アポセオシスブログ
【自己流】お腹が空かない方法
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プチ断食実践中です！
やり方は、夜食事をしてから午前中食べないというやり方です。
当初は16時間きっちり食べないようにと思ったのですが、
縛りがきついと続かないので多少緩めのやり方にしました。
あと、午前中にトレーニングする日は、トレーニングの質が
下がってしまわないように運動のためのエネルギー補給も
OKにしています。
そんな感じで進めていますが、空腹をストレスをかけずに
どうやって紛らわせるのかが重要になります。
空腹を我慢するとストレスになり、そのストレスを解消するために
また食に頼ったりしてしまうので注意が必要です。
アポセオシスの断食マインドセットで指導する方法は、
メンタルアプローチを超重視しています。
如何に我慢せずに空腹時間を長く保つかや食事量を減らしても
快適でいられる方法等、さまざまなアプローチをしていきます。
具体的には企業秘密(笑)なので公開できませんが、
今回はメンタルでなく、あくまでも個人的にお腹が空かない方法を
紹介します(^-^)
それは、、、
ノンアルコールビールを飲むことです！！
私は普段、飲みたいとあまり思わないから
効いているのかも？？？
お酒の好きな方には効かない気がします。
理由は定かではないですが全くお腹が空かなくなるんですよ(笑)
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