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ヒップアップの秘訣！お尻の筋肉を正しく使って美しいボディラインを手に入れよう

美しいヒップラインを手に入れるためには、お尻の筋肉をしっかり使うことが大切です。しかし、日常生活でお尻の筋肉を意識して使えていないと、加齢とともに筋力が低下し、たるんだお尻になってしまうことも。

実は、日常の動作のクセがヒップラインの変化を左右しています。例えば、階段の上り下りや、立ち座りの動作で股関節をしっかり使える方は、ヒップアップしやすい傾向があります。一方で、膝を多用する動作ばかりしていると、太ももが太くなり、お尻が垂れやすくなるのです。

お尻の筋肉が使えているか簡単にチェック！

お尻の筋肉の使い方を確認する方法として、「椅子の立ち座り」や「スクワット」があります。

特にスクワットの際に、しゃがんだときにつま先よりも膝が前に出てしまう場合は、太ももに負担がかかりやすく、お尻の筋肉がしっかり使えていない可能性があります。

短時間でヒップアップを実感！

先日、運動経験がほとんどない女性が当サロンにご来店されました。彼女はこれまでに何度もパーソナルジムやフィットネスクラブでスクワットの指導を受けたものの、なかなか正しいフォームを習得できずに悩んでいました。

実際に動作をチェックしてみると、やはり膝が前に出てしまい、お尻の筋肉がほとんど使えていない状態でした。しかし、当サロン独自の「お尻をしっかり使うスクワット」を試していただいたところ、たった10分ほどで動作をマスター！

「しゃがんで立つ動作がすごく楽になった！」と喜ばれていました。

当サロンのヒップアップトレーニング

当サロンでは、一般的なスクワットを改良し、お尻の筋肉を効果的に使うエクササイズをご提案しています。さらに、太ももをできるだけ使わず、お尻の筋肉にフォーカスしたトレーニング方法もご提供。

お尻の筋肉は大きな筋群なので、適切に刺激を与えれば比較的すぐにハリを感じることができます。見た目の変化も、個人差はありますが、2〜3ヶ月ほどで実感できる方が多いです。

美しいヒップラインを目指したい方は、ぜひ当サロンのトレーニングを体験してみてください♪

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