LifeHack

あなたは、ストレッチでこんな間違いをしていませんか?

Life Hack:目黒駅前アポセオシス
リュウサキブログ ~マルチストレッチヨガ整体編~
 
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あなたは、ストレッチでこんな間違いをしていませんか?

 

反動を使っている

痛みが出るほど強く行う

呼吸を止めている

左右同じ時間をやっている

フォームが適当

数秒程度

ウエイトをやる前にしっかり伸ばす

試合前にしっかり伸ばす

左右の順番が決まっている

一つの筋肉に対して1セットしか行わない

正しいフォームを知らないでやっている

左右前後のバランスを考慮せずに行っている

軽いウォーミングアップせずにすぐにストレッチしている

同じ強度で行っている

心の状態を気にせずに行っている

 

以上が、私が少しの間に思いついた改善すべきストレッチです。

まだ、いっぱいあります。

 

アポセオシスの提供しております、マルチストレッチヨガは、

最新のストレッチ理論に加えて独自のストレッチ(アーサナ)で

ワンポーズで何か所もストレッチができる効率の良いストレッチです。

 

また、真のヨガ的要素を多分に加えた、筋肉の柔軟性だけでなく

機能はもちろん、心身に好影響が現れるストレッチヨガです。

 

一度体験していただければ、効果を体感できると思います。

 

体験レッスンがありますので、老若男女問わず、

運動をしたことのない方、体が硬くて悩んでいる方、

心身のトラブルを抱えている方等、どうぞお気軽にいらしてください。

 

また、効果をさらに高めるために整体も一部加えております。

 

問題のある個所をお持ちの方は事前にお申し付けください。

 
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アポセオシス 指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
 体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
 あなたの悩みをプチ改善! 合間にメンタルコーチングします♪
 
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 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
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 ※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意!
 
☆カウンセリング・コーチング
 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
☆断食ワークショップ4時間
 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物です!
右マンション施設側から入りルームナンバー503を押して呼び出してください。

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