アポセオシスブログ
◎肩こり首コリの原因
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◎肩こり首コリの原因
肩こり首コリには様々な原因があります、今回は事故等の直接的な衝撃を除いて、
姿勢の悪さから来る原因に焦点を当てます。
現代人は、勉強やゲーム、スマホ、デスクワーク、
料理など下を向いて何らかの作業をするシーンが多くなっています。
頭の重さはボーリングのボール位あるそうで、
それを首回りの筋肉や肩回りの筋肉で支えています。
姿勢が良ければ骨で支えることができるのですが、
姿勢が悪ければ悪いほど筋肉で支えなければならなくなります。
短時間なら良いのですが長時間筋肉で頭を支えると、
疲労が蓄積して筋肉が硬くなってしまうのです。
そうなると、硬くなった筋肉の周りの血管・神経・リンパ管を狭めてしまい、
より疲労が増して、痛みやコリ、ハリ、痺れの症状が現れます。
肩や首だけでなく、ズキズキする頭痛や目の痛みになる方も多いですね。
根本的には悪い姿勢を取らない良い姿勢でいることですが、
痛みやコリの症状をすぐにとるには、痛み周辺の筋肉を柔らかくほぐしたり、
さらに広域にまたがる筋膜を柔らかくすることが重要になります。
つづく
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