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ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る⑨ ~野生動物の美しい動き②~
ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る⑨
~野生動物の美しい動き②~
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前回は野生動物の美しい動きについて、
特にネコ科の動物をとりあげてみました。
今回も動物の動きについて少し掘り下げてみようと思います。
私は昔、ワンちゃんを飼っておりました!
キャバリアという犬種で可愛かったです。
私の所にはいないのですが愛情深く育てられて
今でも犬種の最高齢レベルで生きております。
先日、超久しぶりに会って懐かしかった( ;∀;)
そのワンちゃんが若かりし頃、散歩に行ったり遊んだりしたわけですが、
ふざけて戯れていて感じたことですが、押さえつけても(虐待ではないですよ)
筋力は全然ないのですが、いざ逃げると捕まえようとしてもなかなか捕まらず、
体が小さい割に素早かったです。
あの小型犬が人間の体の大きさだったらと思うと相当速い(笑)
玩具犬レベルであのパフォーマンス!
野生の動物だとしたら!! 半端ない運動能力ですね!
やはり無駄な力なく効率的に体を動かしていたからだと思います。
一般的にスポーツの現場では、体幹に力を入れて動こうとか、
競技レベルを上げるために体幹を使った筋トレをしますよね!
私感ですが、確かに体幹の筋力はないよりはあった方が良いのですが、
ガチっと無駄に力を入れて動作をすると素早い動きや
効率的な美しい動きには繋がりません!
私は、格闘技エクササイズが得意なのですが、
よくこう言われていました。
「体幹が強いから全く動きがブレないですね」
「体幹が強いから動きが速いですね」
しかしながら実際は体幹の力は入れていません。
むしろ抜いています(^^)v
抜かないと力んで体がぶれたり素早い動きはできません!
幸い、エクササイズなので相手に攻撃されることもないですしね。
※お腹の力を抜いている時にボディに攻撃を受けるとダメージが強いです
細かく表現するとしたら、初動のパワーを鞭のように柔らかく体を使って
全身の筋力をコーディネートさせながら加速して伝えている感じでしょうか!!
力を入れっぱなしでは、このような鞭的な波のような
流れる動きはできないと思います。
力むとスピードボールが投げられなかったり、
打っても遠くに飛ばないのと同じですね。
あと、その生み出す力ですが、体の重みもうまく伝えています。
☆この体重の使い方は、ズンバの動きでも超々重要で
このシリーズで後々伝えることになると思います(^^)v
でもでも、、、
バレリーナとかサッカーとかブレないようにするために
もの凄く体幹を重視して鍛えていますよね?
確かに、全く軸が使えず脱力も上手くできず、
効率的に身体が使えていない人にとっては、
一定の水準を超えるには体幹が弱いより強い方が有利です。
ですが、いつまでも力んでいる選手は、パフォーマンスが
上がらなかったり、ケガしやすかったり
疲労しやすくなってしまっているはずです。
二流から一流、そして超一流になればなるほど、
野生動物のようにしなやかで柔らかい動きになっているはずです。
センスと言えばそれまでですが、
ナチュラルエレガント的な動きを体系的に学べば、
その一流のセンスを獲得することができます。
特にズンバ(ZUMBA)では、体幹の力を抜くことで、
腰の振りが良くなったり、軸がブレにくくなったり、
足腰に負担がかからず全身を動かしやすくなるので、
ケガや疲労防止にもつながります(^^)v
あとは、抜き方と最低限の力の連動の仕組みですね(^^)v
それには、野生動物の体の動きは参考になります。
脱力からの効率の良い美しい動きのエッセンスを学べば
美しくカッコよくズンバが踊れること間違いなし(^^)v
もちろん、日常動作も美しくカッコよくなれますよ!!
論より証拠!
まずは、実際に見て体験レッスンで体感してみてください(^^♪
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