アポセオシスブログ
◎おすすめ対処法 運動
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人類が誕生したのは、500万年前と言われていますが、
こんなに体を動かさなくなったのは、電車や車の発達、
パソコンやスマホなど歴史からみたらごく最近なのではないでしょうか。
猫背の状態で頭を傾け、長時間維持できる
筋肉や骨格には遺伝子的に創られていないのです。
人間は生きる上で体を動かすのは当たり前で、
動かす時代の人間にとって、今の異常な体の固定状態は〈拷問〉と言ってよいでしょう！
肩こりや首コリ、頭痛や腰痛があって当然と言えば当然で、
現代人は意図的に身体を動かさなければ体がおかしくなってしまうはず。
肩こりや首コリに関しては、肩甲骨まわりの背中の筋肉や
首回りの筋肉を動かす必要があります。
肩を回す時には肩甲骨ごと回し、首も無理せずゆっくり回す運動を
30分から1時間に一回は行うことを習慣化しましょう。
また、筋肉は下半身に60～70％くらいありますので、
下半身を使った運動をすると全身の血行がよくなり、肩や首回りにも好影響！
姿勢良く歩いたり走ったりするのが手軽で良いですね！
アポセオシスの指導しているロニジョギング走法や
ナチュラルエレガント歩法は、肩甲骨や骨盤を
楽に美しく動かせるので超お勧め！
美しさだけでなく、肩こり腰痛、脂肪燃焼、メンタル改善、
免疫力向上にも効果的♪
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医学博士の加藤先生にも監修いただいた優れた健康法です！
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生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
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