ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る⑮

～股関節の使い方で美しくカッコよくナイスバディに②～

 

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前回は、股関節の使い方で美しくカッコよくナイスバディに　として、

股関節と膝のどちらをメインに使っているか的な話をしました。

 

股関節を使うと、主にお尻の筋肉と太ももの裏のハムストリングスが

主導筋となります。

ですからお尻がプリっとします♪

 

対して膝を使うと、主に太ももの前側の大腿四頭筋側が

主導筋となります。

ですので、太ももがでかくなります(^^;

 

なので、踊りのカッコよさだけでなく、

見た目のカッコよさも考えれば、

膝から股関節主導に変えたらよいのですが、

 

長年の癖なので、簡単には変えられないです。

 

感覚的にはスクワットのフォーム固めと似ているかもしれません。

膝をつま先より前に出さず、お尻を後ろにする感じが。。。

 

ただ、スクワットと違い内転筋を使ったり、そもそも、

動きながらなので無意識にできるまでは、

 

基本的な動きの繰り返しをしばらくやり続ける必要があり

 

スクワットの習得より時間が掛かるかもしれません。

 

ただ、コツがあるのでそこができれば習得は早いでしょう！

 

さらに定着させるには、アポセオシス独自の筋トレをすると

 

お尻への意識や使い方がわかるので習得が早くなります。

 

あと、これは自慢なのですが(笑)

 

アポセオシスで毎週1回お尻の筋トレをすると、

 

2ヵ月で100％　お尻の形が変わります！！

 

垂れたお尻から桃尻へ(^^)v

 

タイトなワンピースを着たらメリハリボディになって

 

かなりヤバいです！！

 

早く結果を出すならアポセオシスのメニューですと、

食欲をおさえることのできるＰＩＰ2ヵ月ダイエットコースがおススメです！

 

無理せず楽々食事制限をしてウエストをくびらせて、

超効果的なお尻の筋トレをしたら、、、

2カ月後の春夏には、カッコイイ体で街を歩けることでしょう(^^)v

 

ＰＩＰ2ヵ月ダイエットコース

https://www.apotheo.jp/training/

 

ちなみに、ＰＩＰダイエットコースで

ナチュエレ理論のズンバをメニューに加えることも可能です！

事前に、御希望があればリクエストしてください♫

 

ダイエットコースは毎月募集に限りがありますので、

お早めにどうぞ！！

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ナチュエレ理論を応用してズンバ（ZUMBA）を

美しくカッコよく踊る方法を専門的に指導しています。

 

何を学べるかと言いますと、、、、

 

◎誰よりも美しく、カッコよく踊れます！

◎効率よい体の使い方なので無駄に疲れず、

血行促進できるのでケガやコリや張りの防止になります！

◎使う筋肉の関係で、脚が細くお尻が丸くヒップアップします！

◎日常の歩き方や所作が美しく姿勢も良くなります！

 

他にも色々相乗効果があります(^^)v

ご興味のある方はぜひ体験レッスンをお勧めします！

 

初心者の方こそ、変な癖が出る前に早めに学んでくださいね♪

基本から応用まで丁寧に指導させていただきますm(__)m

 

あと、ズンバ以外でもコンバットや、その他ダンス、スポーツでも、

センスあるカッコイイ、効率的な体の使い方も学べます(^^)v

 

基本的には個人レッスンですが、複数のご参加の場合は

割引しますのでご相談ください(^^♪

 

予約は、メンバーの方はいつものようにＬＩＮＥにて、、、

初めての方のご予約・お問い合わせは以下をクリックしてください

 

https://www.apotheo.jp/inqfm/general/

 

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アポセオシス　指導メニュー一覧

 

☆ナチュラルエレガント

　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪

　体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪

   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　

　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

　ナチュエレの中で、美しくカッコよく動きのセンスを向上させる指導もします。

　ズンバ（ZUMBA）,コンバット,各種スポーツ,各種芸術,音楽,体を動かす仕事　 等々

 

☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体

　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪

　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、

　リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善　等

　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！

 

☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング

　短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪

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　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、

　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、

　短期間で効果的に新しい理想の自分に

　メンタルを改善＆向上させていきます！

　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、

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〇アポセオシス・アクセス

JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分

隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前

JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！

右マンション施設側から入りルームナンバー503目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 

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