LifeHack
ナチュラルエレガントの効用 若くてしなやかな筋肉!
ナチュエレ的に、身体の柔らかさに関しては、
大きく分けて3つに分けて考えます。
1つ目は関節可動域の柔軟性。
→バレリーナや空手選手のように脚を高く上げるなど
2つ目は体を柔らかく使うしなやかさ。
→美しさのポイントとなるしなやかでたおやかな体の使い方
スポーツではイチローのようなセンスある柔らかな体の使い方
3つ目は筋肉組織自体の物性的柔らかさ
→体をもんだりほぐしたりするときの柔らかさ
関節を動かしたときゴリゴリしない柔らかな筋肉組織
そして、ナチュエレとしては、3つの柔軟性の上位概念に
心の柔軟性ありきで考えます。
心が固まっていると、筋肉の柔軟性にも影響するからです。
今回から、とりあえず3つの体の柔らかさについてコメントします。
一つ目の関節可動域に関してですが、開脚や前屈などを
する場面があって、グニャ~っとできればカッコイイですが、
日常生活であまり必要としないので、ナチュエレ的には
あまり関節可動域を拡げる柔軟性は重視しません。
ただし、美姿勢をとるための制限となる筋肉の柔軟性や
→猫背、O脚、いかり肩等
呼吸を制限する呼吸筋の柔軟性は重要視して、
そのための専門ストレッチはします。
ちなみに、その柔軟性は、筋肉の物性としての
硬さの範疇に入るかもしれません。
呼吸がスムースになれば、脂肪燃焼しやすくなりますし、
疲れにくく表情も豊かに、頭脳も明晰になり仕事や家事、
コミュニケーション力もあがるのでナチュエレ的には
積極的に行いたいところです。
2つ目以降は、次回説明します。
アポセオシスホームページ
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