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日常の動作でヒップアップ！無意識に美しいお尻を手に入れる方法

前回のブログでは、お尻の筋トレについてお話しましたが、実は筋トレをしなくても日常の動作を工夫することで、外国人のようなプリッとしたヒップラインを手に入れることができます。

もちろん筋トレを取り入れるのも効果的ですが、日常的にお尻の筋肉をまったく使えていなかったことに気づく方も多いかもしれません。

ヒップアップの鍵は「大腿骨」と「かかとの使い方」

お尻の筋肉を自然に活性化させるためには、太ももの骨（大腿骨）と、かかとの使い方が重要です。

日本人は膝を体の軸より前に出す動作が多い傾向にあります。歩行時の姿勢を横から見ると、足を前に出すことはできても、後ろに引くのが苦手な方が多いのです。

そこで、意識的に大腿骨を後ろへ引く動作を取り入れ、太ももの裏側とお尻の筋肉を自然に使えるように学習していくことが大切です。

※美しい歩き方をするためには、ちょっとしたコツが必要ですが…

美しく歩いて、お尻を引き締める！

この歩き方をマスターすると、お尻の筋肉を効率的に使いながら発達させることができるだけでなく、見た目にも美しい「ナチュラルエレガント」な美ウォークが身につきます。

さらに、正しいかかとの使い方、大腿骨の動かし方、体重移動の仕方を学ぶことで、階段の上り下りや立ち座りの動作が格段に楽になります。

「楽で美しく！」がナチュラルエレガントのコンセプト

美しさは、頑張ったり力んだりして手に入れるものではありません。

ナチュラルエレガントのコンセプトのひとつは、「楽で美しく！」。無駄な力を使わずに、優雅で華麗な動きを身につけることで、美しい体のラインを手に入れることができます。

ぜひ、日常の動作を見直し、無意識のうちにヒップアップできる歩き方を取り入れてみてください！

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