アポセオシスブログ
インフルエンザの季節！簡単な予防法で乗り切ろう！
/////////////////////////////////////////////////////////
インフルエンザがかなり流行っています！
お客様のキャンセルも何名かいらっしゃいました！
感染すると厄介なので、以下の4つのポイントを改めて実行しましょう♪
インフルエンザを防ぐための4つのポイント
1. 手洗いを徹底する
外出後は石鹸を使い、20秒以上かけて丁寧に手を洗いましょう。指先や手首までしっかり洗うことが大切です。
2. 湿度を保つ
室内の湿度を50～60％に保つことで、ウイルスが活発になるのを防げます。加湿器を使ったり、濡れタオルを干して対応しましょう。
3. 十分な睡眠と栄養
睡眠不足や偏った食事は免疫力を下げてしまいます。ビタミンCやタンパク質を意識した食事と、毎晩7～8時間の睡眠を心がけましょう。
4. 外出後のケアを忘れずに
外出先では、顔をできるだけ触らないよう心がけましょう。帰宅後は手洗いだけでなく、衣類もこまめに洗濯し、清潔を保つことが大切です。
アルコール消毒も有効ですね！
高熱や咳、倦怠感がある場合は無理をせず、医療機関を受診しましょう。他の人への感染を防ぐためにも、出勤や外出は控えてください。
まとめ
インフルエンザ対策は、日々の小さな心がけが大切です。今年も元気に冬を乗り切るために、ぜひ実践してみてください！
・・・・・・・・・・・・・・
初めての方は、体験レッスンがあり、現在は1時間3000円で行っています。
※体験のないレッスンもあります
最新の予約状況は以下のリンクからご確認ください。
～最新予約状況はこちら～
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432284/
体験レッスンは、「とりあえず1時間予約」というメニューで、
時間枠を確保していただけたらと思います
////////////////////////////////////////////////////////////
当ホームページのLifeHack https://www.apotheo.jp/lifehack/
にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！
ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等
歪みのない美しく魅力的なメリハリボディ実現に特化した、
より効率的に刺激を加える新開発のヨガピラティス筋トレ法を実践（筋トレ頻度が低くてもＯＫ）
最新の加圧マシンも導入！
筋トレ刺激に加え、インターバル中や筋トレ後は心地よくなるゆらしほぐしマッサージ付
☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！