アポセオシスブログ
そういえば・・・ 6㎏ほど体重減ってます(^-^)
前回、と言っても結構前になりますが、
「約10㎏増量した体重をこれから筋肉を維持向上させ減らしていきます」
それから、
「増量した10㎏を減らすわけではありません」
「体脂肪は増量前より減らしていきますが、
体重はこれからも筋肉をつけていくのでトータルで5～8㎏前後かと思います」
と宣言しました。
では、今どうなっているの？？？
結果、6㎏ちょっと減ってますね。
4，5㎏は直ぐにストンと落ちました。
あとは、無理せずちまちまと落ちている感じですね。
でも、もっとスッキリしたくなりましたので、
意図的に2㎏位落とそうかなぁ～と考えているところです。
あと、本日、またまた緊急事態宣言が発令されそうです( ；∀；)
どうしようかな？？？
大手スポーツクラブ等の動きを見て決めようと思います。
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※今気づいたのですが、前回のブログの上書をしてしまいました(^^;
前回のブログが消えてしまったので本日のブログの内容がおかしくなってしまいました。
時間がないので、そのままにしますm(__)m
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
とある理由で体重を増やさなければならなくなり、
目標達成してようやく減らせると思ったら、
とあるトラブルで1ヵ月維持しなえればならなくなりました。。。
そして、、、
前回、【最終的には約9㎏増量しました】
【週2回16時間食事抜きダイエットをしつつ維持します】
と書きましたが、週2回のところが結局週1回に。。。
そして、若干減り過ぎた感があったので調子に乗って、
タイ料理食べ放題やらチャーシューつけ麺やらで
気づいたら、なんと体重が最高記録更新してしまいました。
結局、体重増をスタートさせて約10㎏増やしました。
お腹がヤバイ。。。
顔もアンパンマンのようになってしまった(^_^;)
ですが、、、
明日からようやく、体重増の縛りから解放されます✨
月曜と火曜日は、フルーツを中心にしたダイエット食で
一度体を浄化します。
そして、ナチュラルエレガントのzoomセミナーがあるので
アンパンマン顔を普通に戻します。
戻るかなぁ(^_^;)
体重増は、脂肪もそうですが筋肉でも増やしました。
脂肪半分、筋肉半分くらいかな？
だから、お客様にはそんなに太ったように思われていない感じ！？
これからは、筋肉は少しづづ増やしていきながら、
体脂肪をしっかり減らしていきます。
2ヵ月で3～5㎏を脂肪だけで落としていきますよ！
また、レポートします(^^)v
※いままで、ブログ等を書く際に公開日を変更していなかったので
時系列的におかしくなっていました。
今後は、ブログを書く日時と公開日を合わせていきますm(__)m
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「約10㎏増量した体重をこれから筋肉を維持向上させ減らしていきます」
それから、
「増量した10㎏を減らすわけではありません」
「体脂肪は増量前より減らしていきますが、
体重はこれからも筋肉をつけていくのでトータルで5～8㎏前後かと思います」
と宣言しました。
では、今どうなっているの？？？
結果、6㎏ちょっと減ってますね。
4，5㎏は直ぐにストンと落ちました。
あとは、無理せずちまちまと落ちている感じですね。
でも、もっとスッキリしたくなりましたので、
意図的に2㎏位落とそうかなぁ～と考えているところです。
あと、本日、またまた緊急事態宣言が発令されそうです( ；∀；)
どうしようかな？？？
大手スポーツクラブ等の動きを見て決めようと思います。
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アポセオシス 指導メニュー一覧
☆ナチュラルエレガント
美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
あなたの悩みをプチ改善！ 合間にメンタルコーチングします♪
☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します！
ダイエットは食事が8割！ マインドセット＆特殊ダイエット法で結果を出します！
※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意！
☆カウンセリング・コーチング
最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
短期間で効果的に新しい理想の自分に
メンタルを改善＆向上させていきます！
自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
お勧めします！
☆断食ワークショップ4時間
我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
心身ゆがみ矯正・調整
一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
☆RONIジョギング
楽にカッコよく走る方法を指導します♪
楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
初マラソンを目指す方にもオススメ！
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！
右マンション施設側から入りルームナンバー503目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ※今気づいたのですが、前回のブログの上書をしてしまいました(^^;
前回のブログが消えてしまったので本日のブログの内容がおかしくなってしまいました。
時間がないので、そのままにしますm(__)m
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
とある理由で体重を増やさなければならなくなり、
目標達成してようやく減らせると思ったら、
とあるトラブルで1ヵ月維持しなえればならなくなりました。。。
そして、、、
前回、【最終的には約9㎏増量しました】
【週2回16時間食事抜きダイエットをしつつ維持します】
と書きましたが、週2回のところが結局週1回に。。。
そして、若干減り過ぎた感があったので調子に乗って、
タイ料理食べ放題やらチャーシューつけ麺やらで
気づいたら、なんと体重が最高記録更新してしまいました。
結局、体重増をスタートさせて約10㎏増やしました。
お腹がヤバイ。。。
顔もアンパンマンのようになってしまった(^_^;)
ですが、、、
明日からようやく、体重増の縛りから解放されます✨
月曜と火曜日は、フルーツを中心にしたダイエット食で
一度体を浄化します。
そして、ナチュラルエレガントのzoomセミナーがあるので
アンパンマン顔を普通に戻します。
戻るかなぁ(^_^;)
体重増は、脂肪もそうですが筋肉でも増やしました。
脂肪半分、筋肉半分くらいかな？
だから、お客様にはそんなに太ったように思われていない感じ！？
これからは、筋肉は少しづづ増やしていきながら、
体脂肪をしっかり減らしていきます。
2ヵ月で3～5㎏を脂肪だけで落としていきますよ！
また、レポートします(^^)v
※いままで、ブログ等を書く際に公開日を変更していなかったので
時系列的におかしくなっていました。
今後は、ブログを書く日時と公開日を合わせていきますm(__)m
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☆ナチュラルエレガント
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☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
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リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
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☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
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☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します！
ダイエットは食事が8割！ マインドセット＆特殊ダイエット法で結果を出します！
※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意！
☆カウンセリング・コーチング
最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
短期間で効果的に新しい理想の自分に
メンタルを改善＆向上させていきます！
自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
お勧めします！
☆断食ワークショップ4時間
我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
心身ゆがみ矯正・調整
一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
☆RONIジョギング
楽にカッコよく走る方法を指導します♪
楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
初マラソンを目指す方にもオススメ！
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！
右マンション施設側から入りルームナンバー503！
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我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
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楽にカッコよく走る方法を指導します♪
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右マンション施設側から入りルームナンバー503