アポセオシスブログ
◎おすすめ対処法 ストレッチ
/////////////////////////////////////////////////////////////
原因がわかったところで肝心の対処法についてお伝えします。
まず一番手軽にできる対処法はストレッチですね♪
筋肉を伸ばすと、伸ばした筋肉はゆるんで柔らかくなる性質があります。
ゆるんでほぐれれば、血行が良くなり神経の圧迫も軽減されるので
コリやハリがとれるだけでなく痛みやしびれ、頭痛からも解放されます。
ストレッチ効果を出すためには筋肉温度が高い方が、
効率が良いので運動後やお風呂の後がオススメ！
軽く動かしながら少しずつ可動域を拡げてから、
ゆっくり静的なストレッチを行うと良いでしょう。
静的ストレッチは1セットだけでなく、
できれば3セットくらいやるとより柔らかくなりますよ♪
肩こり首コリに関しては、アポセオシスのメニューにもあります
【マルチストレッチヨガ】が最高です！
※現在は画像のストレッチより効果的なポーズ満載！
首と肩だけでなく、同時に多くの部位をストレッチできて
動的＆静的ストレッチ共に対応でき、
一般的なストレッチよりもはるかに効果的です！
やり方は、アポセオシスに来た際に♪
その効果に驚くことでしょう！！
そして、マルチストレッチヨガをしながら深呼吸もして、
柔らかくなった筋肉にたっぷりと酸素を送りましょう！
肩や首、頭がスッキリしますよ！！
大切なのは、背中と首の後ろのストレッチをしたら、
胸の前と首の前もストレッチすることです。
背中だけのストレッチですと、猫背を促進してしまいますから！
背中側の後に胸側です。 順番を待ち換えないようにしてくださいね(^-^)
【期間限定/割引情報】
12月15日迄、PayPayにてお支払い頂く場合、
20％のポイント還元を実施しております♪
21時以降の施術割引しております♪
////////////////////////////////////////////////////////////
当ホームページのLifeHack https://www.apotheo.jp/lifehack/
にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！
ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等
☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！
歪みのない美しく魅力的なメリハリボディ実現に特化した、
より効率的に刺激を加える新開発の筋トレ法を実践（筋トレ頻度が低くてもＯＫ）
最新の加圧マシンも導入！
筋トレ刺激に加え、インターバル中や筋トレ後は心地よくなるゆらしほぐしマッサージ付
整体やマッサージへ行かなくても十分です！
ツボ押しやマッサージ、御希望あればヘッドマッサージやリンパマッサージも！
＃ヘッドスパ ＃整体 ＃マッサージ ＃リンパ ＃ホットストーン ＃肩こり ＃首コリ ＃頭痛 ＃早朝 ＃東京 #目黒 ＃目黒駅 ＃駅近