効果があります(^^)v

 

 

 

ご興味のある方はぜひ体験レッスンをお勧めします！

 

初心者の方こそ、変な癖が出る前に早めに学んでくださいね♪

 

基本から応用まで丁寧に指導させていただきますm(__)m

 

 

 

あと、ズンバ以外でもコンバットや、その他ダンス、スポーツでも、

 

センスあるカッコイイ、効率的な体の使い方も学べます(^^)v

 

 

 

基本的には個人レッスンですが、複数のご参加の場合は

 

割引しますのでご相談ください(^^♪

 

 

 

予約は、メンバーの方はいつものようにＬＩＮＥにて、、、

 

初めての方のご予約・お問い合わせは以下をクリックしてください

 

https://www.apotheo.jp/inqfm/general/

 

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