LifeHack
ナチュラルエレガントの効用 若くてしなやかな筋肉⑦
ナチュエレ的に、身体の柔らかさに関しては、
大きく分けて3つに分けて考えますとお伝えしました。
1つ目は関節可動域の柔軟性。
2つ目は体を柔らかく使うしなやかさ。
3つ目は筋肉組織自体の物性的柔らかさ
そして、3つの柔軟性の上位概念として心の柔軟性があります。
今回も、3つ目の筋肉組織自体の物性的柔らかさ
についてコメントします。
人間の筋肉は、本来は子供や赤ちゃんのように
柔らかいはずなのにどうして硬くなっていくのでしょう?
基本、動かさないと硬くなっていきます。
何かの原因で体がマヒしたい人の筋肉を触ってみてください。
硬くなっているはずです。
筋肉にカルシウムなどの疲労物質が蓄積して、
動かさないでいると、老廃物が血液やリンパで流せないので、
硬くなるのです。
あと、最近流行っている筋トレも良くないですね。
筋肉の線維を壊して再生して発達させるので
そこで、疲労物質や老廃物が溜まりやすくなるのです。
筋トレ後、筋肉をやわらかくするストレッチをすれば
問題ないのですが、一般的なストレッチ程度ですと、
普通の人は硬くなってしまうかもしれません。
ヨガも筋肉を固めるアーサナ(ポーズ)ばかりですと、
硬くなってしまうと思います。
ほぐす動作も終わってから必要ですね。
ほぐすと言えばマッサージがありますが、
マッサージは超危険です。
軽くほぐす程度なら良いのですが、痛気持ちいい程度でも
筋肉的には、繊維をつぶしてしまって返って筋肉を硬くします。
揉み返しがあるとすると、筋肉繊維を明らかに破壊していますね。
マッサージに行っても、しばらくするとすぐ凝ってきますよね。
マッサージ屋さんの思うつぼです(笑)
リピーターになってもらう戦略ですよ(^^;
筋肉が子供のように柔らかくなるように
ナチュエレを実践しながらふにゃふにゃにしていきましょう!
ナチュエレは美しい姿勢や動作、しぐさを学びながら、
ふにゃふにゃの筋肉も形成していくことができますよ!
アポセオシスホームページ
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