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ナチュラルエレガント練習はマインドフルネス瞑想より効果的!?
スピリチュアル的ですが、、、
これから世の中は2極化していくと言われています。
ネガティブな方向とポジティブな方向
ネガティブを仕事で当てはめると・・・
恐れが基にある発想 → ノルマや目標
何事も困難 → 仕事はトラブルが当たり前
無理に強いる → やりたくないけどお金のため 頑張る
分離 → 他者競合、会社のヒエラルキー部長、次長、課長、主任、ヒラ
非調和 → 社内外での競争
多くの方は、こんな世界に生きていることでしょう。
私も5年前は大企業の歯車として、この世界の住人でした。
また、カウンセリングをしているのでわかりますが、
人間関係でネガティブを味わっている方も多いでしょう。
逆に、ポジティブな方向を選ぶこともできます。
あえて、ナチュラルエレガントのレッスンで例えてみましょう。
ポジティブ
喜びが基になる発想 → 姿勢や動作を幸せ感や感謝、満ち足りた気分で練習します
何事も楽にできる → 楽に力を抜いて最低限の力で心身を操作する練習をします
流れに任せる → 力を抜いて体の重みで自然に動かす練習をします(頑張らない)
統合 → 背骨を通じて腰、肩、脚、腕、指を連動させます 心と体を統合します
調和 → 上記に加え、∞状の動きとバランス軸と呼吸、重力を調和させていきます
ナチュラルエレガントは無駄な力を使わず、頑張らないで(力まない)、
余裕感のある動作美と美しい心と雰囲気(オーラ)を得られる技術を学びます
余裕感=ナチュラル&エレガント
頑張る=不自然&非エレガント
昨今、マインドフルネス瞑想が流行っています。
グーグル、インテル、ゴールドマンサックス、フォードなど一流企業が採用しています。
マインドフルネス
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
ナチュラルエレガントの練習は、普通に行うマインドフルネス瞑想より、
はるかに心身に効果的です。
瞑想効果だけでなく、美しくなれますし、肩こり腰痛にも効果ですしね(^_-)-☆
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