目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
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いよいよ東京やその近郊県も土日の外出規制要請があり
海外並みになりつつあります。

できるだけ自己防衛のためにコロナウイルスに
極力触れないようにしましょう！

とは言え、ワクチンができるまで1，2年はかかるでしょうし、
長期にわたってウイルスに触れないようにすることは
確率的に至難の業でしょう。。。

ウイルスに触れないようにするだけでなく、
やはり自己免疫力を上げる必要があると思います。

ウイルスや細菌などの病原体が体に入っても、
免疫力が高ければ発症を予防でき、
発症しても軽くすませることができます。

免疫力を高める基本は、食事、睡眠、適度な運動です。

食材は免疫を高めるための食材を選ぶと良いでしょう。
詳しくはネットで検索してください。
もちろん私は専門なので個別にもお尋ねください♪

睡眠はできるだけ暖かくして寝ること。
一般的な睡眠は時間より質！
心と身体を十分リラックスさせる必要があります。
リラックスできない方は、アポセオシスの得意分野なので
レッスン時にリクエストをしてください♪

適度な運動は、ストレスにならない程度の気持ちよい
全身運動やストレッチですね。
アポセオシスでは、ストレッチヨガや独自の筋トレの
優しいバージョンでしょうか。。。
アポセオシスは感情も利用するので特に効果があがりそうです！

アポセオシスでは、この時期特に除菌と換気を意識して活動しております。

換気を強化しておりますので、冷えが気になる方は
少し厚めの運動できる服装でいらしてください。

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