アポセオシスブログ
【増加中】ギックリ腰大丈夫！？
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最近、寒くなってきたからでしょうかギックリ腰、首、背中になる方が増えてきました。
幸い、お客様の中にはいませんが、今日はいつも出ているレッスンの前のダンスレッスンの先生がギックリ腰をやってしまって休講になってました。
ギックリ腰の原因は様々ですが、主なものは次の通りです。
１．突然の動作や無理な姿勢:
重い物を持ち上げる際や急に体をひねる動作がきっかけで発生することが多いです。
２．筋肉や靭帯の損傷:
背骨を支える筋肉や靭帯が過度に引き伸ばされることにより、微細な損傷が生じることがあります。
３．姿勢の問題:
長時間同じ姿勢を続けることや、姿勢が悪い状態で座ったり立ったりすることが原因になることがあります。
４．運動不足:
筋力が低下していると、急な動作に対して筋肉が対応できず、ギックリ腰を引き起こしやすくなります。
５．ストレスや疲労:
精神的なストレスや身体的な疲労もギックリ腰の原因となることがあります。
６．椎間板の問題:
椎間板ヘルニアや椎間板の変性など、背骨の構造に問題がある場合にも発症することがあります。
アポセオシスでは、上記の３，４，５について重点的に改善していきます。
無意識でも良い姿勢、短時間で効果＆効率の良い運動そして習慣化、ストレスや疲労の軽減メソッド等々
お客様の特性や生活環境に即したメニューを提案させていただきます♪
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